Сопряженное развитие силовых способностей юных дзюдоистов при обучении захватам с использованием тренажерного устройства

• Автор: Дубинецкий, Вячеслав Валериевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 124 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ

1.1. Развитие физических качеств борцов в процессе

многолетней спортивной подготовки

1.2. Техникотактическая подготовка борцов.

1.3. Использование тренажеров в спортивной борьбе

Заключение по главе

ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ.

2.1. Организация и методы исследования.

2.2. Методика тренировочного занятия с использованием
тренажера Миниканат.
2.3. Анализ зависимости выполнения технических примов и
специальных физических качеств юных дзюдоистов
2.4. Развитие специальных физических качеств и технической подготовки у спортсменов легкой
весовой категории
2.5. Развитие специальных физических качеств и технической подготовки у спортсменов средней
весовой категории
Заключение по главе.
ВЫВОДЫ .
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Структура диссертации: диссертация состоит из введения, двух глав, выводов, практических рекомендаций, списка используемых литературных источников. Работа иллюстрирована рисунками и 7 таблицами. Библиографический список содержит 5 источников, из них 8 - на иностранных языках. ГЛАВА 1. Под физическими качествами следует понимать функциональные свойства организма, предопределяющие степень двигательной одаренности человека, а, следовательно, и успех его двигательной деятельности. Среди специалистов нет единого мнения об их количестве и наименовании. Одни выделяют две группы физических качеств: кондиционные (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и координационные (ловкость, экономичность, способность к рациональному расслаблению, поддержание равновесия и др. Авторы выделяют две группы физических качеств: органические (зависящие от функционирования внутренних органов человека, на пример, выносливость) и соматические (все остальные) [8]. В зарубежной литературе можно встретить такие термины, характеризующие физические качества, как «физикал фитнес» (физически пригодность), «вытканость» (подготовленность), «эдатность» (развитость) и др. Выделяют пять физических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость [,, ,, ,, ]. В других странах присутствует до двадцати наименований. Уровень развитости физических качеств может быть определен физиологическим или феноменологическим путем. В частности, при помощи разных физиологических методов исследования можно выявить степень развитости физических качеств на органическом, органном, клеточном и молекулярном уровнях. Феноменологический путь предусматривает оценку каких-то внешних параметров двигательной одаренности человека, например, величину выполненной механической работы, время пробегания дистанции и т. Физическая подготовка борцов включает в себя такие качества как сила, выносливость, ловкость, быстрота и гибкость []. Под силой борца понимается его способность напряжением мышц производить движения, преодолевать или противостоять воздействию каких-либо сил. У дзюдоистов сила в основном зависит от двух факторов: физиологического поперечника мышцы и особенностей протекания нервных процессов [2]. Различают абсолютную, относительную, взрывную и стартовую силы. Абсолютная сила характеризуется максимально поднятым весом, усилием. Относительная сила выражается отношением абсолютной силы к собственному весу. У спортсменов примерно одинаковой тренированности, но разного веса абсолютная сила с увеличением веса возрастает, а относительная падает. В видах связанных с перемещением тела, большое значение имеет относительная сила (спортивные единоборства). Взрывная сила - способность проявлять наибольшую величину усилия в наименьшем времени. Имеет решающее значение в дзюдо, т. Стартовая сила - способность развивать наибольшую величину усилия в начальный момент мышечного напряжения. Сила может быть проявлена спортсменом в динамическом или статическом (изометрическом) режиме. При этом динамическая работа мышц проходит либо в преодолевающем режиме, либо в уступающем. В статическом режиме напряженные мышцы не изменяют своей длины (при удержании). В большинстве случаев действия борца обусловлена работой многих мышц, которые могут одновременно находиться в мгновенно меняющихся режимах, иметь различные величины напряжения, скорость сокращений и ослабления. Силовые способности необходимы во всех видах спорта, но в разной мере и в разных соотношениях. В одних видах спорта требуется в большой мере собственно силовые способности, в других скоростно-силовые. Основными средствами воспитания (развития) силовых способностей в борьбе дзюдо служат силовые упражнения: на тренажерах, с отягощениями, с собственным весом, а также нетрадиционные средства. Развитие силы мышц происходит только тогда, когда в них систематически развивается значительное, близкое к максимальному, напряжение [2]. Развитие силовых возможностей спортсменов строятся, во-первых, на создание в мышцах возрастающих напряжений и, во-вторых, на использовании принципа «сопряженного воздействия», т.