Повышение эффективности подготовки спортсменов в легкоатлетических прыжках на основе использования заданного варьирования свойств упругих эластомерных покрытий

• Автор: Сандирова, Марина Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 175 с. : ил

1.1. Научнометодические основы управления подготовкой спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических прыжках.
1.2. Проблемы адаптации в спортивной тренировке.
1.3. Основные средства специальной физической и технической
подготовки прыгунов.
1.4. Влияние выполнения больших объмов прыжковых упражнений
на функциональное состояние опорнодвигательного аппарата
1.5. Концепция искусственная управляющая среда и е
практическая реализация
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования.
Ф 2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ И ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРЫГУНОВ НА ЭЛАСТОМЕРНЫХ ПОКРЫТИЯХ С РАЗЛИЧНЫМИ УПРУГОРЕЛАКСАЦИОННЫМИ СВОЙСТВАМИ.
3.1. Эффективность соревновательной деятельности прыгунов в длину и тройным на покрытиях с различными упругорелаксационными характеристиками.
3.2. Изучение особенностей адаптивных реакций опорно
двигательного аппарата прыгунов при проведении тренировок различной направленности на эластомерных покрытиях
с разными упругорелаксационными свойствами.
3.2.1. Особенности изменения параметров прыжковых упражнений на дорожках с различными упругорелаксационными свойствами
3.2.2. Адаптивные реакции тонических напряжений мышц опорнодвигательного аппарата при проведении
интенсивной прыжковой тренировки
Ф 3.2.3. Особенности проявления ближайшего тренировочного
эффекта при проведении объмной прыжковой тренировки
3.2.4. Особенности проявления ближайшего тренировочного
эффекта при проведении скоростной тренировки в беге.
3.2.5. Особенности проявления ближайшего тренировочного
эффекта при проведении объмной беговой тренировки
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ОСНОВЕ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛАСТОМЕРНЫХ ДОРОЖЕК
С ЗАДАННЫМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ УПРУГОСТИ
4.1. Методика использования упругих эластомерных покрытий для повышения эффективности тренировки
в легкоатлетических прыжках
4.1.1. Основные критерии подбора эластомерных покрытий
с заданными характеристиками упругости.
4.1.2. Особенности подбора и использования эластомерных покрытий с заданными упругорелаксационными свойствами
на разных этапах годичного цикла подготовки.
4.2. Исследование изменения эффективности подготовки прыгунов в условиях проведения занятий на эластомерных
покрытиях с заданным варьированием их упругих характеристик на разных этапах годичного цикла подготовки
4.2.1. Исследование изменения параметров
тренировочной деятельности
4.2.2. Динамика специальной подготовленности прыгунов при проведении тренировок на дорожках с заданным варьированием упругих характеристик
на разных этапах годичного цикла
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Индивидуальные адаптационные возможности спортсмена и структуру его подготовленности. Содержание предшествующей тренировки. Вместе с тем, подбор адекватной модели годичного тренировочного цикла задача весьма сложная изза бесчисленного множества возможных значении и сочетаний в составе, объме, продолжительности и организации тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности. Как справедливо отмечает Ю. В. Верхошанский , практически принятие решения в такой ситуации осуществляется путм подбора и оценки многих из приемлемых вариантов построения тренировки. В настоящее время существует достаточно много методик построения годичного цикла подготовки легкоатлетов. Основной объм средств общей силовой подготовки выполняется на втягивающем и общеподготовительном этапах. Специальная силовая подготовка проводится в начале и середине специальноподготовительного этапа. В остальное время силовая подготовка ведтся в поддерживающем режиме. Каждый новый цикл круглогодичной подготовки начинается с беговой подготовки в аэробном режиме энергообеспечения. Однако, когда выполняется значительный объм силовой нагрузки, бег на коротких отрезках с максимальной скоростью используют в небольшом количестве. Основной объм прыжковой нагрузки для совершенствования специальной подготовленности выполняется на специальноподготовительном этапе. Тренировка на этом этапе перестраивается так, чтобы обеспечить непосредственное становление спортивной формы Л. П. Матвеев, , , И. Н. Мироненко, В. Н. Платонов, , , , М. П. Шестаков, В. Ф. Таранов, . В годичном цикле допустимо использовать два этапа, ориентированных на повышение скоростносиловых показателей спортсменов за счт концентрированного применения объмных силовых нагрузок. Один такой этап приурочивается к началу, второй к концу подготовительного периода тренировки. В этом случае наблюдается волнообразный характер в динамике скоростносиловых показателей при общей тенденции их к увеличению к концу соревновательного периода И. Н. Мироненко, . Таким образом, прослеживается определнная тенденция в динамике уровня специальной силовой подготовленности спортсменов, которая определяется, прежде всего, традиционной для вида спорта периодизацией тренировки и календарм соревнований. При двух соревновательных этапах чтко прослеживается двухпиковый характер динамики скоростносиловых показателей, причм на втором соревновательном этапе показатели специальной силовой подготовленности выше, чем на первом. В видах спорта с одним соревновательным сезоном динамика скоростносиловых показателей имеет относительно равномерно восходящий характер. Многие авторы В. А. Креер, В. И. Кулаков, Левченко, Л. П. Матвеев, И. Н. Мироненко, В. Н. Платонов, и др. Вместе с тем, отдельные авторы Ю. В. Верхошанский, И. Н. Иванов, В. Ф. Таранов, считают необходимым концентрировать однонаправленную нагрузку на отдельных этапах годичного цикла подготовки. Специалисты считают, что при правильной организации процесса спортивного совершенствования должен возрастать не только уровень специальных физических качеств, но и, в большей степени, показатель эффективности их реализации в условиях соревновательного упражнения. Это позволит полноценно использовать функциональные возможности спортсмена и будет способствовать росту спортивных результатов В. М. Дьячков, Левченко, Л. П. Матвеев, Н. Г. Озолин, В. Б. Попов, А. П. Стрижак и др. По мнению Л. П. Матвеева , для выявления эффективности организации тренировочного процесса необходимо определить возможность интенсификации воздействующего фактора средств и методов тренировки, а также других регулирующих воздействий, усиливающих их эффективность и динамику отклика реагирования организма спортсмена на эти воздействия. Решение проблемы управления следует начинать с улучшения функциональных свойств управляемой системы и выявления закономерностей протекания во времени е переходного процесса адаптации под влиянием управляющих воздействий П. К. Анохин, Ю. В. Верхошанский, Л. В. Киселв, Я. М. Коц, Петровский В. В. и др. Адаптация, по мнению специалистов Агаджанян, Виру, А. И. Воложин, Ю.