Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет

• Автор: Грец, Ирина Антоновна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 133 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. Аналитический обзор научнометодической литературы по

теме исследования.

1.1. Понятие здоровье, норма, патология, уровень, количество и качество здоровья.

1.2. Методы оценки состояния здоровья

1.3. Анализ состояния здоровья населения, особенностей функцио

нального состояния и основных заболеваний женщин среднего

возраста.

1.4. Анализ современных направлений развития оздоровительной физической культуры

Заключение.
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований.
2.1. Цель исследования.
2.2. Задачи исследования.
2.3. Методы исследования.
2.3.1. Педагогические методы исследования
2.3.2. Медикобиологические методы исследования
2.3.3. Определение уровня здоровья.
2.3.4. Методы математической статистики
2.4. Организация исследования.
ГЛАВА 3. Обоснование методики проведения занятий.
3.1. Исследование уровня здоровья, физической подготовленности, состава тела и особенностей заболеваемости у женщин
3.2. Основные требования, предъявляемые к методике проведения оздоровительных занятий для женщин лет.
3.3. Программа построения тренировочного занятия..
Заключение.
Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности методики программирования физкультурнооздоровительных занятий для женщин лет.
4.1. Критерии эффективности
4.2. Результаты педагогического эксперимента.
Заключение.
Глава 5. Обсуждение результатов исследования
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Д.Граевской () определило здоровье, «как уровень функциональных возможностей организма, диапазон его компенсаторно-адаптационных реакций в экстремальных условиях». Близко к этому понятие «здоровье», определяемое, как величина резервных мощностей основных функциональных систем организма (2, 9, , 0). Инициатором такого подхода был Н. М.Амосов (2). В соответствии с этой концепцией, чем больше резервные мощности у сердечно-сосудистой, эндокринной, выделительной систем организма, тем лучше здоровье. Данный подход позволяет подойти к измерению здоровья. В -х годах появилось новое направление - валеология (наука о здоровье). И.И. Брехмана (). Исходя из концепции «человек в потоке информации», здоровье человека определяется автором, как «его способность сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации». В рамках этой теории выделяются основные факторы здоровья в следующей последовательности: сознание, движение, питание и лекарства для здоровья. Основываясь на теории энергоинформационного обмена, В. Д.Кряжев сформулировал «биомеханико-энергетический принцип оздоровления человека» (5), сущность которого заключается в управляемом восстановлении запрограммированных природой естественных процессов энергоинформационного обмена через приобретение оптимальных биомеханических характеристик опорно-двигательного аппарата посредством специальных физических упражнений, регулирования дыхания, психомышечной тренировки, закаливания и путем использования в питании продуктов, не утративших свои биоэнергетические свойства. В соответствии с этой точкой зрения, «здоровье - это особое психофизическое состояние, в котором человек может проявить все запрограммированные природой свойства и способности» (5). В данном случае, возможно, идет речь не просто о здоровье, а о «сверхздоровье», об абсолютном здоровье. Приверженцем идеи «совершенного здоровья» является и американский врач Дипак Чопра (5), который описывает совершенное здоровье, как «область существования, где человек свободен от болезней, не чувствует боли, не стареет и не умирает». Учитывая противоречивость и общность в различных дифинициях рассматриваемого нами понятия, П. В.Будзен и Р. Прагматический характер данного определения позволил авторам выбрать определенный научно-методический подход к диагностике состояния здоровья и разработать опытный вариант диагностикоконсультативной системы для укрепления здоровья населения (). Большое значение для понимания рассматриваемой проблемы имеет определение «количества» или «уровня» здоровья. В словаре физиологических терминов (2) под уровнем здоровья понимается выраженность признаков, характеризующих здоровье данного лица или группы лиц. Некоторые из этих признаков могут быть выражены количественно (уровень адаптивных возможностей, функциональные резервы реагирования на различные условия, уровень работоспособности и т. Прагматический подход, который требует непосредственного измерения здоровья для оценки эффективности различных оздоровительных систем, указывает на необходимость понимать под уровнем здоровья количественные характеристики функционального состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека (). Высокий уровень здоровья характеризуется оптимальным функционированием жизнеобеспечивающих систем организма при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности. Анализируя научно-исследовательскую литературу, мы подошли к понятию «качества» здоровья. Два основных, наиболее простых показателя -это «болен» и «здоров», а также - норма и патология. Здоров» - это отсутствие отклонений от «нормы» по объективным показателям. Под «нормой» обычно понимают те пределы, до которых могут изменяться количественные характеристики как морфологических, так и функциональных показателей у клинически здоровых людей, не вызывая появления нового состояния организма - состояния болезни. При этом понятие норма часто идентифицируется со среднестатистической нормой «стандартного человека».