Сочетание средств аэробной и анаэробной направленности на занятиях по физической культуре в вузе

• Автор: Гогинава, Сергей Евгеньевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2014
• Место защиты: Белгород
• Количество страниц: 145 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 Обоснование целесообразности сочетания средств аэробной и анаэроб-
ной направленности на занятиях по физической культуре со студентами
1.1 Современное состояние проблемы снижения уровня здоровья студентов вузов
1.2 Физиологические механизмы и адаптационные изменения организма,
связанные с аэробной нагрузкой
1.3 Физиологические механизмы и адаптационные изменения организма,
связанные с анаэробной нагрузкой
1.4 Опыт использования атлетической гимнастики на учебнотренировочных занятиях со студентами вузов
1.5 Опыт использования оздоровительного плавания на учебнотренировочных занятиях со студентами вузов
Формирование гипотезы исследования
ГЛАВА 2 Организация и методы исследования
2.1 Цель и задачи исследования
2.2 Организация исследования
2.3 Методы исследования
ГЛАВА 3 Экспериментальная оценка результативности применения средств
аэробной и анаэробной направленности в процессе физического воспитания студентов
3.1 Организация лабораторного эксперимента
3.2 Исследование эффективности применения атлетической гимнастики
на физкультурных занятиях со студентами
3.3 Исследование эффективности применения оздоровительного плавания на физкультурных занятиях со студентами
3-4 Обсуждение результатов лабораторного эксперимента
Заключение но третьей главе
ГЛАВА 4 Научное обоснование методики сочетания средств аэробной и анаэроб-
ной направленности на учебно-тренировочных занятиях по физической культуре со студентами
4.1 Разработка экспериментальной методики сочетания средств аэробной
и анаэробной направленности на учебно-тренировочных занятиях по физической культуре со студентами
4.2 Результаты педагогического эксперимента
Заключение по четвёртой главе
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования обусловлена проблемой снижения уровня здоровья и физических возможностей студенческой молодёжи России, о чём свидетельствуют многочисленные научные данные последних лет (Давиденко Д.Н., 2009; Байдаков М.П., Зыков И.Ю., 2012; Горелов A.A., 2013). Основными причинами повышенной заболеваемости студентов, по мнению специалистов, являются академические перегрузки, нарушения режима труда и отдыха, стрессовые ситуации. Длительная и напряженная умственная деятельность в сочетании с гипокинезией и гиподинамией обуславливают формирование специфического морфофункционального статуса организма, характеризующегося перестройкой деятельности сердечнососудистой системы, ухудшением приспособительных механизмов аппарата кровообращения к физической нагрузке, значительным снижением физической работоспособности, возрастанием энергозатрат (Румба О.Г., 2011). При этом указанные тенденции развиваются на фойе увеличения требований к уровню подготовленности специалистов и интенсификации учебного процесса.
Напротив, как известно, регулярные занятия физическими упражнениями и спортом повышают физиологический статус организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды и профессиональной деятельности. В этой связи основная функция физической культуры в вузе заключается в оптимизации физического состояния студентов, повышении устойчивости организма к неблагоприятным факторам интенсивной учебной деятельности, формировании профессионально значимых качеств будущих специалистов.
Вместе с тем, успешная реализация основных функций вузовской системы физического воспитания в настоящее время напрямую связана с решением следующих актуальных задач: повышения уровня соматического здоровья и двигательной активности студентов, привития им потребности в систематической физкультурной деятельности (в том числе самостоятельной), выявления эффективных способов внедрения в содержание учебных программ привлекательных для студентов видов двигательной активности. Всё это актуализирует необходимость разработки и внедрения в образовательное пространство вузов современных физкультурно-оздоровительных технологий, в том числе предусматривающих комплексное использование различных средств и их сочетаний (Пожидаев С.Н., Евсеев Ю.И., 2007; Кондаков В.Л., 2013).

