Методика применения нагрузок различной направленности в оздоровительных занятиях с женщинами среднего возраста

• Автор: Терзи, Константин Григорьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 164 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение.

Глава 1.Обзор литературы по теме диссертации.

1.1. Современный подход к тренировкам оздоровительной направленности.

1.1.1. Влияние образа жизни и условий внешней среды на здоровье человека.

1.1.2. Причины возникновения и опасность

ожирения
1.1.3. Некоторые основы тренировочного процесса, направленного на физическое развитие

1.1.4. Воздействие аэробных и атлетических тренировок на жировые отложения.

1.1.5. Воздействие различных видов упражнений на

организм
1.1.6. Основы процесса атлетической тренировки оздоровительной направленности
1.1.7. Варианты построения систем упражнений в атлетической тренировке
1.1.8. Основы аэробной тренировки оздоровительной направленности
1.1.9. Сочетание силовых и выиосливостных упражнений в тренировках оздоровительной направленности
1.1 Некоторые направления достижения гармоничного
развития
1.2. Контроль за состоянием здоровья в процессе занятий физическими упражнениями
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований.
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Анализ научнометодической литературы
2.2.2. Анкетирование
2.2.3. Характеристика антропометрического метода определения компонентного состава тела.
2.2.4. Методика определения обхватных размеров тела
2.2.5. Определение толщины кожножировых складок.
2.2.6. Определение жирового компонента.
2.2.7. Определение мышечного компонента
2.2.8. Соматотипирование.
2.2.9. Определение индекса плечевого показателя по Аксеновой
2.2 Измерение артериального давления
2.2 Измерение частоты сердечных сокращений
2.2 Динамометрические измерения.
2.2 Определение МПК.
2.2 Определение гибкости поясничного отдела позвоночника
2.2 Математическая статистика.
2.5. Организация исследования.
2.5.1. Первый этап исследования
2.5.2. Второй этап исследования
Глава 3. Результаты исследования.
3.1. Результаты первого этапа исследования
3.1.1. Анализ динамики морфофункциональных показателей женщин контрольной группы.
3.1.2. Анализ динамики морфофункциональных показателей женщин экспериментальной группы.
3.1.3. Итоговая характеристика первого этапа исследования.
3.2. Результаты второго этапа исследования
3.2.1. Результаты анализа динамики показателей компонентного состава тела женщин контрольных групп
3.2.2. Результаты анализа динамики показателей компонентного состава тела женщин экспериментальной группы.
3.2.3. Характеристика второго этапа исследования
3.3. Сравнительная характеристика результатов антропометрических измерений и физической подготовленности экспериментальных групп
3.3.1. Характеристика изменений антропометрических измерений в экспериментальных группах
3.3.2. Характеристика изменений показателей в экспериментальных группах при тестировании.
3.4. Обсуждение результатов.
Выводы.
Практические рекомендации
Список литературы


Имеют значение психические и эмоциональные расстройства, связанные с особенностями питания в период грудного и детского возраста, семейные и национальные привычки в питании, условия цивилизации, социальное положение в обществе и другие []. По представлению академика Баранова В. Г. [2], ожирение всегда алиментарно, независимо от того, какие факторы его вызвали. Любое накопление жира в организме возникает вследствие преобладания прихода энергии над ее расходом. Казалось бы, снижение суточного энергопотребления приводит к снижению жира в организме. Тогда наиболее простым способом решения этой проблемы явилась бы диетотерапия. Однако при назначении низкокалорийной диеты нарушенный термогенез вызывает уменьшение расхода энергии (например, за счет снижения уровня тиреоидных гормонов) и это ведет к сохранению жирового депо. Выяснено, что при ожирении функция щитовидной железы не изменена, но в печени гормон тироксин (Т4) переходит в реверсивный трийодтиронин (рТЗ), который физиологически не активен. При ограничении калорийности рациона данный процесс усиливается, и в результате развивается так называемый «Low ТЗ syndrom», то есть тироидная функция снижается при нормальном уровне сывороточного Т4. При легких степенях ожирения больные обычно жалоб не предъявляют и к врачу обращаются, как правило, только из косметических соображений. При более выраженном ожирении больные обращают внимание, прежде всего, на одышку сначала при физической нагрузке, наклонах туловища, а затем и в покое [, , , ]. Изменения со стороны кожи проявляются усилением общей потливости, особенно кожных складок в подмышечной и паховых областях, под молочными железами, где создаются условия для присоединения грибковой инфекции. У женщин жир откладывается чаще всего в области таза и бедер, у мужчин - в области живота. Специфических изменений со стороны скелетной мускулатуры не выявлено, отмечается некоторое снижение мышечной силы, а при выраженном ожирении возможна мышечная атрофия. Сосудистые и обменные нарушения при ожирении, а также более высокая нагрузка на опорный аппарат способствуют развитию остеопороза, полиостеоартрозов. Сердечно-сосудистая система. Показана достоверная связь между ожирением и частотой развития артериальной гипертензии и ишемической болезнью сердца (ИБС). Результаты многолетнего популяционного исследования свидетельствуют, что частота выявления сосудистых нарушений пропорциональна развитию ожирения (чаще выявляется стенокардия напряжения, инфаркт миокарда, внезапная коронарная смерть, нарушение мозгового кровообращения). У женщин ожирение и ИБС проявляются при комбинации с другими факторами риска (гиперхолистеринемия, сахарный диабет, артериальная гипертензия). У мужчин ожирение является самостоятельным фактором риска ИБС. Дыхательная система. Высокое стояние диафрагмы, гиповентиляция, гиподинамия способствуют развитию различных воспалительных заболеваний бронхо-легочной системы, синдрома ночного апноэ. Больные ожирением предрасположены к бронхитам, ларингитам, очаговым пневмониям. Желудочно-кишечный тракт. Больные ожирением предрасположены к хроническим холециститам, желчнокаменной болезни, хроническим и острым панкреатитам с ферментативной недостаточностью, колитам. При выраженном ожирении чаще встречается жировая дистрофия печени. Мочеполовая система. Чаще встречается мочекаменная болезнь. Эндокринная система. Прежде всего с ожирением связано развитие сахарного диабета, нарушение менструального цикла, бесплодие у женщин, снижение половой функции у мужчин. Центральная нервная система. У больных ожирением отмечается снижение памяти, головокружение, головные боли, сонливость днем и бессонница ночью, развитие синдрома Пиквика (гиповентиляционные нарушения, легочно-сердечная недостаточность, гипоталамические расстройства). Лица с ожирением часто конфликтны, раздражительны, склонны к депрессивным реакциям. Некоторые проблемные вопросы об оздоровительной тренировке и ее воздействии всегда имело место основополагающего фактора при построении педагогического процесса. Следовательно, тренерам-преподавателям необходимо учитывать все его составляющие.