Педагогические основы физкультурно-оздоровительных систем

• Автор: Бондин, Виктор Иванович
• Шифр специальности: 13.00.01
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Ростов-на-Дону
• Количество страниц: 341 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АКТУАЛЬНЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ УКРЕПЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
1.1. ТЕОРЕТИКОПЕДАГОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ МЕТОДОВ КОНТРОЛЯ И ПРОГРАММИРОВАНИЯ В СОВРЕМЕННЫХ ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМАХ.
1.2. НАУЧНОТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ РЕЖИМОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ПО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ КРИТЕРИЯМ.

1.3. ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ.

ГЛАВА 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОПТИМАЛЬНЫХ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА ОСНОВЕ ИМИТАЦИОННОГО КОМПЬЮТЕРНОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ.

2.1. ИМИТАЦИОННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

2.2. ИССЛЕДОВАНИЕ АДЕКВАТНОСТИ МОДЕЛИ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ.

2.3. ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ.

ГЛАВА 3. МОДЕЛИРОВАНИЕ КОМПЛЕКСОВ
ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
ПО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ПОКАЗАТЕЛЯМ
3.1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЦИКЛИЧЕСКИХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ
3.2. РАЗРАБОТКА ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ.
3.3. ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ.
ГЛАВА 4. ДИДАКТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА РЕАЛИЗАЦИИ РАЗРАБОТАННЫХ ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ
4.1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
4.2. ДИНАМИКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ЗДОРОВЬЯ В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА.
4.3. ВЫВОДЫ ПО ЧЕТВЕРТОЙ ГЛАВЕ.
ГЛАВА 5. ИССЛЕДОВАНИЕ АВТОМАТИЗИРОВАННЫХ ДИДАКТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
5.1. РАЗРАБОТКА ПЕДАГОГИЧЕСКОГО
ИНСТРУМЕНТАРИЯ АВТОМАТИЗИРОВАННОГО КОНТРОЛЯ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ И ЕГО ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ.
5.2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННЫХ СПОСОБОВ КОНТРОЛЯ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Ф 5.3. ВЫВОДЫ ПО ПЯТОЙ ГЛАВЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ в
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Из представленной схемы очевидно, что в улучшении функционального состояния систем организма наиболее доступными и эффективными для воздействия являются анализаторы, психика и мышечная система. РИС. СХЕМА ОСНОВНЫХ ФАКТОРОВ РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Поэтому создание оптимальных условий функционирования всех систем организма является центральной проблемой в укреплении здоровья человека. Ведущее место при этом отводится оптимальной двигательной активности человека (7), так как недостаток ее приводит к снижению иммунных свойств крови, нарушениям функционального состояния сердца, уменьшению объема циркулирующей крови, снижению афферентной стимуляции клеток головного мозга, понижению умственной и физической работоспособности, развитию детренированности систем организма и механизмов их регуляции. Вредны и большие физические нагрузки, приводящие к перенапряжению всех систем организма, снижению их функционального состояния, уменьшению сопротивляемости к инфекциям и так далее. Как показывает литературный обзор, едва ли найдется сегодня другая научная проблема, представляющая такой же интерес для каждого человека, как проблема оздоровительных физкультурных занятий, и вызывающая столько же противоречивых суждений. Даже вопрос о пользе физических упражнений не имеет однозначного ответа (, , 3, 6, 3,3). С одной стороны, их польза несомненна - и с медицинской, и с экономической точки зрения. Но, с другой стороны, опубликовано много данных об отрицательных последствиях физкультурных занятий, если они проводятся в неидеальных экологических и гигиенических условиях или без правильно организованного педагогического и медицинского контроля (, , , 5, 9, 8, 7, 3, 9, 5, 0). В их числе - обострение хронических заболеваний, перенапряжение сердца, травмы опорнодвигательного аппарата и психологические перегрузки. Химические, физические и биологические факторы среды, в т. Рис. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА (по ). Несмотря на то, что нагрузки в оздоровительной физкультуре по абсолютной величине несравненно ниже, чем в большом спорте, их относительная величина при невысокой физической подготовленности занимающихся оказывается значительной. И перечень возможных нарушений в состоянии здоровья здесь, по существу, тот же, что и при подготовке высококвалифицированных спортсменов. Но пути предотвращения и компенсации этих нарушений в оздоровительной физкультуре значительно менее ясны, ибо этой проблемой на серьезном уровне занялись сравнительно недавно. Однако в целом ряде случаев эти пути намечены, что и будет показано в настоящем обзоре. В результате гипокинезии снижается: мышечный тонус, содержание белков, потребление кислорода, основной обмен, объем циркулируемой крови, уровень гликогена и кальция и другие изменения в организме человека (, , , , 5, 7, 5, 5, 0, 3, 3). Однако, как уже отмечалось ранее, эффективность повышения уровня физического состояния и здоровья в первую очередь зависит от объема и интенсивности применяемых физических нагрузок и интервалов отдыха между ними. В зарубежных исследованиях (9) рекомендуется выполнять физические упражнения интенсивностью % от МПК или % от максимально-допустимого возрасту учащения пульса, а в отечественных работах авторы (4, 3) для оздоровительных занятий предлагают величину интенсивности нагрузки до % от МПК. Другие исследования (9, 3, 2) рекомендуют нагрузки до % от максимальных возрастных пределов частоты сердечных сокращений. Определенный интерес представляют исследования (2), в которых для определения интенсивности нагрузок используются специально разработанные формулы и таблицы. А процедура определения интенсивности оздоровительной нагрузки представленная в исследованиях (3) состоит в следующем: вначале необходимо определить максимальную возможную частоту сердечных сокращений по формуле (0) - возраст. ЧСС макс - ЧСС п где ЧССраб - пульс во время работы. ЧСС раб относит. N - интенсивность нагрузки, % от МПК; А - возраст, лет; ш -масса, кг. Большинство публикаций, посвященных классификации нагрузок, исходят в основном из таких показателей, как энергозатраты, ЧСС, потребления Ог и накопления молочной кислоты в крови (таблица 1).