Упражнения ритмической гимнастики в тренировке фигуристов на стадии базовой спортивной подготовки

• Автор: Дубровская, Инга Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 201 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ, КОНКРЕТИЗАЦИЯ ПРОБЛЕМЫ И МЕТОДЫ РЕШЕНИЯ ЕЕ ЗАДАЧ.
1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФИГУРИСТОВ
1.2. ПОКАЗАТЕЛИ КОНТРОЛЯ ЗА ПОДГОТОВКОЙ И
ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ФИГУРИСТОВ
1.3. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ О ПУТЯХ ПОВЫШЕНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФИГУРИСТОВ НА СТАДИИ БАЗОВОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
ГЛАВА 3. МНОГОЛЕТНЯЯ ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФИГУРИСТОВ НА СТАДИИ БАЗОВОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. ДИАГНОСТИКА ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФИГУРИСТОВ И ХАРАКТЕРИСТИКА ДИНАМИКИ НАДЕЖНОСТИ, ИНФОРМАТИВНОСТИ. ЭКВИВАЛЕНТНОСТИ ТЕСТОВ ПА СТАДИИ БАЗОВОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.2. МНОГОЛЕТНЯЯ ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОСТОЯНИЯ И СПОСОБНОСТЕЙ ФИГУРИСТОВ РАЗНЫХ ВОЗРАС ТНЫХ ГРУПП НА СТАДИИ БАЗОВОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ГЛАВА 4. ПРОВЕРКА ОПЫТОМ ЭФФЕКТИВНОС ТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В ТРЕНИРОВКЕ ФИГУРИСТОВ НА СТАДИИ БАЗОВОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.
4.1. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ СРАВНЕНИЕ ЭФФЕК ТИВНОСТИ АПРОБИРУЕМЫХ СРЕДСТВ И МЕ ТОДОВ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА
4.2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ СРАВНЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ АПРОБИРУЕМЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ
ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА.
4.3 ПРОВЕРКА ОПЫТОМ ВЛИЯНИЯ УПРАЖНЕНИЙ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФИГУРИСТОВиз
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.
ВЫВОДЫ.
РАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.
ПРИЛОЖЕНИЯ.
ввкдкнин
Актуальность


Он завершается одновременно с ростом тела в длину [9]. Фигурное катание - вид спорта, где большинство выполняемых элементов ноет- ярко выраженный скоростно-силовой характер. Уровень скоростно-силовых способностей связан с возрастом и спортивной квалификацией фигуристов. Одни из элементов требуют проявления «взрывной» силы (прыжки, подкрутки, выбросы); другие, - реактивных свойств мышц, например, при отталкиваниях в каскадах прыжков после приземления с амортизационным сгибанием толчковой ноги. Показатели скоростно-силовых способностей возрастают с ростом силовых и скоростных способностей фигуристов. Некоторое замедление роста этих показателей обычно наблюдается в пубертатный период, что объясняется морфологическими изменениями в орг анизме спортсменов [,,5]. Силовая выносливость в фигурном катании на коньках характеризуется предельным числом повторений упражнения и временем сохранения позы, наибольшим числом движений в определенное время. В детском возрасте показатели силовой выносливости растут медленно, так как мышечный аппарат еще недостаточно сформирован. Например, в таком упражнении как приседание в «пистолетик» за секунд данные показатели у девочек с 7 до лет улучшаются на 6%, а в таких упражнениях как подъемы в сед за секунд, прогибаниях туловища за секунд, соответственно, на % и %. Наиболее сильными мышечными группами человека во всех возрастных периодах являются мышцы, участвующие в поддержании вертикальной статики индивида (повздошно-поясничная, трехглавая голени, мышцы задней поверхности бедра, четырехглавая мышца) и несущие основную нагрузку в двигательных действиях. Менее развиты мышцы-сгибатслн (голени, туловища, бедра) []. Для раннего детства характерно быстрое увеличение мышечной массы туловища. Развитие мелких мышц верхних конечностей ускоряется в 6 - 7 летнем возрасте. Ребенок приобретает к этому возрасту способность к тонким и точным движениям пальцами рук (7,1,9]. К периоду наступления половой зрелости в микроструктуре мышечных волокон происходят изменения, которые приводят к увеличению массы сократительной ткани. Толщина мышечных волокон к годам увеличивается в 7 -8 раз. Увеличение объёма мышечной массы при систематической тренировке происходит вследствие гипертрофии каждого мышечного волокна. Выраженность гипертрофии наследственно обусловлена [1,7, и др. Темпы дифферениировки мышечной ткани зависят от скорости созревания нервно-мышечных синапсов. Морфологическая дифферениировка синаптических терминалей особенно интенсивно происходит в 6 - 7-лстнем возрасте. Объективными показателями функциональной зрелости нервно-мышечных синапсов являются такие, как повышение их возбудимости, ускорение передачи возбуждения с нерва на мышцу, увеличение скорости сократительного акта. Показатели функциональной лабильности аппарата движения к - годам достигают уровня взрослых, а для мышц верхних конечностей значительно раньше - ещё в дошкольном возрасте [1,7]. Максимальные величины абсолютной силы у тренированных спортсменов наблюдаются в - лет. Абсолютная сила увеличивается почти в 3 раза, а относительная - в 1,5 раза. В процессе естественного развития человека сила мыши верхних конечностей относится к силе мышц нижних конечностей, как 1:1,5 [9]. Воспитание скоростных способностей непосредственно связано с наличием других двигательных способностей. При необходимости выполнять очень быстро однократные движения (двигательные действия) важно иметь сильные мышцы. При выполнении быстрых движений циклического характера надо обладагь достаточным запасом выносливости. Быстро движение можно выполнить в том случае, если оно простое по координации или техника движения совершенна [8]. Быстрота отдельных движений обусловлена центрально-нервными факторами и сократительными свойствами мышечного аппарата. Быстрота, проявляемая в темпе движений, также зависит от степени сложности координационных механизмов, биохимических и других факторов, ограничивающих поддержание заданною темпа движений. Быстрота двигательных реакций фигуристов определяется прежде всего свойствами зрительного.