Структура и содержание тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки футболистов

• Автор: Лалаков, Геннадий Сергеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 328 с.

Содержание стр.
Введение
Глава 1. Теоретикометодологическое обоснование тренировочных нагрузок в системе многолетней подготовки футболистов
1.1. Возрастные особенности развития психофизиологических функций и основных двигательных качеств футболистов различного возраста.
1.2. Общие основы формирования движений и нормирование тренировочных нагрузок в спорте.
1.3. Краткая характеристика системы многолетней подготовки футболистов.
1.4. Некоторые особенности структурной организации тренировочных нагрузок.
1.5. Режим работы и отдыха как один из основных компонентов тренировочной нагрузки.
1.6. Характеристика двигательной и психомоторной способностей футболистов в свете требований развития современного футбола.
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
Глава 3. Исследование содержания и структуры тренировочных нагрузок у футболистов на этапе начальной спортивной специализации лет.
3.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости.
3.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносли
3.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростносиловой выносливости.
3.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость
3.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростносиловые качества футболистов.
3.2.1. Влияния нагрузок, развивающих скоростные качества.
3.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростносиловых качеств
3.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные
качества.
3.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование техникотактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов.
3.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование техникотактического мастерства
3.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов.
Глава 4. Исследование содержания и структуры тренировочных нагрузок у футболистов на этапе углубленной тренировки
лет.
4.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости
4.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость
4.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростносиловой выносливости.
4.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость
4.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростносиловые качества футболистов.
4.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества
4.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростносиловых качеств
4.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные качества.
4.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование техникотактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов.
4.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершен
ствование техникотактического мастерства
4.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов
Глава 5. Исследование содержания и структуры тренировочных нагрузок у футболистов на этапе спортивного совершенствования лет
5.1. Определение целесообразных объемов тренировочных нагрузок,
развивающих различные виды выносливости
5.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость
5.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростносиловой выносливости.
5.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость.
5.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростносиловые качества футболистов.
л. и .
5.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества
5.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростносиловых качеств
р 5.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные качества
5.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование техникотактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов.
5.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование техникотактического мастерства.
5.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов.
Глава 6. Исследование содержания и структуры тренировочных нагрузок у футболистов на этапе высшего спортивного мастерства лет и старше.
6.1. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости.
6.1.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость
6.1.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
и скоростносиловой выносливости
6.1.3. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость
6.2. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростносиловые качества футболистов.
6.2.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества
6.2.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростносиловых качеств
6.2.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скорост
ные качества
6.3. Определение целесообразных тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование техникотактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов.
6.3.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование техникотактического мастерства.
6.3.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов
Глава 7. Экспериментальная проверка эффективности тренировочных нагрузок для квалифицированных футболистов лет и старше.
7.1. Влияние тренировочных нагрузок, развивающих скоростную выносливость
7.2. Влияние тренировочных нагрузок, развивающих скоростные качества футболистов
7.3. Влияние тренировочных нагрузок, направленных на совершенствование техникотактического мастерства и поддержание функционального состояния футболистов
Выводы.
Практические рекомендации
Список литературы


Своевременность определяется наступлением замедленного или ускоренного развития таких физических качеств как координационные способности, скоростные и скоростносиловые качества, выносливость и сила. В процессе спортивной тренировки юным спортсменам приходится выполнять большое число физических упражнений, различных по своему характеру и мощности. Следует выбирать оптимальные величины нагрузок, которые приводят к утомлению, компенсируемому адаптационными реакциями физиологических систем. Оптимальная физическая нагрузка должна вызывать в растущем организме процессы восстановления и сверхвосстановления и не приводит его к переутомлению и истощению. Одна из основных позиций использования нагрузок в спорте характеризуется правилом, согласно которому для развития какоголибо физического качества спортсмену даются задания, требующие применения этого качества М. Годик, . Следует отметить, что применение высоких тренировочных нагрузок и их влияние на функциональное состояние организма спортсменов относится к наиболее важным и сложным проблемам современного спорта , 0, 7. Путем своевременного и рационального применения средств и методов физического воспитания можно успешно влиять на развитие и полное проявление того или иного двигательного качества в наиболее благоприятные периоды его развития В. П. Филин, . При оценке соответствия физической нагрузки возрастным особенностям юных спортсменов следует иметь в виду, что школьный возраст понятие собирательное. Это один из самых сложных этапов возрастного развития. Средний школьный возраст до лет совпадает с подростковым периодом развития. С лет у мальчиков начинается юношеский возраст. При определении норм двигательной активности необходима строгая дифференцировка в соответствии с возрастом. Учет возрастных особенностей развития двигательных качеств в первую очередь необходим для определения эффективной методики их совершенствования и определения допустимых тренировочных нагрузок 6, , 8, 9,2, 6, 2. Соотношение этих компонентов в тренировочных нагрузках определяет величину и направленность их воздействия на организм спортсменов В. Н. Платонов, . Число повторений упражнений в рамках того или иного метода тренировки значительно влияет как на величину нагрузки, так и на характер реакции организма на выполненную тренировочную работу, а вследствие этого и на ее направленность. Изменяя интенсивность работы, можно способствовать преимущественной мобилизации тех или иных поставщиков энергии, в различной мерс интенсифицировать деятельность функциональных систем, активно влиять на формирование основных параметров спортивной техники 7. Данные о реальной интенсивности выполнения упражнений должны постоянно находиться под контролем, так как даже ее незначительное снижение может обернуться резким уменьшением нагрузки на соответствующие функциональные системы и сделать эти нагрузки неэффективными. Следует отметить, что спортивные критерии и нормативы для контроля за эффективностью тренировки и переносимостью физических нагрузок недостаточны для обоснования физического воспитания детей и подростков. Необходимо исследовать и учитывать возрастные особенности развития двигательной системы и вегетативных функций, обеспечивающих мышечную деятельность. Одним из важных моментов физиологического обоснования нормирования нагрузок заключается в том, чтобы затраты энергии, число повторений упражнений и продолжительность выполнения серий были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений упражнений малы, то эффект упражнения будет понижен вследствие недостаточной мобилизации физиологических функций. Если же затраты энергии и число повторений, а также продолжительность упражнений чрезмерно велики, то эффект упражнений будет понижен вследствие ослабления физиологических процентов в связи с истощением веществ, богатых энергией, и ферментов, а также нервных механизмов регуляции движений. Продолжительность серии упражнений не должна превышать той, при которой проявляются признаки нарушения согласованного ритма физиологических процессов С. А. Косилов, .