Структура тренировочных нагрузок студентов-спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге : В условиях гуманитарного вуза

• Автор: Павлов, Вячеслав Петрович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 103 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение

ГЛАВА 1. Состояние вопроса.

1.1. Мышечная сила и механизмы ее проявления.

1.2. Некоторые пути увеличения силы.

1.3. Особенности соревновательной деятельности в силовом троеборье.

1.4. Особенности организации тренировочного процесса

спортсменов

ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. Применение пауэрлифтинга в системе физического
воспитания студентов.
3.1. Перспективы развития тренировочного процесса.
3.2. Построение и содержание тренировочных нагрузок сту
дентов, специализирующихся в пауэрлифтинге, на начальном этапе
3.3. Влияние повышенного объема тренировочных нагрузок
силовой направленности на уровень разносторонней физической подготовленности, физического развития и функционального состояния студентов, занимающихся пауэрлифтингом.
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование рациональной струк
туры тренировочных нагрузок студентов спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге.
4.1. Исследование эффективности различных вариантов организации тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки студентов спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге
4.2. Динамика уровня общей и специальной физической подготовленности студентов спортсменов экспериментальных групп в годичном цикле подготовки
4.3. Динамика показателей физического развития и функционального состояния экспериментальных групп в годичном цикле подготовки
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования
Выводы.
Практические рекомендации
Список литературы


Параметры объёма и структуры тренировочных нагрузок могут быть использованы при составлении методических рекомендаций для секций пауэрлифтинга и атлетической гимнастики. Основные положения, выносимые на защиту. Организованные занятия пауэрлифтингом оказывают выраженное направленное воздействие на уровень развития силы, силовой выносливости и скоростно-силовых способностей занимающихся и не имеют отрицательного влияния на функциональное состояние сердечнососудистой системы, уровень развития общей выносливости и здоровье студентов - спортсменов. Рациональная модель организации тренировочных нагрузок сту-дентов-слортсменов специализирующихся в пауэрлифтинге на первом и втором годах обучения характеризуется относительно устойчивой структурой основных тренировочных средств. Жимовые упражнения должны находится на уровне - %; тяги - - %; приседания - - %. Рациональное структура тренировочных нагрузок различной интенсивности на первом году обучения должна предусматривать следующие объёмы: упражнений с интенсивностью - % от максимальной - - %; с интенсивностью - % - - %; с интенсивностью -% - - %; с интенсивностью - % - - % и с интенсивностью - 0% - 1 - 2%; на втором году обучения упражнений с интенсивностью - % от максимальной - - %; с интенсивностью - % - - %; с интенсивностью - % - - %; с интенсивностью -% - - % и с интенсивностью -0% - 4 - 5%. ГЛАВА 1. Вопросы, рассматриваемые в диссертации, до настоящего времени были предметом исследования лишь узкого круга специалистов и тренеров, занимающихся подготовкой спортсменов-профессионалов. Отечественные и зарубежные методики и разработки по теме пауэрлифтинга, существующая литература практически не рассматривают применение спортивных тренировок с применением отягощений в массовой физкультурно-оздоровительной работе с населением и молодежью. Вместе с тем, продолжает существовать неверное, по нашему мнению, представление о вреде занятий силовым троеборьем для здоровья, отчасти оправданное негативными последствиями бессистемных тренировок молодых людей с применением отягощений. Часто такие тренировки не приносят желаемого результата, а порой и наносят вред здоровью (7). Особое значение приобретают занятия спортом, в том числе и пауэрлифтингом в студенческой среде, которая является основой формирования будущей интеллигенции, играющей значительную роль в образе жизни нации в целом. Привитие студентам Вузов навыков здорового образа жизни посредством занятий пауэрлифтингом, формирование учебных программ, методик и их научное обоснование представляют собой насущную задачу, требующую разрешения в научном и практическом плане. Учебно-тренировочная работа в высших учебных заведениях имеет, как известно, свои особенности, связанные с режимом учебной работы. Одна из особенностей - зимние (1 месяц) и летние (2 месяца) каникулы. Другая особенность - дважды в год (зимой и летом) - экзаменационная сессия, когда умственная нагрузка студентов значительно увеличивается. Поэтому объём тренировочной нагрузки студентов-спортсменов в эти периоды обычно снижается. Таким образом, у студентов, занимающихся спортом, принцип круг-логодичности и систематичности тренировки нарушается. Значительно снижается объём тренировочной работы, что, естественно, ведёт к снижению темпов роста результатов. Если в тяжёлой атлетике установлены оптимальные величины объёма и интенсивности тренировочной нагрузки для спортсменов различной квалификации, то в пауэрлифтинге конкретных данных ещё нет. Сила человека является способностью преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий (9). Обычно, за максимальную силу принимают наибольшее ее значение для определенных групп мышц. Для сравнения силы у людей разного веса введено понятие относительная сила: отношение максимальной силы к весу тела. Сила мышцы зависит от многих факторов. При прочих равных условиях она пропорциональна поперечному сечению мышцы (принцип Вебера). Высота сокращения при прочих равных условиях пропорциональна длине мышечных волокон (принцип Вернули). Цитируется по А. Н. Воробьеву ().