Взаимосвязь техники с выносливостью лыжниц-гонщиц 15-17 лет

• Автор: Ковровский, Владимир Юрьевич
• Шифр специальности: 13.00.00
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1984
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 136 c. : ил

В в е д е н и е

ГЛАВА I. ВЗАИМОСВЯЗЬ ВЫНОСЛИВОСТИ С ТЕХНИЧЕСКИМ МАСТЕРСТВОМ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ (по данным литературы)

1.1. Выносливость и пути ее развития

1.2. Образование двигательного навыка и совершенствование техники спортивных упражнений

1.3. О комплексном развитии физических качеств

и двигательных навыков

Глава II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

ПЛ. Задачи работы

П.2. Методы исследования

П.2.1. Анализ литературы и обобщение опыта

специалистов

П.2.2. Педагогический эксперимент
П.2.2.1. Содержание учебно-тренировочных занятий в контрольной и экспериментальной группах в подготовительный период
П.2.2.2. Содержание учебно-тренировочных занятий в контрольной и экспериментальной группах в соревновательном периоде
П.2.3. Контрольные тесты
П.2.4. Определение значений коэффициента
эффективности
П.2.5. Определение гармоничности попеременного
двухшажного хода
П.2.б. Измерение условия скольжения
П.2.7. Киносъемка с расшифровкой кинограмм
П.2.8^ Педагогическая оценка элементов техники
П.2.9. Врачебно-физиологические обследования
П.2.10. Математический анализ
П.2.II. Организация исследования
Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЙ ВАРИАТИВНОГО МЕТОДА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ И РАЗВИТИЯ ШЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ*
Ш.1. Уровень технической подготовленности
в начале педагогического эксперимента

ПІ.2. Совершенствование технической подготовленности в процессе педагогического эксперимента
Ш.З. Изменение скорости и ее параметров (длины и частоты шагов) в процессе
педагогического эксперимента
Ш.4. Педагогическая оценка уровня технической подготовленности
Ш.5. Динамика результатов контрольных испытаний по воспитанию физических качеств
Ш.6. Изменения профиля выносливости
Ш.7. Динамика функциональной подготовленности
Ш.8. Изменение коэффициента эффективности как комплексного показателя технической подготовленности и выносливости
Ш.9. Итоги выступления в соревнованиях
ГЛАВА ІУ. МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЙ ВАРИАТИВНОГО МЕТОДА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЙ ТЕХНИКИ ВО ВЗАИМОСВЯЗИ С ВЫНОСЛИВОСТЬЮ У ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ 15-17 лет
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЙ
ПРИЛОЖЕНИЙ
АКТЫ ВНЕДРЕНИЙ

В В Е Д О И Е
Ввиду непрерывного роста спортивной конкуренции в лыжных гонках всегда чрезвычайно остро стоит вопрос о принципах; средствах и методах процесса спортивной подготовки. За последнее . десятилетие резервы повышения уровня спортивного мастерства за счет наращивания объема и интенсивности нагрузок практически исчерпаны, что вызывает необходимость поиска принципиально других путей. Одним из них мы считаем внедрение комплексного вариативного принципа построения процесса подготовки, в котором работа над совершенствованием техники ведется одновременно с решением всех остальных задач.
Актуальность для лыжных гонок исследования эффективности комплексной вариативной работы над техникой и выносливостью лыжниц определяется тем, что устойчивость техники к утомлению во многом определяет спортивные результаты. В то же время в существующей в лыжном спорте научной, научно-методической и методической литературе говорится о необходимости работать над техникой в начальных частях тренировок, т.е. тогда, когда еще не наступает выраженная усталость. Поэтому для решения вопроса о возможности и эффективности совершенствования техники на фоне значительных нагрузок, определяющих повышенную степень утомления, необходимо специальное экспериментальное исследование.
Гипотеза работы. Предполагается, что работа над техникой лыжниц, ведущаяся комплексным вариативным методом, в котором предусматривается необходимость совершенствования технического мастерства в разных частях тренировки (в заключительных, в том числе) одновременно с развитием всех физических качеств и особенно выносливости, должна способствовать формированию устойчивой

лыж (лыжероллеров) и имитаций в подъем с палками различными способами.
Б зимний период ставились задачи по овладению элементами техники в связке с другими и лыжными ходами в целом, выработки легкости хода на различных скоростях, приспособление к различным по рельефу трассам и условиям скольжения. Большое место отводилось методике исправления различных ошибок и недостатков.
Техническая подготовка летом и осенью (в бесснежный период) в нашем эксперименте решала следующие задачи, предложенные Д.Д. Донским и Л'Л*, Гроссом /34/:
1. Создать у лыжниц-гонщиц конкретные и точные представления о современных требованиях к совершенной технике выполнения каждого элемента, так и всего скользящего шага в целом.
2. Научить выполнять эти требования во всех упражнениях (на месте и в движении).
3. Закрепить изученные элементы и технику выполнения упражнений хода в целом.
4. Подготовить опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы и связки) к выполнению требуемых движений с большой мощностью и длительностью.
Представление о технике формируется при объяснениях и выполнении упражнений, основываясь на глубоком понимании механизма движений. С лыжницами наших групп было проведено ряд бесед с показом схем, таблиц, кинограмм, кино ведущих лыжниц-гонщиц. После учебно-тренировочных занятий показывались кинокольцовки этих занятий как в подготовительном, так и в соревновательном периодах.
В технической подготовке на лыжах (в зимний период) ставились следующие задачи совершенствования техники:
I. Выработать у лыжниц чувство лыж и снега (умение использовать сцепление лыжи со снегом и ее скольжение, а также управлять