Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов

• Автор: Гилев, Геннадий Андреевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 268 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЛОВЦОВ ВЫСОКОГО КЛАССА И ТЕНДЕНЦИИ ЕЕ ИЗМЕНЕНИЯ

1.1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ПЛОВЦА

1.2. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЛОВЦОВ

1.3. МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И БИОХИМИЧЕСКИЕ КОНЦЕПЦИИ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА

ГЛАВА 2. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

2.1. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ВЫБОРА СРЕДСТВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

2.2. АНАЛИЗ СРЕДСТВ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА С ПОЗИЦИИ ФОРМИРОВАНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНЫХ ДВИЖЕНИЙ.
2.3. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПРИ КОНСТРУИРОВАНИИ ТРЕНАЖЕРНЫХ
УСТРОЙСТВ.
2.4. ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖМЫШЕЧНЫХ КООРДИНАЦИОННЫХ СВЯЗЕЙ ОТ
СПЕЦИФИКИ ПРОЯВЛЯЕМОГО УСИЛИЯ
ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГИДРОДИНАМИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ
3.1. АНАЛИЗ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ГРЕБКОВЫХ ДВИЖЕНИЙ
РУК КРОЛИСТА.
3.2. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ТРЕНАЖЕРОВ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКЕ ПЛОВЦА НА СУШЕ
3.3. УСТРОЙСТВО ДЛЯ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ.
ГЛАВА 4. ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ РЕАЛИЗАЦИИ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ
ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПЛОВЦА
4.1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛИМИТИРУЮЩИХ ЗВЕНЬЕВ ПРИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ СКОРОСТНОСИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦА
4.2. О ВЗАИМОСВЯЗИ И ВЗАИМООБУСЛОВЛЕННОСТИ СКОРОСТНЫХ И
ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГРЕБКА
4.3. К ВОПРОСУ О ФОРМИРОВАНИИ РАЦИОНАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ
ВНУТРИМЫШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ РУК ПЛОВЦА.
ГЛАВА 5. ЭНЕРГЕТИКА МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ КРИТЕРИЙ
ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА


Причем анализ полученных данных свидетельствует о том, что реализацию силового потенциала в различных режимах работы (силовом, скоростносиловом, скоростном) следует рассматривать с позиции продолжительности выполнения тестируемого упражнения. Поскольку зависимость реализации силового потенциала преимущественно от координационных возможностей просматривается в основном на первых с работы. Л в случае попеременных движений, например, имитация греб-ковых движений рук пловца-кролиста, рассматривать реализацию силового потенциала в различных режимах работы необходимо также исключительно в совокупности с характеристикой согласованности движений рук, т. Обнаружено, что в движениях с включением многочисленных мышц, мышечных групп и отдельных суставов за счет высокого совершенства координационных связей и прежде всего внутримышечного взаимодействия гиперболический характер зависимости скоростных и силовых характеристик движения нарушается, т. Следовательно, при определенных скоростных режимах достигается наибольшая мощность движения или, другими словами, оптимальные связи скоростных и силовых характеристик для эффективного выполнения скоростно-силового упражнения. В этой связи показана целесообразность проведения тренировочного процесса специальной физической подготовки пловца с учетом получения наиболее эффективных силовых проявлений (в диапазоне зависимости сила - скорость) в зоне максимальных скоростных режимов, присущих соревновательному упражнению, т. Поиск оптимальных скоростных и пространственных параметров греб-ковых движений и их взаимообусловленности при скоростном плавании позволил констатировать существенную зависимость эффективности продвижения пловца от продолжительности взаимодействия в гребковом движении кисти руки с потоком воды в области чисел Рейнольдса от 2,5 • 5 до 3,5 • 5. Так, например, при характерном размере кисти 0,1 м наиболее эффективная ее скорость находится в пределах от 2 до 3 м/с относительно потока воды движущегося навстречу спортсмену. Уменьшение угла атаки кисти относительно потока воды, что равносильно уменьшению ее характерного размера, должно компенсироваться возрастанием скорости ее движения. При исследовании изменения электроактивности мышц при преодолении различных величин сопротивления или отягощения, а также под воздействием утомления обнаружена взаимообусловленность степени их активности в циклах движений. Нередко с возрастанием электроактивности одной мышцы наблюдается прекращение роста или даже снижение электроактивности других мышц. Разный масштаб этих изменений в различных элементах структуры гребкового движения руки пловца в определенной степени отражает сложную иерархию взаимоотношений этих элементов. В то же время особенности изменения электроактивности мышц по мере развития утомления во время плавания указывают на неравнозначность отдельных элементов системы мышц в структуре гребкового движения руки. Обнаруженные изменения электроактивности мышц под воздействием утомления позволили подлинно ведущими элементами в системе гребкового движения руки в плавании кролем назвать относительно крупные мышцы туловища, в частности большую круглую, грудную мышцы и широчайшую мышцу спины. Показана целесообразность биоэнергетическое обеспечение мышечного сокращения рассматривать не только с позиций последовательного развертывания механизмов энергообеспечения и превалирующего метаболического процесса, а с одновременным функционированием всех субстанций. Данный подход к проблеме ресинтеза АТФ позволил сделать заключение о том, что причиной снижения концентрации лактата при выполнении высокоинтенсивных упражнений в результате тренировок определенной направленности является не уменьшение продукции лактата мышцами, а в увеличении интенсивности окислительных процессов, устраняющих продукты “закисления“ в самих мышцах ; что оптимальное сочетание нагрузок различной направленности в отдельном занятии, направленное на постепенное увеличение интенсивности и продолжительности упражнений лактатного характера с чередованием работы, мощность которой близка к уровню ПАНО, способствует не только эффективному повышению анаэробного порога, но и достижению лучших показателей скоростной выносливости.