Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле

• Автор: Минкявичюс, Римантас Каролевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1985
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 146 c. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ПРИНЦИПЫ ПЛАНИРОВАНИЯ И ПЕРИОДИЗАЦИИ ГОДИЧНОЙ

ПОДГОТОВКИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА

1.1. Эффективность различных вариантов структуры годичного цикла.

1.2. Направленность тренировочного процесса по периодам годичного цикла

1.2.1. Подготовительный период .

1.2.2. Соревновательный период .

1.2.3. Переходный период . . . .

1.3. Тенденции совершенствования системы подготовки спортсменов высокой квалификации в циклических видах спорта .

1.4. Заключение по главе

ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ .
П.. Методы исследования
П.2. Организация исследования
П.2.1. Характеристика этапов исследования
П.2.2. Изучение структуры тренировочного процесса . .
П.2.3. Методическая направленность тренировочного процесса по этапам годичного цикла
П.2.4. Дифференцированный учет тренировочной нагрузки
и методика управления тренировкой .
ГЛАВА Ш. ОПТИМАЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ СПЕЦИАЛЬНОЙ И СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ГРЕБЧИХ.
Ш.. Исследование принципов распределения основных параметров тренировочной нагрузки у различных экипажей при подготовке к чемпионату ФИСА г.
Ш.2. Распределение основных тренировочных средств
по этапам подготовки .
Ш.З. Анализ показателей подготовленности спортсменок
по этапам годичного цикла
Ш.4. Планирование тренировочной нагрузки в годичном
цикле.
Ш.5. Заключение по главе
ГЛАВА 1У. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ СПЕЦИАЛЬНОЙ И СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ГРЕБЧИХ
1У.1. Организация исследования.
1У.2. Практическая реализация различных вариантов распределения тренировочных средств у экипажей при подготовке к чемпионату ФИСА года
1У.З. Сравнительный анализ эффективности тренировочных программ сборной команды СССР девушки к чемпионатам ФИСА и годов .
1У.4. Заключение до главе.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЯ


В видах спорта, требующих проявления выносливости, необходимо обеспечить долговременные морфо-функциональные перестройки, составляющие основу предельных проявлений аэробных возможностей /,,,6,4/. Большой объем тренировочной работы необходим для создания фундамента общей выносливости, на котором развивается специальная (соревновательная) работоспособность. Однако для ее воспитания выполнение только объемной нагрузки недостаточно. В условиях постоянного роста спортивных результатов особое значение приобретает интенсивность нагрузки. Объем и интенсивность чаще всего выделяют из параметров тренировочной нагрузки /,,2, 0/. Величину нагрузки определяют по суммарному количеству работы, а интенсивность - по ее направленности и степени концентрации во времени. Физические упражнения, воздействуя на организм спортсмена, вызывают различные функциональные, биохимические, морфологические сдвиги, которые необходимо учитывать для оценки эффективности этих упражнений. Внешняя" нагрузка отражает величину тренировочных воздействий. Ее критериями в циклических видах спорта служат километраж преодолеваемых дистанций и время выполнения упражнений. Внутренняя" нагрузка характеризуется степенью мобилизации функциональных возможностей и глубиной физиологических сдвигов в организме, связанных с "внешней" работой. Критерии "внутренней" нагрузки выбираются в зависимости от того, какая функциональная система является объектом оценки. Так, можно выделить: частоту пульса /,4,3/; потребление кислорода /,/; концентрацию молочной кислоты и мочевины в крови /,,7,3/; энергетическую стоимость /,4/ и др. Во мнению некоторых авторов /,5/ классифицировать тренировочные средства необходимо с позиций их физиологического воздействия на конкретные функции и системы организма. Аэробные, смешанные, гликолитические, анаэробные алактат-ные, анаболические //. Восстановительные, поддерживающие, развивающие, комплексные, субмаксимальные и максимальные /6/. Восстановительные, поддерживающие, пороговой зоны, развивающие, критические, максимальные /9,3/. Компенсирующие, основные, повышенные и предельные /5/. Для обобщенной оценки нагрузок достаточным является учет взаимодействия объема и интенсивности, а также динамика их показателей на различных этапах подготовки. Это обязывает соблюдать в годичном цикле определенную последовательность в применении средств и методов тренировки. Учитывая существование отрицательного взаимодействия высоких объемов аэробной и анаэробной работы, действенным будет такое построение тренировочного процесса, когда на совершенствование выносливости отводится основная часть подготовительного периода /7/. Такой точки зрения придерживается большинство исследователей в циклических видах спорта /1,,,,,,,9,4,5/. Так, одной из главных задач первого этапа подготовительного периода в конькобежном спорте считается повышение общей выносливости спортсмена. На последующих этапах тренировочная работа постепенно приобретает специальный характер //. На такой же позиции стоит Lopes /2/: на первом этапе подготовки базовой должна быть аэробная тренировка, подготавливающая организм к будущей специфической деятельности. Известно, что создание функциональной базы на первых этапах отождествляется с развитием аэробной выносливости. Последняя развивается с помощью упражнений, выполнение которых постепенно приближается к предельным возможностям организма работать в аэробных условиях /,8/. Рядом авторов установлено, что циклические упражнения умеренной интенсивности не могут служить средством повышения максимальной аэробной производительности, обеспечивающей проявление специальной выносливости /,,/. По мнению А. Лидьярда и Г. Гилмора // только раздельный способ развития выносливости и скорости позволяет сознательно управлять спортивной формой и наилучшим образом готовить бегуна к ответственным соревнованиям. Гребцы ГДР приспособили и внедрили у себя основные положения метода А. Лидьярда, заключающегося в выполнении в подготовительном периоде объемной работы для воспитания общей выносливости. С года ГДР завоевала лидирующее положение в мире в академической гребле и удерживает его до сегодняшнего дня /8/.