Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла

• Автор: Корнеев, Руслан Ахтямович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 124 с. : ил.

Оглавление
Введение
Глава. 1. Теоретикометодические аспекты формирования двигательных способностей и вопросы индивидуализации тренировочного процесса в спортивных играх

1.1 Двигательные качества и методы их воспитания.

1.2 Организация и планирование тренировочных нагрузок на этапах различной продолжительности.

1.3 Принцип индивидуализации тренировки в командных спортивных играх.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Изучение и анализ научной и научнометодической литературы

2.2 Педагогические наблюдения за тренировочным процессом и

хронометраж

2.3. Регистрация частоты сердечных сокращений ЧСС.

2.4 Педагогическое тестирование.
2.5 Регистрация техникотактических показателей соревновательной деятельности ТТД
2.6 Методы математической статистики
2.7 Организация исследования и педагогический эксперимент
Глава 3. Структура и содержание тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки баскетболистов.
3.1 Распределение нагрузок в рамках годичного цикла подготовки
3.2 Динамика атлетической подготовленности баскетболистов и критерии е оценки
3.3 Взаимосвязь физической подготовленности и техникотактических показателей соревновательной деятельности.
Глава 4. Организация атлетической подготовки на этапах макроцикла .
4.1 Теоретические и методические принципы планирования нагрузок в экспериментальной тренировке
4.2 Структура тренировочных воздействий, средств и методов атлетической подготовки .
4.3 Реализация принципа индивидуализации в подготовке
баскетболистов
4.4 Динамика физической подготовленности игроков.
Практические рекомендации .
Библиография


Силовые возможности человека зависят от биомеханических характеристик движения (длины плеч рычагов, возможности включения в работу крупных мышц), а также от взаимного сочетания напряжений отдельных мышечных групп. В зависимости от степени воздействия этих факторов имеет место максимальная сила — наивысшие возможности, которые спортсмен способен проявить при максимальном произвольном мышечном сокращении, взрывная сила - способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения, силовая выносливость - способность длительное время поддерживать оптимальные силовые характеристики движений. Быстрота (скоростные способности) - способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. В.М. Существуют следующие относительно независимые проявления быстроты: 1) латентное время двигательной реакции, 2) скорость одиночного движения и 3) частота движений (, ). В отличие от такого уже сложившегося традиционного подхода, В. Б. Коренберг () первое из перечисленных проявлений быстроты предлагает выделить как самостоятельное физическое качество, названное им «реактивностью». В реальной спортивной практике в основном: имеют место комплексные формы проявлений быстроты (, 1, 1), куда относятся практически все варианты проявлений физических качеств в видах спорта группы единоборств. Во всех этих вариантах проявляется сложное взаимодействие собственно силовых и скоростных возможностей человека, поэтому, по мнению большинства специалистов, практически работающих в спортивной педагогике, есть основание говорить о скоростно-силовых качествах. Наиболее яркое проявление подобного качества - так называемая «взрывная сила» как способность человека проявлять большие величины силы в наименьшее время. Взрывная сила» характеризует мышечную деятельность, отличающуюся большой скоростью и мощностью, и в наиболее выраженном виде проявляется в высоте прыжка с места толчком двумя ногами (). Взрывная сила» является одной из ведущих физических (двигательных) способностей спортсменов - игровиков (9, ,, 8). Характерной особенностью атлетической подготовки в современном баскетболе является всемерное повышение требований к выполнению скоростных действий. Это проявляется в увеличении стартовой и дистанционной скорости, а также в общем, возрастании скорости выполнения тех или иных игровых приемов (5, ). В спортивных играх, которые по характеру техники отнесены к видам спорта со сложно - координационной структурой деятельности, наибольшее значение имеет быстрота выполнения целостных двигательных актов, а не их элементарных составляющих. Однако быстрота в целостном сложно -координационном движении зависит не только от реализации «собственных» структурных компонентов, но и от уровня развития других двигательных способностей. Сложность развития быстроты заключается не только в ее многокомпонентности и зависимости от уровня развития практически любых двигательных способностей, но и в том, что у взрослого человека в первую очередь (в возрасте лет и старше) снижается уровень возбудимости и лабильности нервных процессов, непосредственно связанных с проявлениями скоростных и особенно реактивных способностей. И только при параллельном развитии других физических качеств, за счет формирования и совершенствования двигательных навыков, можно добиться существенных сдвигов в показателях быстроты и скорости двигательных действий. При этом целесообразно применять целостный метод, который предусматривает комплексное воздействие упражнений на организм занимающихся с акцентированием развития нескольких компонентов быстроты в одном тренировочном занятии (). Выносливостью (способностью к выносливости) принято называть способность человека к длительному выполнению какой - либо деятельности без снижения ее эффективности, т. В теории и практике спорта принято различать общую и специальную выносливость, причем под общей подразумевают способность спортсмена к эффективному и продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности (аэробного характера), в которой участвует значительная часть мышечного аппарата. Однако, по справедливому замечанию В.