Данные специальной литературы свидетельствуют, что оздоровительные физкультурные занятия со студентами в основном базируются на нагрузках аэробного характера (Ашмарин Б.А., 1990; Григорович Е.С., Перевсрзев В.А., 2008), способствующих экономизации деятельности миокарда; увеличению числа капилляров, приходящихся на одно мышечное волокно; возрастанию лёгочной вентиляции и эффективности системы утилизации кислорода; уменьшению количества лактата; повышению содержания миоглобина в мышцах; увеличению размеров и количества митохондрий (Коц Я.М., 1998; Волков Н.И., 2001). Анаэробные нагрузки в вузовской системе физического воспитания применяются значительно реже и в основном в виде силовой тренировки (Кокин В.Ю., 2007; Виноградов И.Г., 2008). При этом данный вид нагрузок способствует увеличению внутримышечной концентрации высокоэнергетических веществ и гликогена; возрастанию буферной способности мышц; гипертрофии мышечных волокон (в том числе миокарда); увеличению ударного и минутного объёмов крови; улучшению координации и силы (Коц Я.М., 1998; Березов В.М., 2000; Волков Н.И., 2001).
Сопоставление научных данных о механизмах воздействия аэробных и анаэробных нагрузок, применяемых в оздоровительных целях, позволяет утверждать, что аэробная тренировка не оказывает заметного влияния на буферную способность мышц, внутримышечную концентрацию высокоэнергетических веществ, гипертрофию мышечных волокон, способность к выполнению физической работы высокой интенсивности; анаэробная тренировка оказывает незначительное влияние на аэробные возможности и вызывает относительно небольшие адаптационные изменения в сердечно-сосудистой и кислородтранспортной системах организма. Данные умозаключения позволяют предположить, что для достижения более глубоких адаптационных изменений со стороны функциональных систем, наиболее подверженных заболеваниям среди студенческой молодежи, необходимо сочетать средства, которые бы, по словам A.A. Мазенкова (2003), стимулировали обменные процессы аэробного и анаэробного характеров, поскольку именно такое сочетание отвечает биологическим закономерностям функционирования организма.
Обобщая сказанное, считаем очевидным сложившееся в теории и методике физического воспитания студентов противоречие между физиологически обусловленной целесообразностью сочетания средств аэробной и анаэробной направленности на занятиях по физической культуре в вузе (с целью повышения функциональных воз-

По словам Т.Э. Хоули (2000), И. Г анчара (2007), выполнение упражнений в воде - наиболее комфортное, безопасное и эффективное средство оздоровления для людей различных возрастов и профессий, а также разного уровня физической подготовленности и физического здоровья. При этом оздоровительный эффект плавания крайне многообразен. Начиная от закаливающего влияния, гигиенического эффекта, улучшения деятельности разных органов и функционирования важнейших систем до отрицательного влияния вследствие специфических заболеваний JlOP-органов, а также его лечебного использования для коррекции осанки, в улучшении ряда психических процессов, использования в целях оздоровления, профилактики и реабилитации детей, подростков, молодежи и взрослых с проблемами развития.
Формирование гипотезы исследования
Теоретический анализ специальной литературы подтвердил, что в большинстве регионов РФ специалисты констатируют заметное снижение уровня здоровья студентов (Сизоненко К.Н., 2003; Балашова В.В., 2005; Тимошина И.Н., 2006; Волкова Т.И., 2007; Давиденко Д.Н. с соавт., 2005; Горелов A.A., 2011; Бандаков М.П., Зьгков И.Ю., 2012; и др.). Согласно последним данным, в 2012-13 уч.г. 35-40% российских студентов в результате медицинского осмотра были причислены в состав специальных медицинских групп (СМГ) для занятий физической культурой (Жован Г.Ф., Румба О.Г., 2013). При этом наиболее распространёнными в студенческой среде являются нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, зрения (Маркевич О.П., Медведев В.А., 2003; Афанасьева И.В., Вериго Л.Н., 2004; Андриевский A.A., Вольская Т.Н., 2005; Копейкина Е.Н., 2010; Богоева М.Д., 2011; Беликова Ж.А., 2012; Грачёв A.C., 2013; и др.). Данные нарушения возникают, как правило, в период обучения в старших классах школы и в вузе. Основными причинами их возникновения являются: снижение функциональной тренированности вследствие дефицита двигательной активности, психоэмоциональные перегрузки, нарушения режима труда и отдыха (Дубровский В.И., 2005; Усатов
А.Н., 2010; Румба О.Г., 2011; и др.). Из всего ряда перечисленных причин учебная дисциплина «Физическая культура» может в наибольшей степени благоприятно повлиять на первую. И здесь, в вопросе повышения функциональной тренированности студентов, на передний план выходит проблема оптимального дозирования физиче-