Методика занятий физическими упражнениями оздоровительной направленности в процессе труда и отдыха операторов персональных компьютеров

• Автор: Киселева, Ольга Адольфовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Хабаровск
• Количество страниц: 155 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1. Гипокинезия, усталость утомление и двигательные процессы в трудовой деятельности.

1.2. Специфика операторского труда и автоматизация производства

1.3. Производственная физическая культура, как фактор повышения работоспособности.

1.3.1. Мотивация и экономическая эффективность.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОБЪЕКТЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИС

СЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования и их характеристика.

2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ФАКТОРЫ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ И ДОСУГОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
3.1. Характер труда и некоторые факторы трудопотерь по временной нетрудоспособности
3.2. Данные социологического исследования
3.2.1. Приоритеты двигательной активности оздоровительной
направленности и потребность в физических упражнениях.
3.3. Физическая работоспособность
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ
ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ПРОЦЕССЕ ТРУДА, ПОСЛЕРАБОЧЕГО ВОССГАНОВЛЕШЯ И ДОСУГОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТИ
4.1. Формы, методы и содержание оздоровительного процесса
средствами физической культуры
4.2. Рекреационнооздоровительные средства в режиме труда
операторов
4.3. Рекреационнооздоровительные средства в послерабочее
время и досуговые оздоровительные мероприятия.
4.4. Оценка экспериментальных результатов.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЯ


В. Фролов (), Н. Е. Панферова (), В. Н. Артамонов, P. E. Мотылянская () делают вывод, что гипокинезия сопровождается нарушением трех биологических потоков, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма: 1 - поток информации, 2 - поток энергии, 3 - поток строительных субстанций. Установлено, что существенное снижение функциональных возможностей организма возникает в условиях постоянного и системного воздействия гипокинезии на протяжении длительного времени (Л. В. Абольян, ). Экспериментальная гипокинезия отличается от бытовой и профессиональной по своему воздействию на организм, и эти различия проявляются, прежде всего, на сердечно-сосудистой системе (Н. Е. Панферова, ; Ф. Л. Доленко, ). Значительные отклонения со стороны сердечной деятельности определяются данными электрокардиохрафического исследования, фазового анализа цикла сердечных сокращений и других, используемых в медицинской практике методов. Выявляется также ослабление сократительной способности сердца, его неэкономная работа. В связи с уменьшением венозного притока к сердцу, в силу ослабления мышечных сокращений и движений в крупных суставах, снижается насосная функция сердца, следовательно, и величина ударного объеме крови. Приспособление к физическим нагрузкам осуществляется в связи с этим в большой степени за счет учащения сердечной деятельности, что менее экономно. Ухудшаются восстановительные процессы в сердечной мышце. Гипокинезия ограничивает функцию внутримышечных образований типа периферического сердца, играющих немаловажную роль в рациональном распределении кровотока между более или менее нагруженными мышечными группами. Специфическими последствиями гипокинезии являются структурные и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, обусловленные ограничением нагрузки на позвоночник и нижние конечности. Атрофию мышечной ткани наблюдали Г. П. Быков и В. П. Смирнов () у крыс и кроликов. Авторы отмстили в период гиподинамии длительностью до суток атрофию единичных мышечных волокон. В скелетных мышцах снижалась активность окислительно-восстановительных процессов. Н.П. Михалева в соавторстве () наблюдала в своих исследованиях уменьшение объема мышечной массы. Рассматривая гипокинезию в профессиональном аспекте, следует учитывать, прежде всего, двигательную активность в процессе труда и функциональное состояние работающего человека, которое по определению В. И. Медведева (, ) представляет совокупность тех функций и качеств человека, которые обеспечивают двигательные действия в процессе труда. Установлены существенные изменения минерального (особенно фосфорного и кальциевого), а также белкового обмена в костях, сопровождающиеся их повышенной емкостью. В связи с нарушением регуляции страдает возбудимость нервно-мышечного аппарата, координации движений, статическая и динамическая сила мышц, их выносливость (A. B. Коробков, ). Во всех этих случаях имеет место весьма существенная степень не только гипокинезии, но и гиподинамии, сочетающиеся с высокой степенью нервного напряжения, ухудшения внимания и процессов памяти (Е. А. Коваленко, H. H. Туровский, ). Итак, в организме возникают неблагоприятные функциональные сдвиги, характерные для синдрома гипокинезии. Преодолеть эти неблагоприятные сдвиги можно исключительно с помощью рациональной системы двигательного режима. Цель его - достижение оптимального уровня функциональной активности (K. M. Смирнов, ). Гипокинезия способствует развитию монотонии. Монотонность означает однообразно повторяющийся процесс. Состояние монотонии определяется функциональным состоянием организма человека, возникающее в результате выполнения однообразной работы и характеризуется конкретным психофизическим комплексом (А. Ж. Юревиц и соавт. Ученые дают следующее определение монотонности: «монотония это состояние пониженной психической активности, которая выражается в повышенном чувстве усталости и сонливости и связано с уменьшением способности быстро реагировать, переключаться, а также с колебаниями в производительности труда и ее понижением».