Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни

• Автор: Лаврухина, Галина Михайловна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 193 с. : ил

1.1. Проблема и актуальность.

1.2. Гипотеза, объект и предмет

1.3. Цель и задачи.

р 1.4. Методы и организация исследования.

1.5. Научная новизна и практическая значимость исследования.

1.6. Основные положения, выносимые на защиту

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМА ЗДОРОВЬЯ И ПОБУЖДЕНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

2.1. Здоровье как фактор индивидуальной и сониазьной жизни

женщин.

2.2. Потребности и мотивы женщин в занятиях физической

культурой
ГЛАВА 3. МЕТОДИКИ И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА АНАЛИЗ СУЩЕСТВУЮЩЕЙ ПРАКТИКИ И СОБСТВЕННЫЕ РАЗРАБОТКИ
3.1. Анализ представлений о содержании, методах и нагрузках в существующих системах физкультурнооздоровительных занятий
с женщинами зрелого возраста
3.2. Обоснование и апробация авторской системы Модерн гимнастика как вида двигательной активности женщин зрелого
возраста.
ГЛЛВЛ 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
О 4.1. Исследование физкультурных потребностей и мотивов женщин
зрелого возраста.
4.2. Содержание занятий по системе Модерн гимнастика для женщин зрелого возраста.
4.3. Планирование учебнотренировочного процесса в
системе Модерн гимнастика.
4.4. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение
ВЫВОДЫ
ЛИТЕРАТУРА


Состав групп разнородный по возрасту, состоянию здоровья, уровню физического развития и подготовленности. Кроме того, стажзанятий женщин варьируется от 1 месяца до лет. В составе групп присутствуют женщины, которые ранее занимались различными видами спорта. Испытуемые были разделены на две группы группа А женщины лет человек. Группа Б женщины . В свою очередь
каждая возрастная группа была разделена ещ на две группы занимающиеся менее 3 лет человек и более 3 лет человек. Занятия во всех группах проводились два раза в неделю каждое длительностью от до минут, в зависимости от этапа тренировочного процесса. Следует отметить, что оснащение спортоборудованием и инвентарем, в клубах различно. Клу б Оптиум оснащен тренажерами и степ платформами, что позволяло разнообразить применяемые средства в процессе тренировочных занятий. Как правило, занятия на тренажерах проводились индивидуально в качестве дополнительной нагрузки. В Центре красоты и здоровья Сад Эпикура, широко использовались в процессе тренировочных занятий упражнения с отягощениями утяжелителями. Равноценность экспериментальных групп, выражалась в одинаковой периодичности занятий в течение недели. Кроме того, занятия проходили по идентичной схеме планирования годового цикла. Сад Эпикура, группа вторник, пятница с . Содержание и методика занятий в 3х экспериментальных группах существенно не отличались, а лишь имели некоторые особенности. Прежде всего, они выражались в варьировании применяемых средств и дозировании нагрузки.