Обоснование тестирующих нагрузок в этапном контроле подготовки бегунов на средние и длинные дистанции

• Автор: Марьянов, Борис Иванович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1984
• Место защиты: Уфа
• Количество страниц: 205 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
.

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1. Контроль ва состоянием спортсмена в системе управления тренировочным процессом. . .

1.2. Этапный контроль в спорте

1.3. Тренировочные эффекты основных средств подготовки бегунов на средние и длинные дистанции
1.4. Тесты и оценивающие их показатели для определения специальной физической подготовленности спортсменов.
1.5. Самооценка,как выражение спортсменами реакции организма на тренировочную нагрузку. .

1.6. Заключение

ЗДАЧИ,МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования .
2.3. Организация исследования .
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕД СТВ,ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ИХ СРОЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ
3.1. Определение наиболее часто используемых тренировочных средств в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции
3.2. Изучение структуры годичного цикла
3.3. Динамика показателей срочного тренировочного эффекта различных тестирующих нагрузок в годичном цикле тренировки.
ГЛАВА . ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ ПОКАЗАТЕЛЯМИ СРОЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА ТЕСТИРУЮЩИХ НАГРУЗОК,ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ,
СПОРТИВНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ.СУБЪЕКТИВНЫМИ ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОВ
4.1. Взаимосвязи между объемами тренировочных средств и физиологическими показателями срочного тренировочного эффекта различных тестирующих нагрузок.
4.2. Исследование взаимосвязи между самооценками спортсменов и физиологическими показателями срочного тренировочного эффекта на различные тестирующие нагрузки . ИЗ
4.3. Исследование взаимосвязи показателей срочного тренировочного эффекта на различные тестирующие нагрузки со спортивными результатами .
4.4. Исследование взаимосвязи субъективных оценок спортсменов со спортивными ре
зультатами.
ГЛАВА У. ПРИЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ БЕГУНОВ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ЭТАПНОГО КОНТРОЛЯ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ЛИТЕРАТУРА


Суще ствовавшая до сих пор практика подсчета выполненной тренировоч
ной работы предполагала проводить его, как правило, по внешним факторам, при этом учитывались общий километраж, время, затраченное на выполнение тренировочной работы, методы выполнения равномерный,переменный,повторный,интервальный и интенсивность нагрузки , Такой метод не позволял учитывать физиологическую стоимость работы, т. В этом случае наиболее трудным в методическом понимании является вопрос об интенсивности бега, т. В практике тренировки в беге наиболее распространена первая система расчета скорости 4,7. Но и она не лишена недостатка, т. Для более оперативного определения интенсивности бега на различных отрезках И. Мером 2 были рассчитаны таблицы. В практике спортивной тренировки порой разные по внешним признакам тренировочные средства вызывают одинаковые сдвиги во внутренней среде организма спортсмена. Повышение удельного веса бега на длинных отрезках в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции значительно затрудняет объективные суждения о воздействии тренировки, поскольку при пробегании длинных отрезков должен быть учтен не только уровень функционирования отдельных органов и систем организма,но и длительность функционирования их на этом уровне 5,6,8. Это побудило специалистов к разра
ботке классификации тренировочных средств по внутренним признакам, т. Изучение механизмов энергообеспечения тренировочных нагрузок, используемых в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции, позволило специалистам все средства разделить на две группы направленные на развитие аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена . Известно,что любая деятельность человека связана с процессом превращения энергии, с определенной тратой ее Чем выше мощность совершаемой работы и чем длительнее она совершается, тем больший расход энергии несет организм. Исследуя взаимосвязь между скоростью и предельным временем бега А. В.Хилл 9 по сведениям о мировых рекордах определил три группы мощности. Эта мысль была уточнена в работах В. С.Фарфеля 4,5 и Б. СГиппенрейтера , выделивших четыре зоны мощности. По данным этих авторов, бег на средние дистанции относится к зоне субмаксимальной мощности, а бег на длинные дистанции к зоне большой мощности. Выполнение работы в этих зонах мощности требует максимальной мобилизации функций, связанных с усвоением и транспортом кислорода, играющего определяющую роль в энергообеспечении работающих мышц. Энергетике производимой мышечной работы посвящено большое число исследований, которые достаточно полно раскрывают эти механизмы ,,,,,9,8, 3,6,3,3,4,8,0,9,3. Представляя спортивный результат как обобщенный показатель функционального состояния спортсмена, зависящий от многих слагаемых от уровня волевой,технической,тактической,физической
общей и специальной подготовки, тренер посредством воздействия в процессе тренировки определенных физических упражнений или различными их сочетаниями в тренировочном уроке, недельном цикле и т. Поскольку необходимо определенное изменение состояния, которое бы обеспечивало новый уровень спортивных результатов,необходимы и соответствующие,заранее известные тренирующие воздействия применяемых средств 8. В зависимости от скорости и длины пробегаемой дистанции механизмы энергообеспечения включаются в различные сроки и в определенной последовательности. Креатинфосфокинез разворачивается уже в первые секунды работы, гликолиз максимальной интенсивности достигает на мин. Н.Н. Волкову. Чем длиннее дистанция, тем большую роль играют аэробные процессы наоборот, с уменьшением длины дистанции и увеличением мощности совершаемой работы возрастает сначала значение гликолитического, а затем креатинфосфатного механизма энергообеспечения. А.Хиллом 0 было показано, что при работе умеренной интенсивности потребление кислорода сначала резко возрастает, а затем устанавливается на определенной высоте, которая может удержаться без изменения долгое время устойчивое состояние газообмена Вместе с тем, автором было предложено понятие об уровнях устойчивости состояния 9,0. Им установлено, что при работах разной но не максимальной мощности постоянство уровня потребления кислорода может устанавливаться на разных его величинах с диапазоном от 2 до 4 л, т.