Планирование тренировочного процесса бегунов на 400 метров с барьерами на основе динамики специальной подготовленности

• Автор: Чистякова, Екатерина Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 167 с. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПО ДАННЫМ ОБЗОРА ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Проблемы спортивной формы в теории и практике спортивной тренировки
1.1.1. Определение и критерии спортивной формы, состояний подготовленности и готовности спортсмена.
1.1.2. Этапы развития тренированности и длительность фаз динамики спортивной формы
1.1.3. Построение и управление сочетанием уровней физической и технической подготовленности в тренировочном процессе
, . в легкой атлетике
1.1.4. Индивидуализация в спортивной деятельности
1.2. Проблемы тренировки бегунов в беге на 0м с барьерами
1.2.1. Общие вопросы объем и направленность тренировки в годичном цикле, взаимосвязь разносторонней и специальной подготовки.
1.2.2. Развитие специальных физических качеств и совершенствование технического мастерства барьеристов.
1.3. Заключение по главе. Гипотеза, объект и предмет собственных исследований
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель, задачи и методы исследования.
2.2. Организация исследования.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Общие закономерности и индивидуальные особенности
динамики тренированности бегунов на 0м с барьерами по результатам тестирования элементов специальнофизической и
1ХИЧССКОЙ МОДООВЛСНОСП и годичном цикле
3.2. Педаюический лкспсрпмоп.
3.2.1. Планирование ра шинающих микроциклон как управление тренировкой в соревновательном периоде с учетом индивидуальных пока шелей динамики подоовлонноси и календаря соревнований.
3.2.2. Результаты жеперммеша заключи слмю о ссирования
и вьсуплсни в соревнованиях испьпуемых бегунов 1 I
ВЫВОДЫ
фактические ргк м да цп
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Высокий спортивный результат, в конечном итоге, зависит от умения педагога довести спортсмена до уровня максимальной готовности к моменту старта. Статистический анализ результатов выступлений спортсменов в крупных состязаниях показал, что в среднем только от -% спортсменов (по данным Л. A.A. Захарова, ) демонстрируют свои высшие результаты, остальные “промахиваются”, показывая лучший результат до или после них, так и не сумев реализовать свою подготовленность в необходимые сроки. Следовательно, кроме общей подготовленности должно быть и наличие “оперативной готовности” в данный момент. От исходного уровня подготовленности, отдаленного от старта каким-то временным интервалом, осуществляется целенаправленный процесс формирования подготовленности спортсмена (8). Но мере приближения соревнований на фоне достигнутого уровня подготовленности, начинается процесс формирования готовности с таким расчетом, чтобы “пиковая” точка ее была сопряжена с точкой основных соревнований. Выделение понятий “подготовленность” и “готовность" позволяет дать вполне логичное объяснение фактам сочетания неудачного и удачного стартов в ходе одних соревнований (спортсмен “попадал” на точку соревнований в состоянии готовности или неготовности) (). Успешность соревновательной деятельности (4) можно охарактеризовать двумя сторонами подготовленности, из которых первая стабильна, а вторая изменчива. Первая сторона - это морфологические, физиологические, биохимические, психологические перестройки в организме, происшедшие под влиянием спортивной тренировки, которые достаточно прочны и устойчивы. Одной из первых причин колебания уровня готовности является чрезвычайная изменчивость второй стороны - работоспособности центральной нервной системы. Следовательно, более высокий тонус центральной нервной системы позволяет легкоатлету эффективно проявлять свою силу, быстроту и т. Значит, готовность спортсмена будет лучше, когда эти две стороны будут на высоком уровне. Но поскольку первая сторона обычно очень стабильна, то готовность в предсоревновательные дни будет определяться, главным образом, второй стороной - работоспособностью центральной нервной системы (Н. Г.Озолин, ; Н. Г.Озолин, Л. С.Хоменков, ). Готовность есть целенаправленное выражение личности» включающее убеждение, взгляды, отношения, мотивы, чувства, волевые и интеллектуальные качества, знания, умения, установки, настроенность на определенное поведение (9). Готовность может быть ситуативной (временной) и устойчивой (длительной). Это зависит от того, к чему готовится человек: к выполнению ближайших или отдаленных по времени задач. Оба вида готовности представляют собой целостное состояние спортсменов, отражающее особенности предстоящих соревнований. Слагаемые устойчивой и ситуативной готовности к спортивной деятельности могут быть постоянными (спортивно важные черты направленности, характера, способностей, опыта) и динамичными (осознание задачи, условий, в которых будет происходить ее выполнение, определение способов достижения цели и т. Практика проведения соревнований в спортивных играх (туровая система) и, в частности, гандболе, заставляет спортсменов приобретать наивысшую готовность несколько раз в годичном цикле тренировки. Что касается индивидуальных видов, то современная система соревнований во многом напоминает туровую систему спортивных игр, однако, к настоящему времени нет однозначного ответа на вопрос: “Как часто спортсмен может приобретать состояние наивысшей готовности к старту? Интенсивная профессионализация в индивидуальных видах спорта, в частности и в легкой атлетике, ставит спортсменов в такие условия (9, 2), что подготовка к очередному старту соревновательной серии осуществляется в более сжатые сроки, чем подготовка к главным стартам сезона, поскольку соревнования проводятся серийно на протяжении 4-6 месяцев ( и более стартов), а общая длительность соревновательного периода в этом случае растягивается до 9- месяцев, значительно сокращая время на серьезную тренировку, направленную на повышение уровня подготовленности спортсменов (Ф. П.Суслов, , 0).