Методика тренировки специальной выносливости на этапе начальной специализации в спортивной аэробике

• Автор: Рябухина, Татьяна Ивановна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 175 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ПРОБЛЕМА ТРЕНИРОВКИ ВЫНОСЛИВОСТИ В СПОРТЕ

1.1. Содержание и характеристика соревновательных композиций по спортивной аэробике.

1.2. Выносливость и ее виды

1.3. Средства и методы развития выносливости

1.4. Современные дыхательные систехмы и их применение в

спорте

1.5. Возрастные морфофункциональные особенности детей

младшего школьного возраста.

1.6. Заключение по первой главе.

ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Анализ и обобщение научнометодической литературы
2.2.2. Педагогические наблюдения.
2.2.3. Анкетирование.
2.2.4. Анализ видеоматериалов.
2.2.5. Педагогическое тестирование.
2.2.6. Морфофункциональные методы
2.2.7. Педагогический эксперимент
2.2.8. Математикостатистическая обработка данных
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА III ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗНАЧИМОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В СТРУКТУРЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ГИМНАСТОК, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В
СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ.
3.1. Определение значимости специальной выносливости в
спортивной аэробике по данным анкетного опроса.
3.2. Выявление двигательного состава соревновательных композиций в спортивной аэробике
3.3. Корреляционная структура специальной выносливости
юных спортсменоваэробов.
3.4. Обоснование методики тренировки специальной выносливости в спортивной аэробике
3.5. Содержание и структура круговой тренировки, направленной на развитие специальной выносливости в спортивной аэробике.
3.6. Использование дыхательных упражнений в подготовке
юных спортсменоваэробов.
3.7. Заключение по третьей главе.
ГЛАВА IV РАЗРАБОТКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ.
4.1. Разработка методики тренировки специальной выносливости на этапе начальной специализации в спортивной аэробике.
ф 4.2. Экспериментальная проверка эффективности методики
тренировки специальной выносливости у юных гимнасток в спортивной аэробике.
4.3. Заключение по четвертой главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Несмотря на общность в физиологических характеристиках спортивной аэробики и бега на 0 м существуют значительные отличия в конечных результатах подготовки. Так если в беге на 0 м основной целью подготовки является минимизация времени для выполнения заданного объема работы, где внешняя форма движений с позиций эстетических норм не имеет никакого значения, то в спортивной аэробике конечная цель подготовки заключается, прежде всего в том, чтобы при соблюдении тех же условий выполнения упражнения повысить качество исполнения, которое оценивается техническими и эстетическими критериями (В. З. Хоанг, ; В. Е. Борилкевич, H. H. Кузьмин, A. A. Сомкин, ). Однако эти требования могут быть реализованы лишь при более благоприятных условиях энергетического обеспечения аэробного типа, которое характеризуется отсутствием побочных продуктов энергетического обмена. Так как известно, что повышенная концентрация лактата в мышцах неблагоприятно влияет на точность и координацию рабочих движений. Структура и содержание классификационных программ по спортивной аэробике не имеют аналогов в других видах аэробики или гимнастики (Т. С. Лисицкая, , ; Л. Купер, ; В. М. Смолевский, Б. К. Ивлиев, ; В. Е. Борилкевич, H. H. Кузьмин, A. A. Сомкин, ; К. Андреасян, ; Л. К. Матвеева, ; Ю. С. Филиппова, , H. A. Рукабер, ; I. Lin, А. Grigorcnko, Е. Miakinchenko, М. Ivlev, М. Shestakov, ). Специфическое содержание соревновательных программ, манера исполнения, стиль упражнений определяют уникальность спортивной аэробики как вида спорта. Уникальность этого вида спорта состоит в исключительной манере исполнения необычных по своему содержанию композиций, выполняемых в очень быстром темпе (не менее 0 уд/мин) с неоднократным изменением ритма. Чередование спортивно-танцевальных упражнений и технических элементов на силу, гибкость и прыгучесть требуют от спортсмена высокого уровня всесторонней физической подготовленности, специальной работоспособности и технического мастерства. Соревновательные композиции в спортивной аэробике представляют непрерывный комплекс движений высокой интенсивности, основу которого составляют семь базовых аэробных шагов в сочетании с элементами сложности. Согласно правилам соревнований по версии ФИЖ (Е. С. Крючек, С. М. Лукина, , ) элементы сложности распределены на 4 группы: динамическая сила (группа «А»), статическая сила (группа «В»), прыжки (группа «С») и гибкость (группа «D»). Основные требования к структуре и содержанию соревновательных программ по спортивной аэробике (аэробной гимнастике) для разной возрастной категории наглядно представлены в таблице 1. Техника исполнения сложных элементов является одним из главных по казателей мастерства спортсменов. Для разных возрастных групп в соревновательных программах допускается различное количество сложных элементов. Это объясняется возрастными особенностями развития детского организма. Так по правилам соревнований ФИЖ (Е. С. Крючек, С. М. Лукина, ) для детской возрастной категории от 6 до 8 лет допускается включать в композицию всего 5 элементов, от 9 до лег - всего 6 элементов. Для юношеской возрастной категории от до лет необходимо включать в композицию 8 элементов, для юниорской от до лет - элементов. У взрослой возрастной категории от и выше - элементов. Так как основу композиции по спортивной аэробике формируют танцевальные и силовые упражнения, содержание всей программы должно быть хорошо сбалансировано между упражнениями в партере, в положении стоя и в воздухе. Для юношеской возрастной категории (- лет) - 6 элементов в партере (1 элемент с приземлением в упор лежа). Для юниоров и взрослых - по 6 элементов в партере (2 элемента с приземлением в упор лежа). В требованиях по стоимости элементов также имеются значительные различия. Так для детей (6- лет) уровень сложности требованиям. Допустимая ценность элементов от 0,1 до 1 балла. В юношеской возрастной категории (- лет) уровень сложности составляет от 0,1 до 0,5 балла включительно. В композициях у юниоров (- лет) допускается уровень сложности от 0,1 до 0,6 балла и один элемент ценностью 0,7 баллов.