Специальная силовая подготовка юных прыгунов с шестом на основе организации движений соревновательного упражнения в искусственных условиях

• Автор: Бризинский, Геннадий Зигмандович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1983
• Место защиты: Минск
• Количество страниц: 146 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Значение и особенности специальной силовой подготовки у прыгунов с шестом высокой квалификации.

1.2. К вопросу о средствах специальной силовой подготовки юных прыгунов с шестом.

1.3. Применение технических средств в современной системе подготовки спортсменов

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ РАЦИОНАЛЬНЫХ

ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ОПОРНОЙ ЧАСТИ ПРЫЖКА С ШЕСТОМ У КНЫХ СПОРТСМЕНОВ

3.1. Исследование организации воспроизведения и режимов многократного применения юными прыгунами с шестом, взмаха и разгибания с помощью облегчающего тренажерного

устройства 1

3.2. Исследование организации воспроизведения и режимов многократного применения юными прыгунами с шестом подтягивания с поворотом и отжимания с помощью инерционного тренажерного устройства.
3.3. Исследование организации воспроизведения и режимов многократного применения юными прыгунами с шестом взмаха, разгибания, отталкивания от снаряда и перехода через планку с помощью облегчающего тренажерного устройства 2
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ
ВВЕДЕНИЯ В СИСТЕМУ ПОДГОТОВКИ КНЫХ ПРЫГУНОВ С ШЕСТОМ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАВЛЕНИЙ С ДОШЕНИЯМИ, ХАРАКТЕРНЫМИ ДЛЯ ВЫСОКИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ.
ВЫВОДЫ. ИЗ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Однако, чрезмерное увеличение показателей силы не только не способствует дальнейшему повышению рациональных двигательных действий, но и существенно его тормозит /,,,,3,2 и др. Это указывает на необходимость дифференцированного подхода в процессе воспитания силовых качеств спортсменов. Современные представления о взаимосвязи технической и физической подготовки базируются на глубоком анализе сущности двигательных действий, их диалектическом единстве как категорий формы и содержания. Взаимосвязь физических качеств и технического мастерства безусловна и неоспорима /4/. По данным ряда авторов /,,8,2,2,8,5,7,2, и др. В течение этого отрезка времени прыгун должен, повиснув на шесте, пройти вперед, сгибая и проталкивая перед собой снаряд; выполнить взмах туловищем и ногами ввнрх, с приходом в положение виса в группировке, при этом еще больше увеличивая изгиб шеста; затем разогнуть тело вдоль выпрямляющегося снаряда; подтянуться с поворотом и отжаться. Быстро выполняя каскад названных движений, прыгун испытывает действие силы тяжести тела, в 2-3 раза превышающей собственный вес //. Скоростно-силовой характер движений, естественно, требует воспитания соответствующих физических качеств. Понятие скоростносиловые качества определяется как комплексное сочетание скорости и силы, а также как способность человека к проявлению значительных величин мышечной силы в кратчайший промежуток времени при сохранении амплитуды движения /,,,,3,1,3/. В скоростно-силовой подготовке, понимаемой как эффективное сочетание средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы, с целью всестороннего физического развития необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких спортивных результатов /8/, важное место занимает определение специфических мышечных групп, т. Однако, в настоящее время, к сожалению, не определено точно, сколько и какие конкретные мышцы активно участвуют в опорной части прыжка с шестом, хотя по некоторым данным при исполнении прыжка высокую активноть проявляют двухглавые и трехглавые мышцы плеча, большие и малые грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы спины /2,9 и др. И.И. Никоновым //, Г. В.Грецовым // установлено, что высокие результаты в прыжках в значительной степени определяются уровнем развития относительной силы следующих групп мышц: сгибателей и разгибателей предплечья, сгибателей и разгибателей туловища. Следует отметить, что по мере роста спортивного мастерства ведущая роль в реализации движения может переходить от одних групп мышц к другим. Так Ю. В.Верхошанским совместно с И. И.Никоновым выявлено, что у прыгунов с шестом развитие силы отдельных мышечных групп происходит неравномерно. И сгибатели рук как бы продолжают функциональное совершенствование, начатое мышцами бркшного пресса, с того момента, когда сила последних стабилизируется на достигнутом уровне. Такая закономерность объясняется тем, продолжают авторы, что молодой спортсмен выполняет подъем тела на шесте за счет мышц брюшного пресса. С ростом мастерства этот элемент выполняется быстрее за счет мышц — сгибателей рук в плечевых суставах. Сила этих мышц заметно прогрессирует, в то время как сила разгибателей рук возрастает равномерно //. Воздействуя главным образом на мышцы, несущие основную нагрузку в процессе специальной силовой подготовки, обеспечивается развитие и эффективность использования физических качеств в той мере, в какой это требуется для достижения целевого результата /,,,,,,6,3,8,9 и др. Мерой значимого уровня развития специальных силовых качеств шестовиков могут служить проверенные многолетней практикой контрольные нормативы, выполнение которых предполагает возможность достижения соответствующего спортивного результата /,1,5/ (табл. Поскольку результат в прыжках с шестом складывается из высоты хвата спортсмена на снаряде, а также уровня превышения ее и зависит от максимальной скорости, которую прыгун может развить в разбеге, мощности отталкивания, роста спортсмена с поднятой рукой, силы мышц верхнего пояса, В .