Специальная выносливость юных гребцов на байдарках и методика ее развития

• Автор: Дытченко, Валерий Иванович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1984
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 179 c. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА О МЕТОДИКЕ ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ обзор литературы.
1.1. Понятие о специальной выносливости и ее физиологической основе .
1.2. Методика развития специальной выносливости у гребцов . . . . .
1.3. Контроль за состоянием специальной выносливости .
1.4. Особенности тренировки юных спортсменов.
1.5. Заключение по первой главе
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОД И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ
3.1. Факторная структура специальной выносливости юных гребцов на байдарках предпосылки к исследованию.
3.2. Параметры специальных тренировочных нагрузок для развития специальной выносливости у юных гребцов .
3.3. Структура отдельных звеньев тренировочного процесса тренировочного занятия, дня, микроцикла, мезоцикла при развитии специальной выносливости у гребцов
3.4. Обсуждение результатов и заключение по третьей
главе .
ГЛАВА 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ГРЕБЦОВ НА
БАЙДАРКАХ педагогический эксперимент .
4.1. Результаты исследования методики развития специальной выносливости у гребцов в педагогическом
эксперименте.
4.3. Этапные модельные характеристики факторов специальной выносливости для контроля и управления
ее развитием у юных гребцов.
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЯ


Во второй зоне /субмакси-мальной мощности, продолжительностью от до с/ основную роль играет гликолиз /лактатная фаза анаэробного обмена/. В третьей зоне /субмаксимальной мощности, продолжительностью от с до 2 мин/ наряду с гликолизом включается аэробный механизм производства энергии. В четвертой зоне /большой мощности, продолжительностью от 2 до мин/ аэробный механизм играет преобладающую роль. В пятой зоне /умеренной мощности, продолжительностью свыше мин/ основная часть работы выполняется за счет аэробного механизма энергопродукции. Согласно классификации Ф. П.Суслова // нагрузки первой зоны /восстановительной, частота сердечных сокращений /ЧСС/ до 0 уд/мин/ применяются как средства активного восстановления. Нагрузки второй зоны /поддерживающей, ЧСС до 0 уд/мин/ направлены на развитие и совершенствование аэробного механизма энергопродукции. В третьей зоне /развивающей, ЧСС до 0 уд/мин/ применяют упражнения, направленные на развитие аэробного и анаэробного механизмов энергопродукции. Упражнения четвертой зоны /экономизации, ЧСС до 5 уд/мин/ направлены на комплексное развитие всех ведущих для данного упражнения двигательных качеств. Субмаксимальные" нагрузки пятой зоны /ЧСС свыше 5 уд/мин/ направлены на совершенствование скоростной выносливости; напряженность систем аэробной энергопродукции близка к максимуму, и одновременно резко усиливается гликолиз. Максимальные" нагрузки шестой зоны направлены на развитие и совершенствование скоростных качеств и скоростной выносливости спортсменов; роль аэробных процессов как поставщиков энергии уменьшается, но увеличивается анаэробная алактатная энергопродукция, достигающая в этой зоне максимума. По мнению М. Ф.П. Суслова позволяет рассматривать ее в качестве базовой для циклических видов спорта. Л.П. Макаренко // приводит классификацию нагрузок для юных пловцов. В основу классификации положен характер физиологических сдвигов в организме спортсмена, которые происходят под воздействием тренировочных упражнений. Преимущественная физиологическая и педагогическая направленность упражнений, выполняемых в каждой зоне, зависит от их интенсивности и продолжительности. В первой зоне /интенсивность малая/ нагрузки используются как средство активного отдыха. Нагрузки второй зоны направлены на повышение аэробной производительности /воспитание базовой выносливости/; интенсивность плавания умеренная - на уровне порога анаэробного обмена /ПАНО/. В третьей зоне интенсивность нагрузок большая - на уровне максимального потребления кислорода /МПК/; преимущественная направленность - повышение аэробной мощности и емкости /воспитание функциональных основ специальной выносливости/. Нагрузки четвертой зоны /субмаксимальной интенсивности/ направлены на повышение гликолитической мощности, емкости и эффективности /воспитание специальной выносливости, скоростных возможностей, силовой выносливости/. В пятой зоне /спринт/ нагрузки направлены на повышение анаэробной /алактатной/ производительности /воспитание скоростных возможностей/. Подобный принцип построения классификации специальных тренировочных упражнений предложен Н. В.Жмаревым // в гребле на байдарках. Н.И. Волков // установил структуру энергетического обеспечения на различных дистанциях бега. По данным автора в беге на 0 м кислородный долг составляет кислородного запроса. Из этой общей величины, характеризующей участие анаэробных реакций в энергетическом обеспечении работы, приходится на долю креа-тинфосфатного механизма и % - на долю гликолиза. В беге на 0м /время около I мин/ общего энергетического запроса обеспечивается гликолизом. В беге на 0 м /время около 2 мин/ доля анаэробных реакций составляет общего кислородного запроса. С увеличением длины дистанции аэробный процесс становится преобладающим. В беге на м на долю аэробных процессов приходится производства энергии и на долю анаэробных процессов. В беге на и 0 м доля аэробных процессов энергообразования составляет соответственно и . Примерно такие же данные приводят Е. С.И. Архаров //. По данным С. М.Вайцеховского // в плавании на 0 м /время 1. Л.П.