Технология программированной спортивной подготовки юных прыгуний в высоту

• Автор: Бутакова, Елена Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 220 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА СТАНОВЛЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В ПРЫЖКАХ В

ВЫСОТУ

1.1. Современные подходы к программированию процесса спортивного

совершенствования в прыжках в высоту

1.2. Современные представления о многолетней системе подготовки прыгуний

в высоту

1.3. Эффективные средства для становления и совершенствования спортивного

мастерства в прыжках в высоту.

1.4. Резюме.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
2.4. Характеристика испытуемых.
ГЛАВА 3. ЗАКОНОМЕРНОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ У
ЖЕНЩИН
3.1. Возрастная динамика спортивных результатов сильнейших прыгуний в
высоту
3.2. Модельные характеристики скоростной, скоростносиловой и силовой
подготовленности прыгуний в высоту
3.3. Адаптация спортсменок к тренировочным и соревновательным нагрузкам в многолетнем аспекте
ГЛАВА 4. СИСТЕМАТИЗАЦИЯ СРЕДСТВ И ТЕХНОЛОГИЯ
РАЗРАБОТКИ ПРОГРАММ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ.
4.1. Систематизация средств технической подготовки в прыжках в высоту и
разработка вариантов последовательности их использования на различных этапах спортивной тренировки
4.2. Систематизация и распределение средств специальной физической
подготовки в прыжках в высоту по этапам спортивной тренировки .
4.3. Технология разработки программ спортивной подготовки юных прыгуний
в высоту на различных этапах тренировки
ГЛАВА 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРЕДЛАГАЕМЫХ ПРОГРАММ В ПОЛУГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ.
5.1. Цель и задачи педагогического эксперимента
5.2. Организация и проведение педагогического эксперимента.
5.3. Результаты педагогического эксперимента.
ГЛАВА 6. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В этой связи для последующего программированного совершенствования спортивного мастерства квалифицированных и начинающих прыгуний в высоту необходимо разработать модельные характеристики параметров различных сторон подготовленности, обеспечивающих возможность достижения планируемых спортивных результатов, разработать программы повышения технического мастерства и уровня специальной физической подготовленности, чтобы затем реализовать их, проанализировать и дать оценку эффективности реализации программ, провести коррекцию для использования при подготовке к следующему соревновательному сезону. На наш взгляд, для успешной реализации идеи программирования необходимо рассмотреть основные закономерности адаптации организма к соревновательным и тренировочным нагрузкам. Знание этих закономерностей лежит в основе не только программирования, но и в основе совершенствования общепринятой методики построения тренировочного процесса. Спортивная тренировка представляет собой процесс целенаправленного, контролируемого и управляемого изменения функциональных возможностей человека. Адаптация (от лат. ЗДю - прилаживание, приноравливайие) в широком смысле — это свойство организма приспосабливаться к действию факторов окружающей среды (6,,,, ). Понятие физиологической адаптации было впервые сформулировано известным американским физиологом У. Кенном (-) как совокупность функциональных реакций организма на неблагоприятные воздействия внешней среды, направленные на сохранение свойственного организму уровня гомеостаза. В настоящее время под адаптацией понимают формирование приспособительных реакций организма не только при действии неблагоприятных или экстремальных факторов среды, но и при действии обычных факторов. Биологические механизмы адаптации изучены пока недостаточно. Показано, что любые приспособительные реакции в организме осуществляются под контролем ЦНС благодаря формированию специальных систем адаптации, включающих корковые и подкорковые отделы головного мозга и эндокринные железы (,, , ). Происходит накопление структурных элементов (например, белка) и энергетических потенциалов в органах и системах за счет специализации обменных процессов и явления суперкомпенсации. Совершенствуется координационная структура движений. Совершенствуются регуляторные системы организма как целого, обеспечивающие согласованную деятельность отдельных подсистем. Происходит психическое приспособление к характеру, месту и условиям тренировок и соревнований. Все это необходимо учитывать при планировании, проведении тренировки и участии в соревнованиях. Для формирования общих и частных правил построения тренировки целесообразно выделить основные закономерности адаптации. С этой точки зрения целесообразно выделить два типа приспособительных изменений: а) срочная (не стабильная); б) долговременная (относительно стабильная). Срочной адаптацией называются те приспособительные изменения, которые возникают в ответ на непрерывно следующие один за другим отдельные воздействия внешней среды (). Срочные адаптационные реакции обусловлены величиной раздражителя, тренированностью спортсмена, способностью его функциональных систем к эффективному восстановлению. Например, нормализация показателей после кратковременных упражнений может произойти за несколько секунд, минут, а после бега на марафонскую дистанцию - за 9- дней. Следует учесть, что формирование срочной адаптации применительно к определенным двигательным действиям, выраженное в целесообразных по величине и особенностям взаимодействия сдвигах различных параметров функциональных систем, вовсе не означает наличия устойчивой адаптации. Действительно, первоначальный эффект любой напряженной нагрузки состоит в возбуждении соответствующих афферентных и моторных центров, мобилизации деятельности скелетных мышц, органов кровообращения и дыхания и т. Однако эффективность этой системы находиться в строгом соответствии с имеющимся в данный момент ее функциональным ресурсом, который и ограничивает объем и интенсивность выполняемой работы. Увеличение этого ресурса требует многократного проявления максимальных возможностей функциональной системы, в результате чего и формируется долговременная адаптация (6,, 2, 7). В срочных адаптационных реакциях можно выделить три стадии.