Оптимизация физической подготовки юных волейболисток

• Автор: Скляров, Владимир Михайлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 163 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА Физическая подготовка и проблема оптимизации тренировочного процесса в волейболе
1.1. Методическая проблема физической подготовки и основные факторы физической подготовлстюсти в волейболе

1.2. Технологические основы построения физической подготовки юных спортсменов

1.3. Основные направления совершенствования физической подготовки спортсменов

1.4. Использование эргогенических средств в тренировке спортсменов.

1.5. Заключение.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследований
2.3. Организация исследований.
Глава 3. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЮНЫХ
ВОЛЕЙБОЛИСТОК РАЗНОГО ВОЗРАСТА И ИГРОВОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
3.1. Уровень и структура физической подготовленности юных волейболисток разного возраста.
3.2. Уровень и структура физической подготовленности юных волейболисток разных игровых амплуа
3.3. Заключение.
Глава 4. ОБОСНОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОПТИМИЗАЦИИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК, ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИГРОВОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ.
4.1. Обоснование и основные положения дифференцированной физической подготовки юных волейболисток разной игровой специализации
4.2. Содержание и методика использования программы физической подготовки юных волейболисток разных
игровых амплуа
Глава 5. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК РАЗНОЙ ИГРОВОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


И.Гурович (), помимо вышеперечисленных качеств, указывают на необходимость развития быстроты (двигательной реакции и ориентировки, наблюдательности, быстроты ответных действии и перемещений), прыгучести. Указывается, что основой повышения мастерства волейболистов является их высокая физическая подготовленность, которая во многом определяется уровнем развития мышечной силы, быстроты движений и особенно специальной выносливости (С. Ю.Шсрстнев, ). К показателям, отражающим компоненты подготовленности спортсменов в игровых видах спорта, относят: физическое развитие, физическая подготовленность, техническая и тактическая подготовленность (Ю. Д.Железняк, ). В.Г. Никитушкин и В. П.Губа () под основными физическими и двигательными качествами подразумевают быстроту, силу, скоростносиловые проявления как неотъемлемую часть всех спортивных игр, координацию и ловкость в двигательных действиях, а также выносливость, так как они являются необходимым условием для выполнения движений, в которых все эти три качества выступают как различные и изменяющиеся компоненты. Отмечается, что в волейболе важную роль играет быстрота движений, уровень развития которой во многом определяет эффективность атакующих и защитных действий игроков (Б. А.Подливаев, О. К.Тарнопольская, ). Отмечается, что наиболее важным моментом в проявлении специальной выносливости у волейболистов является высокий уровень развития лак-татной анаэробной мощности, сочетающийся с повышенными показателями аэробной эффективности. Н.А. Беляев, ). В структуре надежности игровой деятельности волейболистов выделены четыре фактора. В первые два фактора (% общей дисперсии выборки) высокими значениями вошли показатели качества и надежности игровых действий, зависящие от уровня скоростного и прыжкового компонентов выносливости. Третий и четвертый факторы (%) в основном определяют структуру надежности защитных действий волейболистов. Они во многом зависят от скоростно-силового и скоростного компонентов выносливости при передвижениях по площадке. В скоростно-силовой выносливости волейболиста выделяются ее разновидности: беговую, ударную и прыжковую выносливость, каждая из которых помогает спортсмену успешно справляться с обилием разнообразных, двигательных действий, которые приходится ему выполнять при ведении игры (А. В.Дукальская, ). Основным качеством, развитию которого должен быть подчинен тренировочный процесс, является скоростно-силовая или игровая выносливость волейболиста. Отмечается, что игровая выносливость волейболиста не является суммой силовой, скоростной выносливости, это сложное «комплексное, интегральное качество, которое складывается из многократного (на протяжении 2-3 часов) проявления быстроты, силы, взрывной силы и других качеств, работающих всегда в единстве, в определенном режиме или отношении, в зависимости от выполняемого в каждой конкретный момент двигательного действия, где фундаментирующим все же является выносливость. АЛТарипов, ). На основе анализа корреляционных моделей выделены основные показатели скоростно-силовой подготовленности юных волейболисток, присущие всем возрастным группам от 9 до лсг: прыжок вверх с разбега с доставлением отметки на максимальной высоте, метание набивного мяча правой рукой, сила мышц сгибателей кисти и разгибателей туловища. Кроме того, всем возрастным группам присуща общая физическая подготовленность, реализованная в проявлении силы мышц рук, ног и туловища (А. Т.Гарипов, ). Факторный анализ показателей скоростно-силовой подготовленности волейболисток показал, что в период 9- лет значением имеет морфосиловой фактор, в - лет ведущее значение занимает именно скоростносиловой фактор (А. Т.Гарипов, ). В структуре показателей физической подготовленности волейболиста силовые способности является одним из важнейших элементов, определяющих результативность и гарантирующих многообразную деятельность игрока - скорость движения, силу удара, ловкость, прыгучесть, специальную выносливость. Некоторые из скоростно-силовых проявлений определяются понятием «взрывная сила» под которым понимают способность достичь максимума силы по ходу движения в минимальное для данных условий.