Комплексная методика развития силовых способностей подростков 14-18 лет разных соматотипов

• Автор: Хорунжий, Анатолий Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 193 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 СИЛОВЫЕ И СОМАТИЧЕСКИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКИ

ПОДРОСТКОВ

1.1. Общие аспекты проблемы

1.2. Соматические особенности подростков

1.3. Закономерности ростовых процессов подростков

1.4 Изменение мышечной массы под влиянием тренировок

1.5. Развитие силы мышц у подростков

1.6. Педагогические методы развития силы ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К РАЗВИТИЮ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОДРОСТКОВ
3.1. Методы силового воспитания совершенствования
3.2. Педагогическое тестирование
3.3. Тренировка силовой направленности с учетом конституциональных особенностей 5
3.4. Особенность развития силы мышц у подростков
ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ СОМАТОМЕТРИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
4.1. Габаритное и компонентное варьирование на отрезке
онтогенеза лет
4.2. Показатели изменчивости мышечной массы
4.3. Корреляционные соотношения выраженности мышечной
4.4. Сила основных мышечных групп подростков
ГЛАВА 5 АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ МЫШЦ ПОДРОСТКОВ
5.1. Динамика силы мышц верхней конечности
5.2. Динамика силы мышц нижней конечности
5.3. Динамика силы мышц туловища
5.4. Эффективность примененной методики совершенствования силы мышц
5.5. Влияние силовой подготовки на результаты тестирования 2 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Такое расхождение в возрасте следует искать в генетических особенностях развертки наследственной программы и в становлении гормональных соотношений (0). Р.Н. Дорохов (6) предлагает ориентироваться не на паспортный и биологический возраст, а на вариант развития ребенка, который дает объективную оценку его развития, а не состояние его на момент обследования, как это происходит при ориентировке на появление индикаторов биологической зрелости. Автор предлагает выделять укороченный вариант развития (ВР«А»), обычный (ВР"В") и растянутый (ВЫѻ). Дети, рано вступающие в период быстрого роста, рано оканчивают созревание и имеют меньшую длину тела (). Длительные продольные наблюдения показали, что дети с укороченным и растянутым развитием существенно отличаются от среднепопуляционных размеров по пропорциям и длине (, 1). Высказано предположение, что дети каждого варианта развития - это самостоятельная популяция со своими закономерностями ростовых процессов. Это положение было проверено в педагогических экспериментах. Оказалось, что создание групп по принципу изохронности для тренировочных занятий в конькобежном и лыжном спорте, художественной гимнастике, в игровых видах спорта - наиболее перспективный путь для освоения техники движения и эффективного развития физических качеств. Р.Н. Дорохов (9) писал: «Состояние тренированности предусматривает повышение функционирования всех систем организма. Не верно представление, что можно тестировать только одну систему и ее функцию. Повышение тренированности одновременно всех систем организма является необходимым условием сохранения здоровья, перетренированность (перенапряжение) одной системы - условие для нарушения функционирования всего организма. Возникновение явлений перетренированности (особенно у детей) - следствие неверно спланированных тренировочных нагрузок без учета варианта развития ребенка». Без учета биологической индивидуальности организма невозможно спланировать рациональный тренировочный процесс. Математический анализ показал, что в онтогенезе имеются три фазы роста как длины тела, так и отдельных звеньев: быстрого падения скорости роста, увеличения и повторного снижения ростового процесса. Наибольшее внимание следует уделять второй фазе, так как в это время происходят серьезные изменения: ускорение и замедление роста отдельных тканей, гормональные перестройки, формирование форм тела (). Отдельные авторы наблюдали скорость роста до см в год (). Такая скорость роста отражается как на биомеханических особенностях движения детей, так и на самочувствии ребенка - отказ от тренировок. В ростовой период нарушаются нервные связи, дети чаще теряют равновесие, результаты в беговых тестах снижаются, а через год-полтора вновь восстанавливаются (6). Минимальные скорости роста у детей ВР «С» не превышают 3,3-4,2 см в год, они вступают в период пубертатного развития позже и отличаются «слабым» телосложением, ростовые кривые меняются плавно, а физические показатели не превышают средних значений или едва их достигают (, 5,6). В монографии В. Г. Властовского () отмечается, что целесообразно выделять детей с гармоничным и дисгармоничным соматическим и плавным развитием, они имеют свои особенности закономерности развития физических качеств (,). В литературе нет работ детального анализа корреляционных связей длины тела с силой мышц. Имеются указания (8, 3), что между длиной конечности и абсолютной силой мышц существует низкая положительная корреляционная связь. Подводя итог, отметим, что подростковый период относится к возрасту, когда продолжает увеличиваться длина тела, а скорость ее прироста четко разделяет подростков на варианты развития по интенсивности ростовых процессов. В возрасте -,5 лет увеличивается дисгармоничность в ростовых процессах длинотных величин. Меняются масс-инерционные характеристики звеньев тела. Изменение массы тела. Масса тела - показатель тесно связан с накоплением энергии, проявлением силы мышц, отдачи накопленной химической энергии (, , 9). Масса тела входит почти во все схемы соматодиагностики и расчеты "должной силы" мышц у спортсмена (, 4, 5, 3).