Дифференцированная методика занятий оздоровительной аэробикой в процессе физического воспитания студенток технического университета

• Автор: Сизова, Наталья Валерьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 172 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Анатомофизиологические особенности женского организма

1.2. Овариальноменструальный цикл как основная функция женского организма.

1.3. Аэробика и ее влияние на организм.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования

1. Выявить мотивацию и потребности студенток технического вуза в занятиях физкультурноспортивной деятельностью.

2. 2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ ПРОТЕКАНИЯ ОВАРИАЛЬНОМЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА НА ПРОЯВЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СТУДЕНТОК ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА
3.1. Протекание специфического биологического цикла у студенток технического вуза
3.2. Изменение функциональных показателей у студенток, занимающихся аэробикой, на протяжении фаз биоритмики их организма
3.2. Динамика проявления физических качеств у студенток, занимающихся аэробикой, на протяжении фаз биоритмики их организма
ГЛАВА 4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ НА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ И УРОВЕНЬ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОК ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА
4.1. Основные положения методики спортивнооздоровительных занятий с учетом биоритмики организма девушек.
4.2. Методика проведения спортивнооздоровительных занятий со студентками технического вуза.
4.3. Направленность занятий аэробикой со студентками технического вуза на основе учета фаз биологической цикличности
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Под влиянием эстрогенов и прогестерона слизистая оболочка матки утолщается, становится рыхлой, «подготавливаясь» к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Если же оплодотворения не произошло, и яйцеклетка погибла, кровь из сосудов слизистой оболочки матки изливается в рыхлую слизистую, а затем отторгается. Всё это сопровождается выделением крови из матки - менструацией. Менструальные кровотечения длятся 4-5 дней, после чего цикл повторяется заново. Продолжительность менструального цикла - промежуток между первым днем менструации и первым днем следующей - составляет - дня, у большинства женщин - дней. За время менструации в пределах физиологической нормы выходит 0-0 мл крови. Стероидные гормоны, в основном эстроген и прогестерон, регулируют различные фазы менструального цикла. Как известно женщинам, симптомы, сопутствующие менструальному циклу, очень разные. Циклическим колебаниям (в пределах физиологических границ) подвергается тонус вегетативной нервной системы; на протяжении всего ОМЦ изменяется возбудимость женщин; снижается артериальное давление во время менструации; возрастает ЧСС во второй половине цикла, начиная с фазы овуляции; циклическим изменениям подвергается картина крови у женщин; наблюдается физиологическое колебание водно-электролитного обмена. Это обуславливает закономерное изменение массы тела у здоровых женщин на протяжении ОМЦ в пределах 0,5-2,0 кг; в фазы овуляции, предменструального напряжения и менструации понижается ЖЕЛ [, , , , , , 4, 1, 8, 3]. Глубокие исследования, посвященные проблемам женского спорта проведены Л. Г.Шахлиной. На основании экспериментальных данных, автор утверждает, что неадекватная возможностям женщины физическая нагрузка может привести к значительным нарушениям менструальной функции, что нередко имеет место в спорте. Они характерны для представительниц сложнокоординационных видов спорта и видов на выносливость [5, 6]. Особого внимания заслуживает изменение работоспособности женщин на протяжении менструального цикла, связанное с нарушениями гормонального состояния и зависящими от него изменениями состояния ФСД и аэробной производительности, определяющих уровень физической работоспособности. Обследования студенток-неспортсменок - лет позволили установить изменение физической работоспособности в зависимости от гормонального состояния организма [6]. Женщины во время велоэргометрического теста могли работать дольше и выполнять больший суммарный объем работы в постменструальной и постовуляторной фазах, чем в менструальной, овуляторной и предменструальной. У молодых нетренированных женщин кислородная стоимость выполненной работы с максимальным потреблением кислорода в постовуляторную и постменструальную фазы наименьшая, в эти же фазы КРО более экономичны, о чем свидетельствуют более высокие показатели кислородных эффектов сердечного и дыхательного циклов. Циклические изменения дыхания, кровообращения, дыхательной функции крови, КРО под влиянием нейрогормональных воздействий оси кора головного мозга—гипоталамус—гипофиз—яичники— надпочечники оказывают, в свою очередь, влияние на функции высших отделов ЦНС, на высшую нервную деятельность, на психологический статус женщины. Немногочисленные и порой противоречивые результаты свидетельствуют о том, что у многих женщин развивается раздражительность, повышается утомляемость в предменструальной фазе [5]. Системный подход к управлению процессом подготовки спортсменок, к исследованию роли биологических особенностей функции женского организма невозможен без анализа изменений специальной и общей физической работоспособности спортсменок в разные фазы свойственного организму женщин биологического цикла. И специальная, и общая работоспособность являются интегральными показателями изменений состояния организма, которые зависят от функции всех его физиологических систем, включая кору головного мозга. Однако в спорте до сих пор остается нерешенной проблема, в какой степени эти изменения сказывается на физической работоспособности женщин и спортивных результатах в отдельные фазы ОМЦ.