Методика применения ритмической гимнастики на уроках физической культуры в 5-7-х классах

• Автор: Коричко, Юлия Валентиновна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 215 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. МЕСТО РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ

ВОСПИТАНИИ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ.

1.1. Содержание программ по физическому воспитанию в

общеобразовательных школах

1.2. Характеристика ритмической гимнастики

1.3. Физиологическая характеристика уроков физической культуры

для школьников 57х классов

1.4. Влияние уроков физической культуры на функциональное

состояние нервной системы школьников

1.5. Возрастные особенности школьников 57х классов
1.6. Методические особенности проведения занятий ритмической
гимнастикой со школьниками 57х классов
Заключение
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
Глава 3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВАРИАТИВНОЙ ЧАСТИ ПРОГРАММЫ
ПО РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 57Х КЛАССАХ.
3.1. Содержание комплексов ритмической гимнастики для уроков
физической культуры в 57х классов.
3.2. Применение вариантов комплексов ритмической гимнастики для школьников 57х классов в программе по физическому
воспитанию с направленным развитием двигательных способностей.
Глава 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ
ВАРИАНТОВ КОМПЛЕКСОВ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В
57Х КЛАССАХ
4.1. Влияние применения вариантов комплексов ритмической гимнастики на физическую нагрузку школьников 57х классов.
4.2. Изменение концентрации внимания школьников 57х классов под воздействием уроков физической культуры с применением вариантов комплексов ритмической гимнастики
4.3. Уровень физической и музыкальнодвигательной подготовленности школьников 57х классов, занимающихся ритмической гимнастикой в различных вариантах применения на уроках физической культуры.
Глава 5. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ
КОМПЛЕКСОВ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ НА
УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 57Х КЛАССАХ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Выявлена высокая корреляция между частотой сердечных сокращений (ЧСС) и потреблением кислорода, обнаружена тесная взаимосвязь между ЧСС и минутным объемом крови (МОК) при некоторых физических нагрузках и установлена тесная взаимосвязь между ЧСС и величиной нагрузки при многих типах работ (4, 7). Перечисленные данные послужили основанием использования ЧСС в качестве критерия при оценке тяжести, и переносимости испытуемыми физической нагрузки, а также разработке методов для определения по ЧСС физической работоспособности. ЧСС является линейной функцией потребления кислорода при выполнении ходьбы, бега и общеразвивающих упражнений. С увеличением мощности нагрузки ЧСС линейно возрастает (, 1 , 4). Линейный характер зависимости пульса от мощности в довольно широком диапазоне (границы 1 -0, 0-0 ударов в минуту). Более низкие величины брать нерационально, так как в этом случае кроме мощности работы влияние на величину пульса будут оказывать другие факторы: эмоциональный фон, психологический настрой (7). По результатам исследований A. ЧСС имеют линейную зависимость влиять до зоны нагрузок субмаксимальной мощности. Диапазон линейной зависимости по мощности увеличивается с возрастом. Увеличивается также объем работы с уменьшением интенсивности нагрузки. Изменение объема работы в зависимости от интенсивности выполнения также носит линейный характер (, , 2). Увеличение МОК у детей осуществляется в основном за счет прироста ЧСС, поэтому больший прирост ЧСС в процессе нагрузки обеспечивает и лучшее кровообращение организма (3). Возрастные различия характеризуются интенсивностью сдвигов компонентов артериального давления (АД) в ответ на физическую нагрузку. Выявлено, чем старше дети, тем больше сдвиги показателей АД. Восстановление АД до исходных величин происходит тем быстрее, чем старше возраст. Известно, что при физической нагрузке АД у детей повышается значительно меньше, чем у взрослых. Это можно объяснить продолжительным развитием сердечной мышцы, малым объемом сердца и более широким просветом сосудов относительно размеров сердца (4,5,4). Наряду с системой кровообращения, дыхательная система является важным звеном в доставке кислорода к рабочим органам. Тот факт, что интенсификация мышечной работы сопровождается многократным увеличением вентиляции по сравнению с покоем, говорит о широком диапазоне приспособительных возможностей системы дыхания к метаболическим нуждам организма. Увеличение вентиляции при мышечной деятельности может происходить за счет сочетания частоты и глубины дыхания. Многие авторы (, 1 , 8), изучая у детей и взрослых взаимосвязь частоты и глубины дыхания с вентиляцией при мышечной деятельности, выявили зависимость их динамики от интенсивности нагрузки. Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузки на уроках физической культуры заключается в том, чтобы затраты энергии, число повторений упражнений и производительность выполнения серий упражнений были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений малы, то эффект упражнений понижен вследствие недостаточной мобилизации физических функций, а если велики, то этот эффект будет понижен вследствие ослабления физических процессов в связи с истощением веществ, богатых энергией и ферментов, а также нервных механизмов регуляции движений. С учетом того, что у мальчиков в - лет, а у девочек еще раньше увеличивается производительность алактатного механизма энергообеспечения, можно рекомендовать включать в учебный материал 4-х и 5-х классов широкое использование упражнений на развитие физических качеств. Аэробно-анаэробные возможности повышаются быстрее у мальчиков к 9 - , а у девочек к - годам. Рост мощности работы на фоне увеличения лактатной производительности энергопроцессов позволяет включать в учебные занятия с учащимися скоростные упражнения. Развивая у детей 9- лет способность длительного поддержания во время работы интенсивностью % высокий уровень потребления кислорода дает основание рекомендовать в учебном процессе учащихся 4-х и 5-х классов увеличивать объем нагрузок на развитие скоростной выносливости, а выявление улучшения координации в деятельности вегетативной системы к методике школьников в период от 9- до - при нагрузке % умеренной интенсивности для выполнения циклических упражнений (1, 5, 6).