Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде

• Автор: Максимов, Дмитрий Валерьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 170 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1 Классификация физических нагрузок в системе физической подготовки спортсменов

1.1.1 Анаэробные упражнения

1.1.2 Аэробные упражнения

1.1.3 Показатели физической работоспособности

1.2 Планирование физической подготовки спортсменов

1.2.1 Планирование микроциклов

1.2.2 Планирование мезоциклов
1.2.3 Планирование макроциклов
1.3 Биологические основы планирования нагрузок
1.3.1 Планирование по Ю.В. Верхошанскому
1.3.2 Планирование по В.Н. Селуянову
1.4 Особенности физической подготовки борцов
1.4.1 Борьба - как вид спортивной деятельности
1.4.2 Основные параметры модели организма борца
1.4.3 Критерии физической подготовленности борца
1.4.4 Особенности индивидуализации физической подготовки борцов
1.5 Заключение к главе
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Методы исследования
2.1.1 Анализ литературных источников
2.1.2 Велоэргометрия
2.1.3 Газометрия
2.1.4 Вентилометрия
2.1.5 Пульсометрия
2.1.6 Метод определения скоростно-силовых возможностей

2.1.7 Метод определения аэробных возможностей спортсмена
2.1.8 Работоспособность сердечнососудистой системы (ударный объем сердца)
2.1.9 Автоэксперимент
2.1.10 Педагогический эксперимент
2.1.11 Методы математической статистики
2.2 Организация исследования
ГЛАВА III РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ТЕСТИРОВАНИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ МОДЕЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЕДИНОБОРЦЕВ
3.1 Разработка методики педагогического тестирования единоборцев
3.1.1 Содержание педагогического эксперимента
3.1.2 Результаты педагогического тестирования
3.2 Определение модельных характеристик физической подготовленности единоборцев
3.3 Заключение
ГЛАВА IV РАЗРАБОТКА ТЕХНОЛОГИИ ПЛАНИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ
4.1 Теоретическое и экспериментальное обоснование технологии планирования тренировочного процесса у борцов
4.2 Сочетание различных сторон подготовки при планировании тренировочных циклов высококвалифицированных единоборцев
4.3 Заключение
ГЛАВА V ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ПРИ ПОДГОТОВКЕ ЧЕМПИОНА МИРА ПО САМБО
5.1 Начальные условия для реализации плана подготовки
5.2 Направления физической подготовки, определение средств и методов подготовки высококвалифицированного единоборца
5.3 Планирование физической подготовки единоборца и результаты

педагогического эксперимента
5.4 Заключение
ГЛАВА VI ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЕДИНОБОРЦЕВ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ
6.1 Особенности построения тренировочного процесса высококвалифицированных единоборцев
6.2 Начальные условия для реализации плана подготовки высококвалифицированных самбистов
6.2.1 Направления физической подготовки, определение средств и методов спортивной тренировки высококвалифицированных самбистов
6.2.2 Результаты педагогического эксперимента
6.2.3 Заключение
6.3 Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных дзюдоистов
6.3.1 Начальные условия для реализации плана подготовки высококвалифицированных дзюдоистов
6.3.2 Направления физической подготовки, определение средств и методов спортивной тренировки высококвалифицированных дзюдоистов
6.3.3 Планирование физической подготовки и результаты педагогического эксперимента
6.3.4 Результаты выступления национальной сборной по дзюдо
в главных стартах сезона
6.3.5 Заключение
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА

Например, В.В. Шиян [117], пришел к выводу, что подготовка к главному старту должна включать три мезоцикла: втягивающий, базовый и пред-соревновательный, длительность которых составляет около 3 недель каждого, и всего 100 дней.
Распределение тренировочных нагрузок в 80-ые годы было следующим.
* Аэробная 46%,
Смешанная 45,3%,
Гликолитическая 4,4%,
Алактатная 4,3%.
В 90-е годы, согласно представлениям В.В. Шияна [118, 119, 120], распределение нагрузок изменилось в сторону увеличения гликолитических упражнений.
Аэробная 10-15%,
Смешанная 35-40%,
Гликолитическая 40-45%,
Алактатная 3-5%.
Эти рекомендации интенсивно внедрялись в практику подготовки сборных команд по различным видам борьбы.
Исследованиями физической подготовки борцов было выявлено множество факторов, влияющих на спортивные достижения [9, 27, 28, 30, 52, 55, 93, 102]. Среди них особенно выделяются показатели аэробной и анаэробной подготовленности, которые получают как в лабораторных условиях, так и при выполнении специализированных тестов [28, 35, 60, 80, 82, 83, 93, 59, 117].
При обилии большого научного экспериментального материала проблема теоретического осмысления его остается пока нерешенной.
Таким образом, литературный анализ показал, что имеется огромный объем научной информации по спортивной борьбе, однако четких ответов на