Структура тренировочных нагрузок при совершенствовании специальной выносливости гребцов-академистов высокой квалификации

• Автор: Никольская, Вера Марковна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1984
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 193 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

I Л. Построение тренировочных нагрузок в академической гребле

ЛЛ. Факторы, определяющие результативность гребца .

1.1.2. Принципы тренировки

1.2. Структура тренировочных нагрузок в подготови тельном периоде у высококвалифицированных
гребцов

1.2Л. Длительность этапов в подготовительном периоде

1.2.2. Общий объем тренировочной нагрузки и соотношение его интенсивных компонентов в подготовительном периоде

1.2.3. Методы спортивной тренировки в подготовительном периоде

1.2.4. Варианты построения недельных циклов тренировки
в подготовительном периоде .
1.3. Классификация тренировочных нагрузок
1.3Л. Классификация тренировочных нагрузок по внешним показателям.
1.3.2. Классификация тренировочных нагрузок по внутренним показателям
1.4. Заключение.
Глава П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
Глава Ш. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ОСНОВЕ ОЦЕНКИ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Глава У. РАЦИОНАЛЬНАЯ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГРЕБЦОВ
4Л.Анализ опыта подготовки у высококвалифици
рованных гребцов в подготовительном периоде
4.2.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на разных этапах подготовительного периода у высококвалифицированных гребцов
4.2Л.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на первом этапе подготовительного периода.
4.2.2.Соотношение и распределение объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности и методов тренировки на втором этапе подготовительного периода.
4.2.3.Динамика спортивнотехнических результатов, специальной физической и функциональной подготовленности у высококвалифицированных
гребцов за экспериментальный период
Глава У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.
ВЫВОДЫ . И
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ .
СЛИСОК ЛИТЕРАТУРЫ .
ПРИЛОЖЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Сроки развития спортивной формы гребца определяются внутрэнними закономерностями биохимических процессов в организм . Календарь соревнований обусловливает сроки подготовки, содействует осуществлению спортивной формы оптимальной готовности к спортивной деятельности. Решающим фактором развития основных физических качеств, в том числе спортивной формы, является спортивная тренировка, объединяющая в себе методику построения годичных циклов. По данным литературы , , 9, б одноцикловое построение годичной тренировки применяется у спортсменов, в случае, когда необходимо добиться значительного улучшения физических качеств, а также в год Олимпийских Игр. Двухцикловое построение годичного цикла рекомендуется для спортсменов более высокой квалификации. Это объясняется закономерностями развития спортивной формы, выражающейся в том, что чем выше спортивная форма, тем выше спортивный результат, который труднее удерживать в течение длительного времени. С этой целью рекомендуют большее число циклов и сокращение их продолжительности 2 , , , , . Годичный сдвоенный цикл чаще всего состоит из двух подготовительных периодов соответственно продолжительностью 3,5 4,5 месяцев, двух соревновательных периодов по 1,5 месяца и одного переходного периода С 1 При трехцикловом построении годичного цикла возможно демонстрировать высокие спортивные результаты в течение длительного отрезка спортивного сезона , 9 . Внутригодичные циклы по содержанию и характеру работы неравноценны. Тренировочный процесс в течение года развертывается поступательно, достиГс1Я свои вершины в последний третий цикл. По данным С. М. Вайцеховского , В. В гребном спорте широкое применение нашло одноцикловое годичное построение тренировки , 8, 0, 1 . В связи с тем, что осенью и зимой перед спортсменами не ставится задача достижения рекордных спортивных результатов, а соревнования являются средством повышения подготовленности, проверкой хода тренировочного процесса, годичный цикл делится на три периода подготовительный, соревновательный и переходный. Каждый из этапов представляет собой систему средних циклов мезоциклов. Они в зависимости от особенностей содержания и места в системе построения тренировки подразделяются на ряд типов втягивающий, направленный на подготовку к напряженной работе базовый, предполагающий выполнение основной тренировочной работы контрольноподготовительный шлифовочный, решающий згщачи устранения слабых мест в подготовке предсоревновательннй промежуточный , , , , , 3, 2, 7 . Мезоциклы могут иметь свои варианты. Так, базовый мезоцикл подразделяется на развивающий и стабилизирующий, а промежуточный на восстановительныйи восстановительноподдерживаюций ,9, 6. Длительность подготовительного периода зависит от специфики видов спорта, общей продолжительности цикла тренировки, уровня подготовленности спортсмена, особенностей его организма, количеством соревнований идругих условий. Подготовительный период не может быть короче, чем это необходимо для приобретения спортивной формы. По мнению ряда авторов, длительность подготовительного периода в годичном цикле тренировки колеблится от 4х до 7ми , , , , , , Из или до 8ми месяцев , 0 . Представления о длительности подготовительного периода у гребцов за последние лет претерпели значительные изменения табл. Малик В. Моржевиков Н. Иванов Л. Хербергер Э. Из табл. I видно, что рамки подготовительного периода расширились до 8ми месяцев. В связи с этим в последние годы внимание уделялось исследованию структуры тренировочных нагрузок. В обобщенном виде эти данные представлены в табл. Как видно, предлагаемая авторами структура тренировочных нагрузок носит противоречивый характер. Это касается как длительнэсти этапов, его сроков, так и задач. Например, у Н. Структура подготовительного периода у высококвалифицированных гребцов. Двтоп 1 эта Название Автор эта . Воспитание командной техники. Сохранение и дальнейшее совершенствование всех качеств спортсмена подготовка к тренировочным занятиям на воде. Егоренко Л. I. Иванов Л. Моржевиков Н. Ермишкин Р. Хербергер Э. Воспитание основной выносливости при работе с умеренными и средними скоростями.