Индивидуализация физической подготовки студентов технического университета на основе конституциональной идентификации

• Автор: Гладенкова, Виктория Павловна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Астрахань
• Количество страниц: 218 с. : ил.

1.1. Теоретикометодические аспекты системы физической подготовки студентов ц

1.2. Развитие двигательных качеств, работоспособность и здоровье студентов

1.3. Показатели телосложении и физической подготовленности

студенческой молодежи

ГЛАВА И. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Цель и задачи исследования

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА III. ПОКАЗАТЕЛИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И МОТОРИКИ СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

3.1. Характеристика морфофункциональных, психофизиологических показателей и физической подготовленности студентов
3.2. Морфофункциональные показатели и физическая подготовленность студентов лез разных конституциональных типов
3.3. Взаимосвязь показателей физической подготовленности
студентов с учетом их конституциональных различий в двигательных тестах
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОД1ОТОВКИ
СТУДЕНТОВ ЛЕТ РАЗНЫХ КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫХ ТИПОВ
4.1. Методика дифференцированной физической подготовки студентов лет
4.2. Характеристика показателей морфофункционального развития студентов ВУЗа за период
исследования.
4.3. Особенности физической подготовки и сформированности
двигательных умений и навыков студентов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Для контроля за силовыми способностями в условиях общеобразовательной школы чаще всего применяют следующие пробы кистевая и становая динамометрия, прыжок в длину с места, бросок набивного мяча 1кг изза головы из положения сед ноги врозь, подтягивание на перекладине, удержание в висс на согнутых руках. Эти тесты надежны и стандартны в проведении. Силовые тесты показывают сосгояние мышечной системы, поэтому определенный уровень силы должный, нормативный является фактором, предупреждающим развитие указанных заболеваний и обеспечивающим локомоторную и энергообразующую функции организма Л. Л. Головина, М. А. Годик и др. Уровень силы необходимо оценивать не менее чем по тестам, характеризующим силу всех основных мышечных групп рук, спины, брюшного пресса и ног В. И. Лях, . Количественные и качественные показатели силовых качеств зависят от разных факторов, среди них выделяют собственномышечные, центрально
нервные и личностиопсихичессие факторы Фарфель, Л. П. Матвеев, . Результаты исследований В. М Волков, В. П. Филин, Р. Х. Яруллин, позволяют утверждать, что уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды, в тоже время показатели относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа. Скоростносиловые качества примерно в равной мере зависят как от наследственных, так и от средовых факторов. Статическая силовая выносливость определяется в большей мере генетическими условиями, а динамическая силовая выносливость зависит от взаимных влияний генотипа и среды. Как отмечают авторы I Дворядкин, А. А. Хабаров, Н. Р. Дорохов, Р. Н. Дорохов, В. П. Губа, , должная доза динамических упражнений на одном занятии характеризуется следующими параметрах интенсивности и объема величина сопротивления с предельно возможным числом повторений в одном подходе 8 метод выполнения силовых упражнений повторносерийный упражнения выполняются до отказа в каждой серии интервалы отдыха с. Критерием правильного дозирования является возрастающее утомление в повторениях. Однократная доза нагрузки должна повторяться раза в неделю. Очередное воздействие должно накладываться на след предыдущего через часа На одном занятии уроке физической культуры следует выполнять не менее четырех силовых упражнений по одному для рук, ног, брюшного пресса и спины, затрачивая на это около минут. На уроке физической культуры силовые упражнения в зависимости от задач занятия выполняют в вводной или основой частях С. А. Терехов, Т. М. Михайлина, В. В. Лысенко, О. Н. Руссу, . Эти упражнения позволяют строго дозирован ншрузку в мерах преодолеваемого веса по предельному числу повторений упражнения. К силовым упражнениям с нестрого дозируемым внешним отягощением относятся упражнения в противодействии партнера, в особых условиях внешней среды, с подручными предметами. Не менее важным, чем сила, двигательным качеством для здоровья человека является выносливость. Уровень е в значительной мере опредепяегся функциональным состоянием аэробной системы Фарфель, . Люди с нормативным уровнем выносливости значительно менее подвержены сердечнососудистым заболеваниям, болезням легких, ожирению, диабету. Однако прирост выносливости выше должного уровня не ведет к дальнейшему снижению заболеваемости I Фомин, I Вавилов, Л. П. Матвеев, . Наоборот, высокий уровень выносливости, позволяющий успешно выступать в различных соревнованиях на стайерских дистанциях, очень часто приводит к болезням опорнодвигательного аппарата, снижает потенциал иммунной системы организма, устойчивость к инфекционным и аллергическим заболеваниям. Сторонники развития физического качества выносливость до учебного времени предлагают уделять на каждом занятии длительному непрерывному бегу, ходьбе на лыжах, восхождению на этажи Й. М. Янкаускас, М. Р. Смирнов, А. И. Шульгин, . Ю.В. Верхошанский выделяет до разновидностей выносливосги. Сложной структурой характеризуются и другие, ранее считавшиеся едиными, физические качества сила, гибкость В. П. Губа, В. И. Лях, Р. Н. Дорохов, В. П. губа, . У разных людей уровни развития и сочетания слагаемых названных физических качеств очень различны Э. А. Голубева, А. Б. Майский и др. Выносливость качество противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.