Методика обучения рациональному дыханию в процессе физического воспитания студенток специальной медицинской группы

• Автор: Имнаев, Шабан Абдулла-оглы
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 146 с. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введние.

Глава 1. Состояние вопроса

1.1. Общая характеристика дыхательных упражнений и их роль

в физическом воспитании.

1.2. Обучение навыкам рациональной регуляции внешнего дыхания как методическая проблема.

1.3. Особенности физического воспитания студентов специаль

ной медицинской группы

1.4. Заключение.

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
Глава 3. Обоснование и методика обучения рациональному дыханию студенток специальной медицинской группы
3.1. Оценка рациональности дыхания у студенток высших учебных заведений основной и специальной медицинской
групп.
3.2. Разработка методики обучения рациональному дыханию в покое.
3.2.1. Последовательность тематических задач обучения дыханию в покое.
3.2.2. Последовательность упражнений при обучении рациональному дыханию в покое
3.2.3. Содержание словесных методов обучения
3.2.4. Наглядные методы при обучении дыханию
3.2.5. Содержание домашних заданий по освоению рационального дыхания
3.3. Методы обучения рациональному дыханию при выполнении физических упражнений.
3.3.1. Последовательность тематических задач обучения рациональному дыханию в движении.
3.3.2. Последовательность упражнений при обучении рациональному дыханию в движении.
3.4. Программа обучения навыкам рационального дыхания и содержание обучающих дыхательных упражнений.
3.5. Конкретизация методики обучения рациональному дыханию студенток специальной медицинской группы
3.6. Динамика показателей физического развития, физической подготовленности и дыхательной функции у студенток специальной медицинской группы в процессе обучения рациональному дыханию
3.7. Заключение.
Глава 4. Влияние формирования и систематического использо
ванна навыка рационального дыхания на динамику фи
зической и функциональной подготовленности студенток специальной медицинской группы
4.1. Содержание эксперимента
4.2. Изменение техники дыхательных движений в процессе обучения рациональному дыханию
4.3. Динамика показателей физического развития, физической подготовленности и функции внешнего дыхания в основном
педагогическом эксперименте.
4.3.1. Изменение показателей физического развития испытуе
А мых под влиянием процесса обучения дыханию
4.3.2. Изменение показателей физической подготовленности испытуемых под влиянием процесса обучения дыханию.
4.3.3. Изменение показателей дыхательной функции испытуемых под влиянием процесса обучения рациональному дыханию.
4.4. Заключение.
Заключение
Выводы.
Практические рекомендации
Список литературы


Могут изменяться дыхательные потоки, их скорость может либо увеличиваться, либо замедляться. Возможно осуществление дыхания только через нос, или только через рот, или же временное прекращение задержки дыхания В. В. Михайлов, С. Н. Кучкин, . Кроме того к числу основных компонентов, из которых формируются дыхательные упражнения, следует отнести ритмические характеристики в связи с разными временными соотношениями продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы грудное и диафрагмальное дыхание В. В. Михайлов, . По своему содержанию они представляют собой произвольные изменения дыхания, а по физиологическому механизму условнорефлекторные дыхательные реакции, выработанные по предварительной словесной инструкции О. В. Осипова, . По обоснованному определению Смирнова и В. Н. Безруковой к дыхательным упражнениям относятся упражнения, в которых произвольно, по словесной инструкции или команде, меняется характер дыхательных движений для достижения гигиенического или терапевтического эффекта. Кроме того, дыхательные упражнения преследуют цель приспособления дыхательных движений к структуре двигательного акта и создают возможность быстрого переключения с диафрагмального дыхания на грудное и обратно. Ими также было отмечено, что приобретение навыка дышать равномерно и глубоко при определенных упражнениях не представляет затруднений, если правильно сочетать дыхание со структурой движения Л. Н. Крестовников, . В.В. Михайлов отмечает, что дыхательные упражнения должны предусматривать следующее 1 развитие силы дыхательных мышц 2 увеличение жизненной емкости легких 3 повышение способности к максимальной вентиляции легких и развитие выносливости дыхательных мышц. Произвольные изменения объемновременных параметров внешнего дыхания оказывают на организм выраженное воздействие. Так, высоко амплитудные экскурсии грудной клетки, сопровождающиеся увеличением объема легких и значительными смешениями диафрагмы оказывают механическое воздействие на соприкасающиеся с легкими органы и ткани массаж, стимулируют центральный кровоток и лимфоток В. В. Михайлов, . Используя специальные дыхательные упражнения достигают увеличения силы и выносливости дыхательных мышц i, М. Шнайдер, , пробуют воспитывать навыки произвольного изменения характера дыхания с целью оптимизации режима легочной вентиляции, сделать его более экономичным В. В. Гневушев и др. Ii, И. С. Бреслав, В. Д. Глебовский, . Показано, что в результате применения дыхательных упражнений увеличиваются резервный объем вдоха и резервный объем выдоха, общая емкость легких, сила и мощность вдоха и выдоха, максимальная вентиляция легких, коэффициент использования кислорода Шнайдер, . Так, снижаются величины артериального давления и частоты сердечных сокращений в покое, величина систолического объема возрастает. Совершенствуется регуляция сердечного ритма В. Л. Шестаков, В. К. Макаренко, Л. Л. Шнайдер, . Увеличивается кислородный пульс, что свидетельствует о повышении согласованности функций дыхательной и сердечнососудистой систем и их эффективности. Кроме того наблюдается более быстрое восстановление после физических нагрузок В. К. Макаренко, , повышается физическая работоспособность Шнайдер, . Эффективность дыхательных упражнений позволяет использовать их как оздоровительные мероприятия для здоровых людей К. В. Динейка, Г. А. Булатова, С. Н. Кучкин, и как оптимизирующие воздействия у больных М. Фарфель, . Чугунов и др. Блюдик, В. В. Дубилей и др. Ю.Н. Комаров, . Рассматриваются вопросы обучения дыханию при занятиях спортом В. М. Миронов, Мищенко, И. П. Блохин, Г. В.П. Волегов, И. Г Огольцов и др. В.М. Грачев, И. П. Болдурчиди и др. Я.В. Гачечиладзе, И. И. Ткачев, И. Н. Солопов, С. Н. Кучкин, С. В. Вишнякова и др. С.В. Вишнякова, и др. В.Н. Безрукова и др. В.В. Гневушев, , В. М. Свидло, В. А. Силуянова, С. Г1. Григорьева, В. В. Гневушев, Ю. П. Краснов, М. Г. Мацук, М. Ф. Гриненко, Ю. В практике физического воспитания лиц специальной медицинской группы студенты медицинской академии, использование ими комплексов дыхательных упражнений показало высокую эффективность.