Индивидуализация тренировочного процесса девушек, специализирующихся в тройном прыжке

• Автор: Годлевский, Вадим Евгеньевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 141 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

V 1.1Морфофункциональиые особенности девушек лет

V 1.2. Характеристика основных двигательных способностей

подростков лет

1.3. Особенности подготовки спортсменок на этапе углубленной тренировки

1.4. Организация подготовки спортсменов в тройном прыжке с разбега.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

II. 1. Задачи исследования

.2. Методы исследования.

И.З. Организация исследований.
ГЛАВА III. ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОК РАЗЛИЧНОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
С РАЗБЕГА
III. 1. Морфологические особенности спортсменок лет,
специализирующихся в тройном прыжке.
1.2. Анализ силовых и скоростносиловых способностей различных групп мышц у спортсменок лет, специализирующихся в тройном прыжке.
1.3. Особенности специальной подготовленности спортсменок различной квалификации, специализирующихся в тройном прыжке с разбега
.4. Информативные показатели для контроля уровня специальной подготовленности прыгуний тройным.
.5. Заключение по главе.
ГЛАВА IV. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОК РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
IV. I Анализ распределения тренировочной нагрузки в годичном
цикле у прыгуний тройным высокой квалификации
1У.2. Анализ распределения тренировочной нагрузки в годичном цикле у спортсменок лет, специализирующихся в тройном прыжке с разбега.
IV.З. Заключение по главе.
ГЛАВА V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПРОГРАММЫ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОК ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
УЛ. Программа годичного цикла подготовки спортсменок,
специализирующихся в тронном прыжке на этапе углубленной тренировки.
V.2. Экспериментальное обоснование инновационной программы построеШЯ круглогодичной подготовки прыгуний тройным .
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Величина мышечной массы (ММ) определяет результаты динамометрии, спортивные достижения в силовых и скоростно-силовых видах спорта. В качестве исходных величин для оценки спортивного результата используется относительная (ОММ) или абсолютная (АММ) ве-щ личина мышечной массы (0). У лиц женского пола после завершения полового созревания мышечная масса составляет ,7 - ,8 % массы тела, и такой разброс данных связан с особенностями образа жизни (). С возрастом изменяется не только общая величина ММ, но и распределение ее по звеньям тела (, 3). Следует сказать, что в разгар пубертатного ускорения роста длины тела, когда показатели прироста выходят на свой максимум, отмечается ускорение роста мышечной массы, которое у девочек длится 3 года, а у мальчиков - 4 года (). У лиц женского пола активный рост ММ длится 8,5 лет, а у лиц мужского пола - ,5 лет. Различная продолжительность пубертатного периода у лиц женского (4 года) и мужского (6 лет) пола приводит к разному увеличению абсолютной мышечной массы. Причем, как свидетельствуют исследования, у лиц женского пола мышечная масса увеличивается на ,3% своей окончательной величины, а у лиц мужского пола - на ,2 % (9,, 4). Существенное влияние на выраженность ММ в постнатальном онтогенезе оказывают двигательная активность, особенности питания, место проживания (, , 3). Во время периода полового созревания девочки начинают уступать мальчикам в проявлении мышечной силы (, 4, 1), а функциональные возможности составляют - % от максимальной мышечной силы взрослых женщин. Характерной особенностью развития орга-низма девочек в пубертатном периоде является гетерохронность развития морфологических и функциональных систем. Причем, развитие структур тела не совпадает с развитием функциональных возможностей (9, 0). Все эти данные свидетельствуют о том, что, зная биологические закономерности роста и дифференцировки мышечной системы, можно направленно влиять на формообразование мышц. Следует помнить, что период роста любой системы - это период се «открытости» к внешним воздействиям, временной отрезок, когда снижается жесткое влияние генетических факторов (, ). Как считают многие специалисты (, , , 5, 9), каждый организм имеет индивидуальное биологическое время жизненных процессов. У одних организмов одни и те же процессы (этапы развития) протекают быстрее, у других - медленнее; одни быстрее восстанавливаются после физических и эмоциональных нагрузок, другие - медленнее. Практика спорта показала, что для одних спортсменов приемлемы двухразовые (иногда трехразовые) тренировки, для других - это путь к перетренированности, недовосста-новлению. Такое различие в переносимости нагрузок находит объяснение в особенности индивидуальных биоритмов, отражающих индивидуальное течение времени в живой системе. Иными словами, у каждого организма своя скорость протекания одних и тех же процессов. В зависимости от продолжительности ростовых периодов человека, Р. Н.Дорохов, В. П.Губа () выделяют три их варианта: укороченный, обычный (банальный) и растянутый, которые обозначают как ВР «Л», ВР «В», ВР «С». Наиболее информативными для выделения периодов оказались % наблюдения за интенсивностью роста длины тела. Есть типы детей с ранним и поздним половым созреванием. Как уже отмечалось, рано созревающие дети в зрелом возрасте имеют меньшую длину тела, чем дети, поздно созревающие (, ). У лиц ВР «Л», независимо от габаритных характеристик, общий ростовой период охватывает - лет, у лиц ВР «В» - - лет, а у лиц ВР «С» года. Наиболее продолжителен пуэрильный период у лиц ВР «С», который захватывает -% общего роста. По сравнению с лицами ВР «А», он • на 2-3 года продолжительней. Такие подростки не могут объединяться в одну группу для занятий физической культурой и спортом, так как для них необходимы различные физические нагрузки (, , 6). Вариант развития - это индивидуальная временная характеристика развития, отражающая скорость протекания ростовых процессов. Максимальное увеличение мышечной массы соответствует - годам для лиц ВР «В», для лиц ВР «А» эти сроки сдвинуты на - лет, а у лиц ВР «С» - на - лет.