Методика совершенствования физической подготовленности юных футболистов посредством направленных воздействий на дыхательную систему

• Автор: Дубровский, Сергей Владимирович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 144 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1 .Проблема оптимизации физической подготовленности спортсменов посредством направленных воздействий на дыхательную систему

1.2.Средства и методы развития общей и специальной подготовленности футболистов.

1.3.Методы направленного воздействия на дыхательную

функцию при физических нагрузках

1.4. Заключение

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.
ч 2.3. Организация исследований.
Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ И ПРОГРАММА
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ ПОВЫШЕННОГО ЭЛАСТИЧЕСКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ ДЫХАНИЮ И ДЫХАНИЯ ЧЕРЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ МЕРТВОЕ ПРОСТРАНСТВО.
3.1. Обоснование применения в тренировке юных футболистов дыхания при повышенном эластическом сопротивлении дыхания через дополнительное мертвое пространство
3.2. Методика применения направленных воздействий на дыхательную систему в тренировочном процессе юных футболистов.
Глава 4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ТРЕНИРОВКЕ ЮНЫХ
ФУТБОЛИСТОВ НАПРАВЛЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ
НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ ФУНКЦИЮ.
4.1. Эффект систематического использования дыхания с повышенным эластическим сопротивлением
в тренировке юных футболистов
4.2. Влияние тренировки с дыханием через дополнительное мертвое пространство на функциональное состояние и физическую подготовленность юных футболистов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Воздействия на дыхательную систему юных футболистов расширяют арсенал тренировочных средств, создает дополнительный раздражитель, обеспечивающий значительное увеличение диапазона адаптационных перестроек при неизменном объеме и интенсивности тренировочных нагрузок и выступают в качестве фактора оптимизации тренировочного процесса. ГЛАВА 1. На настоящем этапе развития спортивная тренировка характеризуется возрастанием физических и нервных нагрузок. Повышение эффективности адаптации организма к экстремальным условиям деятельности и внешней среды является одной из актуальных проблем. Особенно остро эта проблема стоит в связи с мышечной деятельностью в спорте, и в частности, в футболе (М. А.Годик, Е. В.Скоморохов, ; Э. А.Л. Сучилин, ). Достижение высокой эффективности тренировочного процесса является актуальнейшей проблемой, обусловливающей поиск новых средств совершенствования адаптационных механизмов и идущий по многим направлениям. Известно, что мышечные нагрузки способствуют закреплению в функциональных системах изменений, характеризующих адаптогенный эффект, и обусловливающих направленную тренировку устойчивости организма к различным экстремальным воздействиям (А. Н.Вазин и др. Систематическое использование физических нагрузок является целенаправленным воздействием на организм, оптимизирующим деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и повышающим работоспособность (К. В.Судаков, ). А.Н. Крестовников, ; Б. О.Яхонтов, ; С. Н.Кучкин, , ; И. Н.Солопов, , ; С. Н.Кучкин и др. А.А. Сучилин, ; И. Н.Солопов и др. Эти воздействия усиливают влияние тренировочных нагрузок на организм, способствуют формированию более совершенных адаптационных механизмов и повышению работоспособности (С. П.Летунов, ; Б. О.Яхонтов, ; С. Н.Кучкин, ; И. Н.Солопов и др. С.Н. Кучкин и др. Это связано с тем обстоятельством, что физиологические механизмы адаптации к действию на человека различных экстремальных факторов являются сходными. При этом ведущее место среди них занимают неспецифические реакции, в результате которых поддержание гомеостаза и выработка повышенной сопротивляемости к какому-либо одному фактору внешней среды влекут за собой и одновременное возрастание устойчивости организма к некоторым другим неблагоприятным воздействиям. Другими словами, при адаптации в организме происходят в значительной мере тождественные функциональные сдвиги. Установлено, например, что физиологические изменения оказываются весьма сходными при гипоксической тренировке, физических нагрузках, закаливании и в других случаях. При всех этих воздействиях в организме возникают приспособительные реакции, направленные, прежде всего на повышение неспецифической его резистентности (A. C.Солодков, ). К числу таких мероприятий относятся различные формы ги-поксической тренировки (А. С.Солодков, ). Уже достаточно давно рекомендуется использовать гипоксические тренировки спортсменов в горных условиях (С. П.Летунов, ; В. С.Фарфель, ; А. В.Коробков, ; Ф. П.Суслов, ), в том числе и футболистов (В. С.Фарфель, ; Ю. И.Гонадзе, Ц. А.Мхеидзе, ; Ф. А.Иорданская и др. А.А. Сучилин, ). С.П. Летунов () отмечал, что тренировка, развивающая резистентность организма к кислородной недостаточнсти, должна рассматриваться, как мощное средство повышения функциональных возможностей организма спортсменов и на этой основе их спортивно-технических результатов. Адаптация человека к высотной гипоксии является сложной интегральной реакцией, в которую вовлекаются различные системы организма. Наиболее выраженными оказываются изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, аппарата кроветворения, внешнего дыхания и газообмена. При выполнении упражнений в среднегорье нагрузка на организм заметно вырастает по сравнению с обычными условиями. Поэтому целесообразно при совершенствовании физических качеств использовать среднегорье как фактор дополнительного воздействия на функциональное состояние футболистов (А. А.Сучилин, ). Очень часто организовать горную тренировку не представляется возможным. В этом случае используются специальные аппараты - ги-поксикаторы, которые позволяют осуществлять дыхание гипоксической газовой смесью.