Повышение общей и специальной физической подготовленности борцов 14-16 лет с учетом их индивидуально-типологических особенностей на основе применения тренажеров

• Автор: Шпанов, Виталий Иванович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 135 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

1.1. Построение спортивной подготовки на этапе углубленной тренировки.

1.2. Возрастные особенности подготовки юных борцов

1.3. Индивидуальные особенности юных спортсменов в процессе спортивной тренировки.

1.4. Применение тренажерных устройств в процессе подготовки юных спортсменов

1.5. Заключение.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования.
2.4. Этапы исследования.
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И МОРФОЛОГИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ЮНЫХ БОРЦОВ ЛЕТ В СВЯЗИ С ИХ ИНДИВИДУАЛЬНОТИПОЛОГИЧЕСКИМИ
ОСОБЕННОСТЯМИ.
3.1. Индивидуальнотипологические особенности юных борцов учащихся спортивных школ
3.2. Методика физической подготовки юных борцов при выполнении упражнений на тренажерах в связи с их индивидуальнотипологическими особенностями
3.3. Результаты предварительного эксперимента.
3.4. Заключение.
ГЛАВА 4.ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ В СВЯЗИ С ИХ ИНДИВИДУАЛЬНОТИПОЛОГИЧЕСКИМИ ОСОБЕННОСТЯМИ.
4.1. Взаимосвязь общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов.
4.2. Результаты основного педагогического эксперимента
4.3. Заключение.
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЯ


На этом этапе важно, с одной стороны, не упустить время, необходимое для достижения высот спортивного мастерства, а с другой стороны - продолжить создание прочной базы разносторонней физической подготовленности, умело используя критические («сенситивные») периоды возрастного развития организма юного спортсмена / , , ,, /. Поэтому на этом этапе не должна иметь место чрезмерно форсированная подготовка, которая хотя и обеспечивает ускоренный рост спортивных результатов, но в конечном счете оказывается малоперспективной, приводит к преждевременной стабилизации спортивных достижений. На этапе углубленной спортивной тренировки неуклонно возрастает удельный вес специально-подготовительных и соревновательных упражнений. Общий объем и интенсивность тренировочных нагрузок возрастают более значительными темпами, чем на предыдущем этапе -начальной спортивной специализации. Продолжается процесс совершенствования в спортивной технике и тактике. Обычно к началу этапа углубленной тренировки основы техники спортивной борьбы уже освоены и спортсмен приступает к прочному закреплению отдельных приемов, отдельных элементов техники и тактики. На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное владение спортивной техникой и тактикой в усложненных условиях, обеспечить их индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства юного борца / 1, ,, , , , /. Учитывая общую целевую направленность данного этапа, оптимальный возрастной период, в котором следует подводить спортсмена к наивысшим спортивным достижениям, а также среднюю продолжительность многолетней подготовки, определим основные задачи тренировки юных борцов. Главная задача - обеспечение дальнейшего роста физической подготовленности занимающихся, устранение недостатков в их физическом развитии и физической подготовленности, овладение рациональной техникой и тактикой, создание функциональной базы организма для адаптации ко все возрастающим тренировочным и соревновательным нагрузкам. На начальных этапах спортивной подготовки происходит интенсивное развитие организма человека, улучшается координация движений, которые становятся более разнообразными и точными, приобретают плавность и гармоничность. Занимающиеся овладевают умением дозировать свои усилия, подчинять движения определенному ритму, обходиться без ненужных сопутствующих движений. Двигательная деятельность, связанная с умениями управлять своими движениями во времени, пространстве и со степенью проявления мышечных усилий, является существенным фактором, влияющим на формирование двигательной функции юного спортсмена, Чем больше движений совершает подросток в своей повседневной жизни, тем лучше формируются временные связи между двигательными и иными анализаторами / , ,, , /. Становление двигательной функции подростка предопределяется его двигательным режимом в семье, школе, спортивной секции. Чем больше места занимает двигательная деятельность в режиме дня подростка, тем чаще ему свойственны - хорошее состояние здоровья, гармоническое физическое развитие и высокий уровень двигательной подготовленности / , , , , , , 1 /. Рациональная преимущественная направленность занятий на этапе углубленной спортивной тренировки состоит в том, что на ряду с различными видами спорта, подвижными и спортивными играми целесообразно использовать комплексы специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие физических качеств, имеющих важное значение для достижения успеха в избранном виде спорта. Все дело как в правильном соотношении этих средств, так и в содержании физической подготовки. На этапе углубленной тренировки используется более дифференцированный подход. По мере повышения спортивного мастерства физическая подготовка приобретает все более специализированный характер. Она конкретизируется в трех видах: общая физическая подготовка; целенаправленная физическая подготовка; специальная физическая подготовка. Общая физическая подготовка (ОФП) включает самые разнообразные упражнения, воздействующие на все мышечные группы и системы организма занимающихся.