Управление тренировочным эффектом на основе оценки максимальной удельной мгновенной мощности движений в упражнениях скоростно-силового характера

• Автор: Павлов, Геннадий Кузьмич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 163 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНОВ

1.1 Анализ развития подходов к управлению скоростно-силовой

ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНОВ

1.2 Критерии оценки уровня скоростно-силовой подготовленности

СПОРТСМЕНА

1.3 Предпосылки к созданию автоматизированного рабочего места

ТРЕНЕРА

1.3.1. Устройство для тренировки скоростно-силовых качеств спортсмена

1.3.2. Устройства для контроля режимов движений в упражнениях, связанных с развитием прыгучести
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Изучение и анализ научно-методической литературы
2.4 Методики регистрации физических показателей и управления СОСТОЯНИЕМ ОБЪЕКТА
2.4.1. Выбор и обоснование использования определенных физических показателей для управления по мгновенной мощности движений
2.4.2. Выбор и обоснование применения некоторых физических датчиков информации
2.4.3. Особенности управления биологическими объектами
2.5 Методика управления конечным состоянием объекта по максимальной мгновенной удельной мощности в фазе отталкивания
2.5.1. Информационные сигналы, используемые для управления

2.5.2. Определение состояния НМЛ по ЛВВС

2.5.3. Описание панелей автоматизированного рабочего места (АРМ)
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ УПРАВЛЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ УДЕЛЬНОЙ МГНОВЕННОЙ МОЩНОСТЬЮ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СПЕЦИАЛЬНОПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА КОНТРОЛЬНОДИАГНОСТИЧЕСКОМ СТЕНДЕ-ТРЕНАЖЁРЕ «КЕНГУРУ»
3.1 Динамика развития удельной мгновенной мощности при управлении СКОРОСТЬЮ И ВРЕМЕНЕМ ОТТАЛКИВАНИЯ НА КОНТРОЛЬНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОМ СТЕНДЕ (ПЕРВЫЙ ЭТАП ПЕДЭКСПЕРИМЕНТА)
3.1.1. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата в эксперименте
3.2 УПРАВЛЕНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО МГНОВЕННОЙ МОЩНОСТЬЮ ДВИЖЕНИЙ (ВТОРОЙ ЭТАП ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА)
3.3 УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ ОТТАЛКИВАНИЯ'С ОГРАНИЧЕНИЕМ ПО МОЩНОСТИ ДВИЖЕНИЙ (ТРЕТИЙ ЭТАП ПЕДЭКСПЕРИМЕНТА)
3.4 Проявление мгновенной мощности в заданной ритмике движений (ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП ПЕДЭКСПЕРИМЕНТА)
РЕЗЮМЕ
ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ДВИЖЕНИЙ С МАКСИМУМОМ ПРОЯВЛЕННОЙ УДЕЛЬНОЙ МГНОВЕННОЙ МОЩНОСТИ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение.
Актуальность проблемы. Совершенствование спортивного мастерства в настоящее время в большей степени связано с решением проблемы эффективного управления процессом спортивной тренировки. Планирование тренировочного процесса спортсменов на любом этапе многолетней спортивной подготовки должно быть сопряжено с оптимальным развитием физических качеств и двигательных способностей. Такое развитие, как показывает опыт работы наших ведущих тренеров и специалистов в области ФК и спорта, не возможно без применения специальных упражнений. Эти упражнения предназначены для развития комплекса физических качеств, позволяющих спортсменам добиваться рекордных результатов.
Согласно принципам специфичности [74], адекватности [73] и биомеханического соответствия [57], специальные упражнения должны удовлетворять ряду требований. В частности, соответствовать соревновательному упражнению по механизмам энергообеспечения движений, рабочему ансамблю мышц, режимам работы этого ансамбля, амплитуде движения и его частным особенностям. Соблюдение перечисленных требований на практике затруднительно. Чаще всего тренеры при выборе специальных упражнений вынуждены доверять интуиции.
Упражнения с перемещениями грузов и звеньев собственного тела, по сути, являются скоростно-силовыми, а отсюда и само наименование разновидности, физической подготовки - скоростно-силовая - предполагает комплексное развитие двух составляющих двигательных действий: силы и скорости мышечных сокращений.
Если согласиться с очевидным, что эффективность скоростно-силовых упражнений зависит от энергетического потенциала нервно-мышечного аппарата (НМА) спортсмена, то станет понятной логика суждений и последующих действий тренеров. Зная, что силовые качества легче поддаются тренингу (показатель абсолютной силы может увеличиваться в

метателей молота. Здесь каждая попытка в метании однократна; они разделены паузами отдыха и могут выполняться в секторе с разметочными линиями, то есть с контролем дальности броска в каждой попытке. Принимая во внимание некоторое устоявшееся для конкретного спортсмена количество тренировочных попыток, например 30-35, автор ввел в организацию тренировочного процесса элементы управления интенсивностью (дальностью) бросков. Некоторое число бросков слабой интенсивности (50-80% от максимального тренировочного результата предыдущего занятия) использовались для отработки элементов техники движений. Броски молота, дальность которых вписывалась в диапазон 80-90%, относились к основной тренировочной нагрузке, а их количество вносило значительный вклад в общую оценку средней интенсивности бросков данного занятия. В каждой тренировке присутствовали также броски максимальной интенсивности из диапазона 90-100%, но их число подбиралось опытным путем, с учетом степени влияния на вариацию результативности таких бросков в последующем занятии, где их допустимый разброс не должен был превышать 1-2м. Изменения дальности бросков максимальной интенсивности приводили к перерасчету дальности бросков на последующих занятиях, во всех зонах интенсивности. Таким образом, метод А.П.Бондарчука связывал воедино объем и интенсивность в отдельно взятом занятии и в их цикле, последовательно выводя спортсмена на новые уровни плато результативности бросков. Нагрузка малой и средней интенсивности обеспечивала необходимый базис специальной работы, выводящей' на основную долю средней интенсивности тренировочного занятия. Броски же максимально возможной интенсивности, несколько корректируя показатель средней интенсивности всего занятия, выполняли две полезные функции: готовили спортсмена к участию в соревнованиях на уровне его текущих функциональных возможностей и выступали в роли теста, оценивающего состояние систем организма, ответственных за результативность упражнений в последующих занятиях. Таким образом, как отмечалось в анализе [85], в