Непосредственная подготовка к соревновательной деятельности спринтера высокой квалификации

• Автор: Малков, Юрий Прокопьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1983
• Место защиты: Ижевск
• Количество страниц: 187 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение .
Глава I .

1. Обзор литературы.

1.1. Состояние вопроса О методике ПОДГОТОВКИ

. спортсменов к соревнованиям

1.2. Разминка спортсмена основной методический прием подготовки к соревновательной деятельности

1.3. Нетрадиционные методы повышения эффективности мышечной деятельности спортсмена

1.4. Контроль при мышечной деятельности спортсмена Глава П

2. Задачи, метода и организация исследования

2.1. Задачи исследования

2.2. Метода исследования и их характеристика
2.3. Характеристика исследуемых и организация экспериментов
2.4. Характеристика физического воздействия разминки.
Глава Ш
3. Влияние и механизм воздействия различных
разминок на скорость бега спринтера
3.1. Лабораторные исследования
3.1.1. Изменение темпа бега после разных видов разминки
3.1.2. Эффективность действия электрической ритмостимуляции мышц
3.2. Исследования в условиях практики .
3.2.1. Влияние разминок разной интенсивности
на скорость бега спринтера.
3.2.2. Влияние сложной разминки на скорость бега спринтера. .
3.2.3. Эффективность сложной разминки с использованием ритмической электростимуляции
на скорость бега спринтера
3.2.4. Результаты применения мышечной электроритмостимуляции при отдаленной предстартовой подготовке спортсмена к спортивной деятельности
Глава У
4. Исследование эффективности новых методических приемов подготовки спринтера к соревновательной деятельности
4.1. Результаты педагогического эксперимента
Глава У
5. Обсуждение полученных результатов
Вывода
Практические рекомендации
Список использованной литературы


Разминку в лыжном спорте предлагается проводить в течение - мин[3], а разминку боксера - мин [ 2]. Кроме этого, продолжительность разминки должна определяться особенностями высшей нервной деятельности спортсмена. Исследуя разминку легкоатлета-бегуна на средние дистанции определили, что разминка легкоатлета возбудимого типа должна быть - мин [1]. В то же время считают, что для гимнастов спокойного типа нужна длительная, спокойная разминка - мин, для спортсменов живого типа - короткая интенсивная - мин [5]. Противоречивым является и вопрос интенсивности разминки. В одних случаях считается, что интенсивность разминки спринтера должна быть умеренной или даже низкой [, , 9, , 3, 4]. В других [III, 3, 3], напротив, рекомендуют разминку высокой интенсивности как наиболее эффективную. Третьи утверждают, что выбор интенсивности разминки должен определяться ин-индивидуальными особенностями свойств нервной системы спортсмена [9, 5, ]. А Е. А.Бабаева, Н. П.Еременко и М. Я.Горкин полагают, что интенсивность разминки определяется видом спорта и видом последующей мышечной деятельности [9, , , ]. Но при этом все не дают четких, конкретных рекомендаций по интенсивности выполнения физических упражнений, выраженных в конкретных единицах - в процентах, секундах и т. В.Борзов указывает, что интенсивность разминки спринтера должна быть невысокая, но только до того времени, когда до старта остается пять минут. Разминка должна быть индивидуальной интенсивности в зависимости от спортивной подготовленности и от текущего психологического состояния. Одним нужно выполнять упражнения медленно, другим - интенсивно, т. Некоторые авторы пишут, что интенсивность специальной части разминки должна быть близкой к интенсивности соревновательной деятельности [4, 9, , , III, 2, ]. Кроме этого, считается, что в разминке метателя можно использовать метание облегченных снарядов . Очень разноречивы мнения и по вопросу продолжительности отдыха перед стартом после окончания разминки. Наблюдая за сильнейшими спортсменами-спринтерами х годов, М. Я.Горкин, Л. С. Хоменков, В. В.Васильева, Б. С.Гиппен-рейтер пришли к выводу, что наиболее эффективным является отдых длительностью от 2 до минут [, 3, , ]. Анализируя разминку спринтеров на соревнованиях Г. В.Васильев [] отметил, что из 0 человек, находившихся под наблюдением, около половины отдыхали после разминки в пределах - мин, а другая половина - около - минут. По мнению М. Я.Горкина [ ] разминку нужно отдалять от старта спринтера временем в одну минуту, т. Н.Г. Озолина за сильнейшими спортсменами мира отдых у них после разминки колеблется от до мин[ПЗ]. Так же противоречивы данные о времени отдыха после разминки и в других видах спорта. Для гимнастов считается рациональным отдых 3-5 мин, такой же отдых может быть и у слаломистов, а для фигуристов достаточным отдыхом считается I мин [5, 3, і]. Считается, что и для боксеров отдых после разминки не должен превышать 1-2 мин [ 2]. Таким образом, в вопросе о длительности предстоящего отдыха после разминки спринтера в настоящее время имеется общее мнение. Все современные специалисты считают разумным’увеличить период предстартового отдыха в 1,5-2,0 раза по сравнению с применяемым в х годах. Правильно проведенная разминка способствует высокому результату спринтера. Требуется научно обоснованная разминка, составленная с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, с учетом особенностей вида спорта и характера соревнований. В отношении разминки о ее роли имеются противоречивые данные, так как нет пока достаточного количества конкретных экспериментальных данных по этому вопросу. Установлено, что спортсмены, не делавшие разминки,достигают оптимальной работоспособности лишь спустя некоторое время после начала работы [, , ]. Разноречивые мнения о пользе и бесполезности разминки, очевидно, вызваны тем, что исследования проводились в различных видах спорта, на спортсменах различной подготовленности, различных темпераментов и т. Без разминки спортсмен не может показать потенциально возможный .