Воспитание гибкости у детей шестого года жизни в статических упражнениях

• Автор: Ольхова, Елена Владиславовна
• Шифр специальности: 13.00.07
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 185 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава 1. Теоретические основы исследования процесса воспитания гибкости у детей шестого года жизни.
1.1. Воспитание гибкости как предмет изучения в современной науке.
1.2. Статические упражнения как средство воспитания гибкости в разных системах.
1.3. Предпосылки воспитания гибкости у детей шестого года жизни в статических упражнениях.
Глава 2. Содержание и методика воспитания гибкости у детей шестого года жизни в статических упражнениях
2.1. Анализ состояния работы по воспитанию гибкости у детей в дошкольных учреждениях
2.2. Особенности воспитания гибкости в статических упражнениях у детей шестого года жизни.
2.3. Изучение динамики воспитания гибкости в статических упражнениях у детей шестого года жизни.
Выводы.
Библиография


Самое раннее определение гибкости, характеризуемое как «последствие очень точной локализации мышечных сокращений и сведение их к минимуму, точно необходимому для движения», было дано Ж. Демени //. Г.А. Дюперрон // считает, что гибкость зависит от свободы движения в суставах и влияет на скорость движения. В.В. Гориневский // отмечает влияние хорошей подвижности в суставах на создание благоприятных условий для работы всех внутренних органов. В.И. Лях // полагает, что термин «гибкость» более приемлем тогда, когда имеется в виду суммарная подвижность в суставах всего тела. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не гибкость. По мнению В. Но это качество явно способствует свободному и плавному исполнению широкоамплитудных движений. В.В. Никандров соотносит гибкость с таким психомоторным свойством, как пластичность, под которой подразумевается согласованность амплитуд /пространственных границ/ движений, позволяющая плавно переходить от одного движения к другому, объединяя их в целостный комплекс с единым выразительным эффектом. По определению Э. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок и определяет пределы амплитуды движений. В отличие от основных физических качеств, гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений. Её измеряют по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах /сантиметрах /» /9. С. 5/. Различают активную и пассивную гибкость. Активная - характеризуется величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря своим мышечным усилиям. Пассивная - максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил /снарядов, усилий партнера/. В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных упражнениях амплитуда движений. Разницу между показателями активной и пассивной гибкости называют «резервной растяжимостью» или «запасом гибкости». Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Согласно классификации M. Alter /2/ гибкость по способу проявления бывает статическая, баллистическая, динамическая. Статическая гибкость характеризует диапазон движения сустава без акцента на скорость. Примером может служить медленный наклон туловища вниз до касания руками пола. Баллистическая гибкость обычно связана с подпрыгивающими и ритмичными движениями. Под динамической гибкостью подразумевают способность использовать диапазон движения сустава в процессе двигательной активности либо с нормальной, либо с высокой скоростью. Исследования М. А.Годика // показывают, что гибкость, приобретенная с помощью статических упражнений, будет проявляться и в динамических. Из определения гибкости вытекает, что амплитуда движений зависит от анатомического строения опорно-двигательного аппарата. П.Ф. Лесгафт // пришел к выводу, что между формой суставных поверхностей и движениями, которые в них заключаются, существует генетическая связь. Следовательно, зная форму суставных поверхностей, можно определить движения, возможные в суставе. Форма суставных поверхностей будет определять и количество осей, по которым происходят движения в данном суставе. Амплитуда движений - это величина дуги движения в суставе, определяемая на основании разности между величиной поверхности головки и ямки сочленяющихся костей. M.Alter /2/ приводит шесть основных видов движений, которые связаны со строением суставов и формой костей: сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение, циркумдукция. Сгибание представляет собой движение, при котором уменьшается угол между костями, образующими сустав. Примерами этого вида движения является сгибание локтевого сустава, наклон головы вперед /сгибание шейного отдела позвоночного столба//рис. Разгибание обеспечивается увеличением угла между костями, образующими сустав/рис. Отведение - это движение сегмента тела от средней линии тела или от той части тела, к которой он прикреплен. Примерами отведения являются движения рук или ног в стороны /рис. Приведение - это противоположное отведению движение, примерами которого является приведение рук к туловищу/рис.