Оптимизация процесса развития силовых и скоростно-силовых качеств у квалифицированных ватерполистов

• Автор: Кубилюс, Альгимантас Альбертович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1985
• Место защиты: Киев
• Количество страниц: 205 c. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО МАТЕРИАЛАМ СПЕЦИАЛЬНОЙ

ЛИТЕРАТУРЫ И ОПЫТА ПЕРЕДОВОЙ ПРАКТИКИ .

1.1. Физическая подготовка квалифицированных

игроков и команд.

1.1.1. Средства физической подготовки .

1.1.2. Методы физической подготовки .

1.2. Планирование процесса физической подготовки квалифицированных ватерполистов .

. Роль силовой и скоростносиловой подготовки

для достижения высокого спортивного мастерства

1.3.1. Значение максимальной, взрывной силы и силовой выносливости как факторов, определяющих специальную подготовленность ватерполистов
1.4. Методы диагностики физических возможностей квалифицированных ватерполистов
1.4.1. Анализ методов диагностики физических возможностей игроков, характерных для современной практики.
1.4.2. Надежность и информативность методов диагностики, применяемых в спортивной практике
1.5. Методика развития силовых и скороетносиловых возможностей квалифицированных ватерполистов характерная для современной практики.
Заключение
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И ОБЩИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ
СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Цель и задачи
2.2. Методы исследований
2.3. Общие основы организации исследований
2.4. Построение педагогического эксперимента
2.5. Методы статистической обработки фактических данных.
ГЛАВА 3. ДАННЫЕ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.
3.1. Материалы, отражающие уровень развития максимальной, взрывной силы и силовой выносливости у ватерполистов различной квалификации .
3.2. Данные, отражающие структуру физической подготовленности квалифицированных ватерполистов мастера спорта, кандидаты в мастера спорта и значение их силовой подготовленности для обеспечения высокой эффективности действий в игре водное поло .
3.3. Материалы изучения особенностей использования ватерполистами в процессе игры специальных приемов и действий в зависимости от квалификации и специализации спортсменов .
3.4. Материалы, отражающие влияние максимальной, взрывной силы и силовой выносливости на специальную подготовленность, характеризующие надежность методов диагностики этих способностей, применительно к ватерполистам различной квалификации мастера спорта и кандидаты в мастера спорта СССР
3.5. Результаты, характеризующие сравнительную эффективность методики, основанной на реализации при развитии силовых и скоростносиловых возможностей у ватерполистов дифференцированного методического подхода и методики, распостраненной в современной практике .
ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРОВЕДЕННЫХ ИССЛЕДСВАНИЙ
4.1. Особенности специальной физической подготовленности ватерполистов высокой квалификации мастера спорта и кандидаты в мастера спорта СССР
4.2. Структура специальной физической подготовленности ватерполистов различной мастера спорта и кандидаты в мастера спорта квалификации
4.3. Особенности использования ватерполистами различной квалификации мастерами спорта международного класса и мастерами спорта приемов и действий в процессе соревновательной деятельности
4.4. Влияние максимальной взрывной силы и силовой выносливости на специальную подготовленность. Надежность методов диагностики этих способностей, применительно к ватерполистам различной квалификации мастера спорта и кандидаты в мастера спорта СССР
4.4.1. Надежность методов диагностики уровня развития
силовых и скоростносиловых качеств .
4.5. Сравнительная эффективность методики силовой и скоростносиловои подготовки квалифицированных ватерполистов .
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


Таких, как проплывание отрезков и дистанций различной протяженности различными способами, при помощи одних рук, или ног, выполнение прыжков, поворотов, стартов, обманных движений в воде, элементы плавания
с самыми различными отягощениями и т. Сюда же относятся упражнения на суше с использованием различного рода тренажерного оборудования и инвентаря и упражнения с мячами , , , 4, 4, 0 и др. Известны сведения 0, 1, 2, 2 и др. К общеподготовительным относятся упражнения, направленные на всестороннее развитие организма. Они могут соответствовать и не соответствовать требованиям спортивной специализации, находиться с ними в определенном противоречии. В этом случае решаются задачи всестороннего гармонического развития человека. Примеров таких упражнений езвычайное множество. Это бег, прыжки, метания, упражнения с набивными мячами, эластичными жгутами и т. Вспомогательные упражнения предполагают двигательные действия, создающие предпосылки для последующей специальной физической подготовки спортсмена. По характеру, режиму работы мышечного аппарата эти упражнения должны в определенной мере соответствовать избранному виду спорта , , 2, 8, 9 и др. Специальноподготовительные упражнения занимают центральное место в процессе физической подготовки квалифицированных спортсменов и включают в себя широкий круг элементов соревновательной деятельности, а также упражнения по форме, структуре, характеру проявляемых двигательных качеств, приближенные, к основной спортивной деятельности , , , 8, 0, 2 и др. Соревновательные упражнения представляют комплекс двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации
, , 4, 2 и др. Общеподготовительные, вспомогательные и, частично,специальноподготовительные средства применяются на суше соревновательные, специальноподготовительные и, в определенном объеме, вспомогательные, в воде , 2, 2 и др. Средства силовой подготовки следует также различать по величине мышечных объемов, участвующих в выполнении отдельных упражнений , , 0, 2 и др. Они подразделяются на упражнения общего, частного и локального воздействия. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвуют более общего количества мышц спортсмена, частичного от до и локального воздействия до всех мышц , 3, 4, 1, 2 и др. Средства физической подготовки могут быть подразделены по направленности воздействия. При этом следует учесть, что количество различных проявлений отдельных физических качеств весьма велико и совершенствование каждого из них требует в значительной мере применения дифференцированной методики , 8, 2, 6 . Наиболее широко в процессе физической подготовки спортсменов применяются следующие средства упражнения со штангой, набивными мячами, эспандерами, резиновыми амортизаторами, гантелями и т. Следует однако учитывать, что своеобразные условия в процессе передвижения в водной среде изменяют обычный характер регуляции мышечной деятельности, распределения мышечного тонуса и координации движений 9 . Поэтому традиционные средства,применяемые в процессе силовой подготовки на суше упражнения со штангой, гантелями, набивными мячами, не позволяют в достаточной мере моделировать необходимые сочетания режимов работы, а также существенно отличаются по координации плавательных движений. В связи с чем тренировочный эффект при использовании традиционных средств может быть незначительным , , 9 . В последние годы показана возможность рационализирования специальной физической подготовки спортсменов путем использования в тренировочной работе технических средств и оригинального оборудования, позволяющих в достаточной мере моделировать необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях сопряженности в развитии физических качеств и совершенствования спортивной техники , , , 9, 0, 1, 2 . На современном этапе работы с целью развития физических качеств у спортсменов высокой квалификации используются, кроме традиционных средств физической подготовки, широкий арсенал технических средств и специального тренажерного оборудования. Эти устройства и приспособления позволяют в существенной мере приблизить имитационные упражнения к динамическим и кинестетическим характеристикам упражнения соревновательного.