Оптимальный двигательный режим для студентов специальных медицинских групп

• Автор: Бондарь, Семен Борисович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1984
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 330 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
, ВЕДЕНИЕ

ЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ

СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ теория воцроса

1.1. Физическая культура в вузе как средство гармонического развития личности, сохранения и улучшения здоровья студентов . .
1.2. Организация и методика проведения занятий по физическому воспитанию в вузах со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья . .

ЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ .

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования .

ГЛАВА 3. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОСОБ СТЕШЦЙЕ СНИЖЕНИЮ ПОВЫШЕННОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ У СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП педагогический эксперимент.
3.1. Исходные показатели физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма занимающихся
3.2. Определение вариантов дозированных физических упражнений, способствующих нормализации артериального давления.
3.3. Оцределение наиболее оптимальных циклических нагрузок для студентов с повышенным артери альным давлением.
3.4. Определение оптимальных физических нагрузок
на первом этапе реабилитационного периода . .
3.5. Определение оптимальных физических нагрузок
на втором этапе реабилитационного периода . .
3.6. Оцределение оптимальных физических нагрузок
на третьем этапе реабилитационного периода. .
3.7. Изменение социальной активности занимающихся
3.8. Изменение физического развития, физической и спортивнотехнической подготовленности занимающихся
3.9. Изменение показателей здоровья и функционального состояния организма занимающихся . . .
ГЛАВА 4. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИХ
ЗАНЯТИЙ
4.1. Программа теоретического и практического раздела, учебный план, графики учебного цроцес са, рабочие планы, зачетные требования с учетом поэтапной реабилитации.
ГЛАВА 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ОТДАЛЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА.
5.1. Изменение показателей здоровья и функционального состояния организма занимающихся через три года после окончания основного педагогического эксперимента.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


В первую группу вошли студенты, у которых в период медицинского осмотра были установлены функциональные
сдвиги артериального давления, характерные для начальной стадии артериальной гипертензии. Согласно существующим региональным и международным ВОЗ, , нормативам 6,7, мы отнесли эту группу лиц к типу пограничной артериальной гипертензии . Всего в опытную группу было отобрано 0 студентов мужчин в возрасте лет, у которых во время медицинского осмотра в покое систологическое АД составило 0 5 мм рт. Эти лица были взяты нами под специальное наблюдение, которое включало изучение данных, представленных в разделе 3. Вторая, контрольная группа, цредставлена студентами, которые по состоянию здоровья зачислены в основную медицинскую группу всего человек. В период медицинского осмотра эти студенты не жаловались на состояние здоровья. По полу, возрасту, условиям цроведения занятий, бытовым факторам контрольная группа не отличалась от опытной. В начале и конце учебного года всего 4 раза студенты контрольной группы подвергались аналогичным педагогическим и медикобиологическим исследованиям в анкетировании они не участвовали. Показано наличие существенных различий функцио нального состояния основных систем жизнеобеспечения организма студентов опытной и контрольной групп табл. На первом этапе с по учебные годы были исследованы исходные показатели физического развития, физиче ской подготовленности и функционального состояния студентов специальной медицинской группы, имеющих повышенное артериаль ное давление опытная группа и здоровых лиц контрольная группа. С этой целью приме нялись дозированные физические нагрузки3 в виде I упражнений на дыхание в исходном положении сидя 5 мин. Сжимание и разжимание кистей рук с одновременным вращением в лучезапястных суставах упражнение выполнялось по одной минуте 5 раз с интервалом отдыха по с 3 упражнений силового характера. Удержание гантелей весом 5 кг из исходного положения стоя, руки в стороны, два раза по с с интервалом для отдыха с 6 уцраж нений на выносливость. Ходьба на месте в темпе 0 шагов в минуту всего 3 мин. До нагрузок, непосредственно после их окончания, а также в течение 5 мин восстановительного периода с интервалом в I мин, регистрировались ЧСС, показатели артериального давления АД, мышечный тонус и скрытый период моторной реакции МТ и СЛМР. Дополнительно рассчитывалось пульсовое, среднее АД и минутный объем кровообращения МОК. В поиске предварительных вариантов дозированных физических уцражнений изучалась ЧСС, показатели АД. Исследовалось студентов с повышенным артериальным давлением табл. Экспериментальным путем определены оптимальные режимы циклических нагрузок ходьбы с различной скоростью по слабопересеченной местности, на трассе длиной в 4 км и перепадом высот до м. Все физические нагрузки, включая режимы ходьбы и бега, согласованы с отделом лечебной физической культуры Пятигорского НИИ курортологии и физиотерапии. Исследования цроводились до нагрузок, непосредственно после их окончания и через мин отдыха. Кроме указанных выше показателей регистрировалась также цроприоцептивная чувствитель ность 4. Изучалось также влияние бега в медленном темпе 0 0 шагмин и скоростью 8,0 6,5 мин на км, среднем темпе 0 0 шагмин и скоростью 6,5 5,5 мин на км продолжи тельностью с, 1,3,5,7, мин и быстром темпе 0 0 шагов в минуту и скоростью 5,5 4,5 мин на км продолжительностью с и I мин. Общеразвивающие дозированные физические упражнения были изучены на и студентах с повышенным артериальным давлением, влияние ходьбы в разном темпе на х, влияние бега в различных скоростных режимах и различной продолжительности на студентах. Полученные данные явились основанием для разработки дифференцированного двигательного режима для студентов, имею щих повышенное артериальное давление. Результаты исследований первого этапа позволили определить оптимальное соотношение средств физической культуры, исходную величину физической наг рузки, количество повторений, время работы и отдыха, адекватную функциональному состоянию организма цродолжительность и ско рость циклических нагрузок и т.