Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции

• Автор: Максимов, Александр Сергеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1983
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 145 c. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава I.СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ. .

1.1. Особенности построения тренировочного процесса в марафонском беге. . . . .

1.2. Общая характеристика марафонского бега

1.3. Особенности контроля в марафонском беге. .

1.3.1. Медикобиологический контроль

1.3.2. Педагогический контроль

1.4. Классификация тренировочных и соревновательных нагрузок

1.5. Заключение.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ. . .

2.1. Анализ литературных источников и научнометодических материалов.
2.2. Обобщение передового црактического опыта ведущих бегунов и тренеров в области марафонского
2.3. Анализ тренировочной документации
2.4. Педагогические наблюдения
2.5. Педагогический эксперимент.
2.5.1. Педагогические контрольные испытания
2.5.2. Медикобиологическое обследование
2.6. Методы математикостатистической обработки . .
2.7. Организация исследования.
Глава 3. ВЗАИМОСВЯЗЬ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ
НАГРУЗКИ СО СПОРТИВНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ У БЕГУНОВ
МАРАФОНЦЕВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
3.1. Предпосылки. .
3.2. Динамика тренировочных нагрузок и спортивных результатов у сильнейших марафонцев СССР гг.
3.3. Структура тренировочных нагрузок высококвалифицированных марафонцев
3.4. Особенности стайерской подготовленности марафонцев высокой квалификации
3.5. Исследование взаимосвязи спортивных результатов и компонентов общего объема бега у высококвалифицированных марафонцев.
3.5.1. Результаты корреляционного анализа
3.5.2. Результаты регрессионного анализа
3.6. Заключение .
Глава 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ РАЗЛИЧНОМ СООТНОШЕНИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК.
4.1. Предпосылки
4.2. Особенности построения тренировочного цроцесса
в период эксперимента.
4.2.1. Структура тренировочных нагрузок у бегунов экспериментальной группы .
4.2.2. Структура тренировочных нагрузок у бегунов контрольной группы
4.2.3. Сравнительная характеристика параметров тренировочной нагрузки в опытных группах. .
4.3. Изменение функциональных показателей бегунов экспериментальной и контрольной групп при различном соотношении тренировочных нагрузок. . .
4.4. Динамика показателей физической подготовленности в период эксперимента.
4.5. Взаимосвязь показателей функциональной и физической подготовленности с объемом выполшенных нагрузок различной энергетической направленности
4.6. Обсуждение результатов исследования
4.7. Заключение.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Для развития общей выносливости два раза в неделю применялся длительный бег. В конце -х годов немецкий спортсмен Эрнст ван Аакен, а позднее П. Черутти из Австралии ввели в программу тренировки медленный бег на длинных отрезках //. В дальнейшем новозеландский тренер А. Методика А. Лвдьярда явилась дальнейшим развитием европейской системы тренировки, где уже выполнялись значительные объемы бега. Однако автор пошел дальше в строгом соблюдении последовательности этапов, применяя в подготовительном периоде нагрузки большого объема преимущественно аэробной направленности. Однако, по мнению ряда авторов /, , 3, 2/, общий объем тренировочной работы цри всем его положительном воздействии на функциональные системы организма теряет свою результативность, если определенная его часть не выполняется в интенсивном режиме. Некоторые специалисты /, , 3, 8 и др. К настоящему времени в методике тренировки на выносливость наметилось два различных направления. Одни авторы /8, 8, 6, 2/ считают более целесообразным такое распределение нагрузок, при котором развитие специальной выносливости базируется на многомесячной тренировке аэробного характера и лишь затем цроисхо-дит переход к более интенсивной работе. Н.Г. Озолин /5, 6/ отмечает, что в тренировке высококвалифицированных бегунов развитие общей выносливости к концу подготовительного периода перерастает в специальный фундамент, на базе которого строится дальнейшая специальная подготовка. Такая тренировка с умеренной интенсивностью продолжается 3-4 месяца, после чего вводятся тренировочные занятия по интенсивности, близкой к соревновательной. По мнению Я. Юргенстейна /9/ на первом этапе подготовительного периода должны применяться нагрузки только аэробной направленности, на втором этапе включаются уцражнения интенсивного характера (до %) и на третьем этапе до %. Постепенность увеличения интенсивных нагрузок в годичном цикле велосипедистов отстаивает Е. Архипов /8/. В конькобежном спорте за развитие только аэробных возможностей на начальном этапе макроцикла высказывается Б. А.Стенин /2/. Занятия в подготовительном периоде, по его мнению, должны быть достаточно длительны и с небольшой интенсивностью. По данным М. Я.Набатниковой /4, 5/, тренировочная нагрузка, предусматривающая на отдельных этапах подготовительного периода объем интенсивной работы, равный -% общего объема нагрузки, является действенной для повышения спортивного мастерства бегунов высокой квалификации. Ф.П. Суслов /6/ считает, что высококвалифицированные спортсмены должны выполнять до -% упражнений с повышенной интенсивностью. Ширковец Е. Кубаткин В. Б настоящее время мы являемся свидетелями бурного роста ре-зультатов во многих видах спорта, что стало цричиной поиска новых, наиболее рациональных форм планирования тренировочного цро-цесса /4, II, , , , , , 8, 6, 0, 4 и др. Методика тренировки в беге на сверхдлинные дистанции включает в себя преодоление длинных отрезков в медленном темпе и коротких с высокой скоростью /, 3, 4/. Работа с невысокой интенсивностью позволяет спортсмену выполнить большой объем тренировочных нагрузок, что является фактором улучшения аэробной производительности /7, , , , 1, 8, 8/. Однако малоинтенсивные упражнения не вызывают определенного мышечного возбуждения для включения в работу "быстрых" двигательных волокон, вследствие чего они могут быть неподготовлены к большим расходам энергии во время соревновательной деятельности /6/. Применение медленного бега позволяет увеличить общее количество капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью, в мышцах повышается количество митохондрий /3, 6, 2/. При этом значительно уменьшается возможность получения травм. Выполнение упражнений длительного воздействия совершенствует механизм перехода от одного вида энергообеспечения к другому и поэтому является эффективным в тренировке бегунов-марафон-цев /1, 4, 7/. Необходимо отметить, что непрерывный продолжительный характер работы позволяет адаптировать организм спортсмена к факторам обезвоживания и недостатку глюкозы, которые могут возникнуть в марафонском беге /8/.