Использование тренажеров в качестве средств индивидуализации нагрузки для юношей 15-17 лет на уроках физической культуры

• Автор: Хамикоев, Артур Ахсарович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1997
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 136 с.

1.1. Возрастные особенности физического развития и двигательных способностей

учащихся лет.

1.2. Индивидуальные особенности физической подготовленности школьников старших

классов.
1.3. Методика применения технических средств в занятиях по физической подготовленности
школьников

ГЛАВА Ц. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

II. 1. Задачи исследования

II.2. Методы исследования.

П.З. Организация исследования.

II.4. Краткая характеристика тренажерных
устройств, используемых в эксперименте
ГЛАВА Ш. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ, ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И МОРФОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ ЛИЦЕЕВ ЛЕТ.
III. 1. Индивидуальнотипологические
особенности учащихся лицеев
классов.
II 1.2. Количественные характеристики нагрузки
при выполнении упражнений на тренажерных
устройствах в связи с индивидуальнотипологическими особенностями лицеистов.
II 1.3. Методика физической подготовки учащихся лицеев в связи с использованием
тренажерных устройств
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ В ИНДИВИДУАЛЬНОГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ НА УРОКАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ЛИЦЕИСТАМИ КЛАССОВ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЯ


В пользу возможного развития скоростносиловых качеств в старшем школьном возрасте говорят исследования физиологов о том, что скелетные мышцы увеличиваются в объеме и массе в период от до лет значительно быстрее, чем все прочие антропометрические показатели, а, следовательно, и их энергетический потенциал, от которого зависит уровень проявления скоростносиловых качеств 2. Исследуя возрастную динамику развития быстроты, Л. Н.Жданов отметил, что у мальчиков и юношей в период с до лет происходит существенное на увеличение максимальной скорости бега. Наиболее интенсивное увеличение этого показателя приходится на возраст лет, а с лет прирост его относительно невелик. По данным В. П.Филина 7, наиболее интенсивный прирост быстроты по результату в беге на м приходится на возраст от до лет и составляет 5,7 . В последующем наблюдается снижение ежегодных приростов. Однако, как утверждает автор, систематическая тренировка может отодвинуть эти границы. Благоприятен юношеский возраст и для развития выносливости. У юношей завершается развитие нервной регуляции деятельности сердечнососудистой системы, что способствует оптимизации реакции организма на большие физические нагрузки . В этом возрасте прогрессивно увеличивается окружность грудной клетки и амплитуда ее дыхательных движений. Глубина дыхания продолжает увеличиваться, достигая у семнадцатилетних юношей величины, близкой к показателям взрослых. Продолжается, хотя и медленнее, чем до этого, рост размеров сердца и его массы , 6, 0. Увеличивается сила сердечных сокращений при одновременном уменьшении их частоты, т. В целом возрастная динамика физических качеств характеризуется периодами их ускоренного от до лет и от до лет и относительно умеренного развития до лет . По мере увеличения возраста от 7 до лет отмечаегся рост физических качеств 9.