Развитие выносливости у бегунов на средние дистанции на основе потенцирования воздействий физических нагрузок при использовании дополнительных эргогенических средств

• Автор: Гриценко, Сергей Леонидович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2012
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 148 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Представление о выносливости при спортивной деятельности и факторах ее обусловливающих

1.2. Педагогические и биологические основы развития выносливости

1.3. Использование эргогенических средств для повышения уровня выносливости

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА 48 СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
3.1. Многофакторная обусловленность выносливости
3.2. Этапность и последовательность повышения функциональных возможностей и двигательных качеств организма
3.3. Потенцирование и стимуляция повышения функциональных возможностей при помощи дополнительных средств эргогенического воздействия
Глава 4. ТЕХНОЛОГИЯ ЭТАПНОГО РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ И СРЕДСТВА ЕЕ 61 РЕАЛИЗАЦИИ
Глава 5. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОВЫШЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ОСНОВЕ ИНТЕГРИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ДОПОЛНИТЕЛЬ-

НЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВКЕ
БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СОКРАЩЕНИЙ
Обозначение Наименование параметра
АС Аэродинамическое сопротивление дыхательным потокам
дмп Дополнительное «мертвое» пространство
ЖЕЛ Жизненная ёмкость лёгких, мл
ЗД вд. Время задержки дыхания на вдохе, с
ЗД выд. Время задержки дыхания на выдохе, с
ИВ Индекс выносливости
КВ Коэффициент выносливости
мвл Максимальная вентиляция лёгких, л/мин
мгж Максимальное потребление кислорода, мл/мин
КПмпк Кислородный пульс при максимальном потреблении кислорода, мл/уд/мин
СДМвд Сила дыхательной мускулатуры на вдохе, мм рт. ст.
СДМ выд Сила дыхательной мускулатуры на выдохе, мм рт. ст.
ЧССпокоя Частота сердечных сокращений в покое, уд/мин
ЧССмпк Частота сердечных сокращений при максимальной нагрузке, уд/мин
Р¥Спо Прогнозируемая мощность физической работоспособности при ЧСС = 170 уд/мин в процессе велоэргометрических нагрузок, кГ м/мин

J.Motojva et al., 1983; А.А.Шнайдер, 1988; K.Makwana et al., 1988; И.Н.Солопов, 1988; 2004).
Одним из действенных методов воздействия на дыхательную функцию является введение дополнительного «мертвого» пространства - ДМГТ (В.С.Фарфель, 1975; Б.О.Яхонтов, 1969, 1971; H.Gunther et al., 1974; J.D.Sackner et al., 1980; В.С.Сверчкова и др., 1982; A.D.D’Urzo et al., 1986; И.Н.Солопов, 1988, 2004; В.А.Поляков, 1991).
Тренировка с ДМП повышает продолжительность работы средней мощности по сравнению с обычной тренировкой без применения дыхания через ДМП (В.С.Фарфель и др., 1968; Б.О.Яхонтов, 1971). Показано положительное влияние тренировки с дыханием через ДМП на приспособление организма к мышечным нагрузкам (А.А.Виру и др., 1969; В.С.Фарфель и др., 1968; А.И.Лупанов и др., 1996; А.И.Шамардин, 2000; И.Н.Солопов и др., 2010).
Весьма эффективной и малозатратной является методика произвольного управления дыханием при мышечных нагрузках. В настоящее время проблема произвольного управления дыханием привлекает все большее внимание широкого круга специалистов как в области физиологии (И.С.Бреслав, 1975; В.И.Миняев, 1978, 1994; D.M.Innocenti, 1978; С.Н.Кучкин, 1986; Е.П.Гора, 1992, 1993), так и в области физического воспитания, спортивной тренировки, спортивной физиологии и медицины (W.O.Fenn et al., 1949;
В.В.Михайлов, 1961, 1983; P.Grossman, 1983; С.А.Бакулин, E.C.Садовников, 1982; И.Н.Солопов, 1988, 1998, 2004; Е.П.Горбанева, 2008, 2012 и др.).
Формы произвольного контроля дыхания весьма разнообразны. Наиболее простым маневром является временное прекращение дыхательных движений - задержка дыхания (М.Е.Маршак, 1961; S.Godfrey, EJ.M.Camp-bell, 1970; И.С.Бреслав, 1975 и др.).
Показано, что применение дозированной многократной задержки дыхания при мышечной тренировке приводит к более значительному повыше-