Физическое воспитание студенток гуманитарных вузов на основе использования средств оздоровительной аэробики

• Автор: Стрижакова, Ольга Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 152 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОК.

1.1. Определение состояния здоровья.

1

1.2. Соотношение уровня физической активности и состояния здоровья

1.3. Определение оптимального уровня физической активности

1.4. Физическая культура в системе занятий студенток высших учебных заведений.

1.5. Заключение.

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Методы исследования

2.1.1. Анализ научнометодической литературы
2.1.2. Педагогические исследования
2.1.3. Медикобиологические исследования
2.1.4. Эргометрические методы.
2.1.5. Обработка результатов тестирования.
2.2. Организация исследований и испытуемые
2.3. Математикостатистическая обработка данных.
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Результаты исследований соматического здоровья студенток.
3.1.1. Статистический анализ показателей здоровья студенток.
3.1.2. Характеристика морфологических данных студенток
3.1.3. Характеристика показателей функционального состояния.
3.1.4. Результаты тестирования физических качеств студенток.
3.1.5. Характеристика обобщенных показателей состояния здоровья.
3.2. Обсуждение результатов
3.2.1. Анализ взаимосвязи показателей соматического здоровья студенток
3.2.2. Анализ факторной структуры соматического здоровья студенток
3.2.3. Результаты кластерного анализа показателей соматического
здоровья студенток
3.2.4. Результаты трехмерной графической обработки результатовисследования
3.3. Заключение. 1
ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И
ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.
4. Г. Предпосылки
42. Результаты исходного исследования уровня физического здоровья
студенток.
4.2.Г. Результаты исходного тестирова1гия студенток экспериментальной
группы
42.2. Результаты исходного тестирования студенток контрольной группы..
4 Формы, средства и методы.оздоровительной аэробики при занятиях с экспериментальной группой.Г
4.3.1. Подготовка и проведение занятий .
4.3.2. Средства оздоровительной аэробики.
4.3.3. Методы оздоровительной аэробики.
4.34. Композиционное построение занятий структурный метод
4.3.5. Методы обучения двигательным действиям.
4.3.6 Особенности оздоровительной аэробики в профамме физического воспитания в вузе.
4.3.7. Формирование здорового образа жизни у студентов в процессе занятий Г
4.3.8. Организация спортивных мероприятий. Г
4.4. Результаты заключительного исследования.
4.4.1. Результаты заключительного тестирования студенток
экспериментальной группы
4.4.2. Результаты заключительного тестирования студенток
контрольной группы
4.5. Заключение.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
ЛИТЕРАТУРА


Распределение по уровню здоровья в группах взрослых испытуемых (сплошная линия), юношей (пунктир) и детей (штрих). Анализ распределения результатов массового обследования разных по возрасту групп населения показывает, что по мере увеличения возраста кривая комплексной оценки состояния здоровья сдвигается влево, то есть в целом данный показатель с возрастом снижается [1]. Состояние здоровья не исключает наличия в организме ещё не проявившегося болезнегворного начала или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими особенностями возникло понятие «практически здоровый человек», при котором наблюдающиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и пракгически не отражаются на работоспособности человека. Вместе с тем отсутст вие явных признаков нарушений здоровья ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния. Перенапряжение защитноприспособительных механизмов, не нарушая здоровья, может привести к развитию болезни при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей. Научная организация-охраны здоровья отдельных лиц и человеческих коллективов должна основываться на повышении защитных свойств организма людей, а также на создании условий, предупреждающих возможность контакта человека с разными патогенными раздражителями, или же на ослаблении их действия на организм [1,6,7]. Задачами здравоохранения являются развитие, сохранение и укрепление здоровья человека. В области физической культуры специфическая деятельность связана с укреплением здоровья, развитием физического потенциала и достижением физического совершенства [0]. Целью физической активности является реализация задатков и способностей с учетом мотивации и социальных потребностей. Концепция физической активности человека содержит систему представлений об основных закономерностях управляемого развития двигательного потенциала индивидуума, о путях и средствах активного отношения личности к процессу физического совершенствования, о формах организации физической активности людей [0]. Педагогические и психологические аспекты должны рассматриваться в единстве физической активности со здоровьем, а социологические - в единстве' физической активности с культурным развитием. Соотношение уровня физической активности и состояния здоровья Усилиями сотрудников Всемирной организацией здравоохранения разработана глобальная стратегия сохранения здоровья. Определены три основных фактора риска в отношении состояния здоровья - режим питания, режим физических нагрузок и различные заболевания. Что касается неинфекционньтх заболеваний, то наибольшие риски включают повышенное давление крови, повышенное содержание холестерина в крови, избыточная масса тела. Эти факторы риска в наибольшей степени обусловлены недостаточной физической активностью и нерациональным питанием [,,]. Недостаточная физическая активность и нездоровые рационы питания провоцируют многие неинфскционные болезни, включая сердечно-сосудистую недостаточность, диабеты второго типа, остеопороз и ряд других заболеваний [,,,2,6]. Исследования показывают, что основные детерминанты неинфекционных болезней включают пониженный уровень физической активности во всех сферах жизнедеятельности, а также повышенное потребление энергетически богатых продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли. Выявлено, что рациональное питание н физическая активность воздействуют на здоровье как совместно, так и но отдельности [,3]. Таким образом, хотя последствия режима питания и уровня физической активности для здоровья зачастую взаимодействуют, физическая активность даст дополнительные преимущества для здоровья. Отмечается, что физическая активность является основным средством улучшения физического и психического здоровья личности [,,,9,2,2]. Нагрузки оздоровительной направленности приводят к нормализации массы тела за счет снижения жирового компонента. Особый интерес представляет вопрос о влиянии физических нагрузок на жировой обмен. Исследователями отмечается снижение жирового компонента массы тела под влиянием физкультурно-оздоровительных занятий [,9].