Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков : на примере бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля

• Автор: Рожковец, Виталий Валерьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Краснодар
• Количество страниц: 176 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ.

1.1. Обгцетеоретикометодические аспекты развития силы

1.2. Традиционные методы развития силы

1.3. Методика развития взрывной силы

1.4. Возрастные особенности силовой подготовки

1.5. Методические особенности физической подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

1.6. Методические особенности физической подготовки юных борцов.

Резюме

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования
2.2. Педагогический эксперимент.
2.3. Контрольнопедагогические испытания
2.4. Педагогические наблюдения
2.5. Врачебнопедагогический контроль.
2.6. Организация исследований.
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДОЗИРОВАННЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ
3.1. Содержание тренировочного процесса юных спортсменов
с использованием интенсивных отягощений.
3.2. Влияние экспериментальной методики на уровень совершенст
спортсменов на уровень совершенствования скоростносиловой
подготовленности.
3.4. Методические рекомендации по планирование организации силовой подготовки юных спортсменов
Резюме.
ГЛАВА 4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ТРЕИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И БОРЦОВ ГРЕКОРИМСКОГО СТИЛЯ ЛЕТ
4.1. Педагогические оценки и характеристика тренировочного процесса юных спортсменов.
4.2. Проблема набора юных спортсменов в ДЮСШ.
4.3. Результаты педагогических наблюдений.
4.4. Возрастные особенности физического развития подростков, специализирующихся в беге на короткие дистанции и в спортивной борьбе
4.4.1. Сравнительный анализ показателей физического развития
4.4.2. Физическое развитие летних спортсменов.
4.4.3. Физическое развитие летних спортсменов
4.4.4. Сравнительный показатель коэффициента корреляции юных
легкоатлетов и борцов лет.
Резюме
ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В то же время, для того чтобы правильно оценить подход автора к тем или иным методам развития силы в подростковом возрасте, необходимо, на наш взгляд, раскрыть понятийный аппарат. В данном разделе будут рассмотрены литературные источники, связанные с существующими представлениями о применении разных методов развития силовых способностей человека. Основные термины, как правило, адаптированы в современной спортивной литературе, па-пример в работах В. К. Бальсевича (-), Л. П. Матвеева (-), Ю. В. Верхошапского (-) и многих других авторов, на которых мы будем ссылаться, не претендуя на первоисточники понятий и терминов. В нашей работе мы часто будем говорить о физической подготовке, которая делится на общую и специальную. В современной спортивной тренировке, в огличис от представлений, бытовавших ранее, общая физическая подготовка связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта (А. Н. Воробьёв, -). Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. При характеристике отдельных сторон физической подготовленности, особенно специальной, учитывается также способность спортсмена реализовать имеющийся функциональный потенциал в процессе соревновательной деятельности. Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется прежде всего скоростносиловыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств (Ф. П. Суслов, Ж. К. Холодов, В. Г1. Филин, ). Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие "сила". Ста - это способность человека преодолевать внешнее сопропшление или противодействовать ему за счет напряжения мышц. От уровня развития силовых способностей зависят достижения практически во всех видах спорта. Рис. Систематизация силовых способностей спортсмена (по Ф. П. Суслову, Ж. К. Холодову, В. Силовые способности принято подразделять на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость. Некоторые авторы выделяют и силовую ловкость (М. А. Годик, ). Они, как правило, характеризуются широким диапазоном мышечных напряжений. Динамические силовые упражнения выполняются в преодолевающем и уступающем режиме работы мышц (Ю. В. Вер-хошанский, ). Воспитание собственно-силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др. При оценке степени развития собственно-силовых способностей различают абсолютную и относительную силу. В первом случае - это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении. Во втором случае - сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тала человека. Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины (Ю. В. Верхошаиский, ). Абсолютная сила — наибольшая сила, котору ю может развить атлет при максимальном мышечном сокращении (JI. C. Дворкин, ; Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецова, Г. З. Карнаухова, ). Существуют два пути увеличения мышечной силы (В. Первый — это развитие силы за счет увеличения толщины мышечных волокон; в его основе лежит такая организация тренировочного процесса, при которой происходит интенсивное расщепление белков работающих мышц в ходе выполнения упражнений с отягощением.