Совершенствование физических качеств баскетболистов с использованием дифференцированных комплексов аэробики на этапах начальной подготовки и спортивного совершенствования

• Автор: Скворцова, Марина Юрьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 185 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННОГО СОСТОЯНИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕБ О Л ИСТОВ

1.1 Характеристика современного баскетбола как вида спорта

1.2 Физическая подготовка баскетболистов

1.3 Использование нетрадиционных средств в процессе спортивной тренировки

1.4 Аэробика как средство подготовки спортсменов

1.5 Методика построения тренировочного занятия

средствами аэробики

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОР АНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования .

2.2 Организация исследования
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫХ КОМПЛЕКСОВ АЭРОБИКИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИ 1ЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ
3.1 Методические основы организации занятий аэробикой
3.2 Методика проведения занятий аэробикой для баскетболисток
лет на этапе спортивного совершенствования
3.2.1 Основные этапы тренировочных занятий и их содержание
3.3 Методика проведения занятий аэробикой для баскетболистов
лет на этапе спортивного совершенствования
3.4 Методика проведения занятий аэробикой для баскетболисток
лет на этапе начальной подготовки
ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АЭРОБИКИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ
4.1 Анализ изменения физической подготовленности
баскетболисток лет
4.2 Анализ изменения физической подготовленности
баскетболистов лет
4.3 Анализ изменения физической подготовленности
баскетболисток лет
4.4 Анализ педагогических наблюдений соревновательной деятельности баскетболистов
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Нестандартные игровые ситуации характеризуются постоянным противодействием, спортсмены по ходу игры находятся в жестком или опосредованном контакте, где соперник осуществляет атакующие действия, а игроки обороняющейся команды вынуждены действовать по принципу множественного альтернативного выбора оптимального решения и действия в зависимости от конкретно сложившихся условий (A. C. Белов, ; В. З. Бабушкин, ; В. М. Корягин, ; А . Я. Гомельский, ). Баскетболу присущи высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психических возможностей (Б. М. Гзовский, ; А . Я. Гомельский, ). Современный баскетбол - быстрая игра. Она строится на неожиданных рывках, мгновенных остановках, передвижениях на высокой скорости в сочетании с передачами и бросками мяча в корзину (А. В.В. Баринов, ; A. A. Аруцев, ; H. H. Ляликова, ; J. Krause, ). Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу: за иipy спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние 5-7 км, делая при этом 0-0 прыжков, 0-0 ускорений и остановок (P. C. Мозола, ). Каждый ифок должен не только уметь нападать, но и активно защищать свое кольцо. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести бросок, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его действия, учитывая расположения игроков команды противника, партнеров и местонахождения мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровня развития физических качеств, состояния здоровья и интеллекта игроков (Д. В. Губа, ). С.Н. Елевич, ). Двигательная деятельность баскетболистов характеризуется высоким темпом игры и интенсивностью тренировочных нагрузок. Возрастает процент применения активных форм защиты и нападения (прессинг, быстрый прорыв, плотная опека нападающих по всему полю). Острые игровые ситуации требуют от ифока передвижения по площадке на максимальной скорости, резких остановок, атлетического единоборства за мяч, прыжков с максимальными усилиями (A. A. Аруцев, ; А. М. Власов, ; Т. Reiter, ). Координационная сложность и многообразие технико-тактических действий, ступенчатость достижения спортивного результата, быстрая и непредсказуемая смена ситуаций, наличие противодействия соперника определяют необходимость интегральной подготовки баскетболиста в современных условиях (В. И. Нелидов, ; М. H.H. Ляликова, ). По мнению В. М. Корягина (), В. П. Черемисина () современный баскетбол предъявляет повышенные требования к всесторонней физической подготовке баскетболистов, основанной на единстве физических качеств силы, быстроты и выносливости, а также скоростно-силовых качеств, скоростной и силовой выносливости, силовой ловкости, т. В современном баскетболе отмечается явственная тенденция к повышению роли быстроты как одного из важнейших качеств и фоков. Т.А. Ботагариев, Л. В. Костикова, И. А. Горбатев, ; J. Scott, ). Повышение внимания к совершенствованию качества быстроты в баскетболе объясняется, прежде всего, эволюцией самой игры, включающей в себя изменения в правилах, совершенствование тактики с повышением удельного веса скоростных действий, как в нападении, так и в защите, повышение скоростного фактора в личных единоборствах и помощи партнеру (Ж. Л. Козина, ; A. A. Аруцев, ). Сильнейшие команды мира применяют типовые варианты скоростных тактических действий быстрого прорыва и раннего нападения, что предполагает гармоничное сочетание быстроты и точности, использование максимума контролируемой скорости не в ущерб точности движений. Разнообразие игровых действий на площадке обуславливает наличие широкого спектра форм и методов всех видов подготовки. Однако, постоянный рост скорости и частоты смены игровых ситуаций, а также увеличение силовой, контактной борьбы между игроками требует поиска новых путей и подходов в системе подготовки баскетболистов, где основными задачами являются как повышение эффективности выполнения основных технических и тактических приемов, так и в первую очередь совершенствование физической подготовленности игроков.