Определение эффективности различных вариантов тренировочных нагрузок футболистов 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования

• Автор: Клепиков, Виктор Юрьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 153 с. : ил.

Оглавление стр.

Введение

Глава 1. Теоретикометодологическое обоснование тренировочных

нагрузок у футболистов летнего возраста.

1.1. Возрастные особенности развития психофизиологических функций и основных двигательных качеств у молодых футболистов 9.

1.2. Общие основы нормирования и планирования тренировочных

нагрузок при спортивной деятельности.

1.3. Особенности подготовки молодых футболистов на этапе

спортивного совершенствования.

1.4. Характеристика двигательной и игровой деятельности

футболистов.

1.5. Заключение
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.
2.1. Задачи исследования.
2.2. . Методы исследования.
2.3. Организация исследования
Глава 3. Определение допустимых тренировочных нагрузок,
развивающих различные виды выносливости.
3.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость
3.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной
выносливости
3.3. Влияние нагрузок, направленных на развитие
скоростносиловой выносливости
3.4. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость
3.5. Заключение
Глава 4. Определение допустимых тренировочных нагрузок,
развивающих скоростные и скоростносиловые качества .
4.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества.
4.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростносиловых качеств
4.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные качества. .
4.4. Заключение
Глава 5. Определение допустимых тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование технико тактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов.
5.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование техникотактического мастерства
5.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов
5.3. Заключение
Глава 6. Экспериментальная проверка эффективности
тренировочных нагрузок
6.1 . Исследование влияние тренировочных нагрузок, развивающих
скоростносиловую выносливость.
6.2. Исследование влияние тренировочных нагрузок, развивающих специальные скоростные
качества футболистов
6.3. Исследование влияния тренировочных нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов
6.4. Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Список литературы


М.Минаков, ; О. В.Матыцин, )). В юношеском возрасте происходит интенсивное изменение химических и физических свойств мышц. К летнему возрасту скелетные мышцы и суставно-связочный аппарат в основном достигают высокого уровня развития (Б. А.Ашмарин, ; О. В.Матыцин, ). В этот период происходит бурное нарастание мышц (А. А.Маркосян, ; О. В.Матыцин, ). Однако, несмотря на все это, микроструктура основных элементов опорно-двигательного аппарата еще не идентична с таковой у взрослых людей. Поперечник мышечных волокон, вес отдельных мышц продолжает увеличиваться до - лет (А. А.Маркосян, ; Ю. С.М. Минаков, ; Н. А.Фомин, Ю. Н.Вавилов, ). К годам происходит увеличение веса мышц до ,2% (А. А.Маркосян, ; Ю. М. Арестов, ; В. П.Филин, Н. А.Фомин, ; Ю. С.М. Минаков, ; О. В.Матыцин, ). Рост мышечных волокон в длину продолжается до - лет, а в толщину до - лет (М. В целом, к - годам заканчивается формирование мышц и скелета человека (С. И.Гальперин, ; Н. А.Фомин, В. П.Филин, ). У юношей в возрасте лет отмечается высокий уровень выносливости и работоспособности дыхательной мускулатуры (М. Т.Матюшонок и др. О.В. Матыцин, ). Становая сила приближается к силе - летних (С. И.Гальперин, ; Ю. М.Лрестов, ; О. В.Матыцин, ), жизненная емкость легких достигает мл. А.П. Лаптев, А. А.Сучилин, ). В этом возрасте показатели ЧСС составляют - ударов в минуту и практически не отличаются от ЧСС взрослых (В. П.Филин, Н. А.Фомин, ; Ю. С.М. Минаков, ). В возрасте - лет еще не закончено окончательное формирование моторики и вегетативных функций (С. И.Гальперин, ). Важно отметить, что сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, иммунологические и адаптационные механизмы их организма в этом возрасте еще несовершенны (О. В.Матыцин, ). Достижение максимально возможных результатов в значительной мере обусловлено ходом естественного возрастного развития (С. А.Бакулин, ). Работа над развитием соответствующих качеств может оказаться эффективной лишь в случае совпадения во времени целенаправленной напряженной тренировки с пиком возрастного развития данного качества (В. Н.Платонов, ). Основными задачами подготовки футболистов групп спортивного совершенствования являются дальнейшее повышение уровня общей и специальной физической подготовки, повышение технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа, совершенствование технических приемов и воспитания умения эффективно применять их в процессе игры. В.Н. Платонов, ). Считается, что в этом возрасте в наибольшей мере могут проявиться специальные скоростносиловые возможности спортсмена (В. П.Филин, ; А. A.А. Сучилин, ; Д. А.Фарбер и др. И. Майнас, ). Достигают своего максимума показатели взрывной силы (О. В.Матыцин, ). B.М. Волкова и В. П.Филина () начинать тренировочные занятия по развитию скоростной и силовой выносливости нужно с - лет, так как на этот возрастной период происходит повышение выносливости (Ю. М.Арестов, ), которая достигает своего пика к - годам (Ю. Г.Крылатых, С. М.Минаков, ). После окончания периода полового созревания очень важно адаптировать освоенную ранее ритмовую структуру движений резко возросшим физическим качествам. Таким образом, те биологические перестройки организма, а также морфофункциональные особенности, которые связаны с окончанием периода полового созревания, требуют исключительного внимания при планировании тренировочного процесса. В этой связи большое значение приобретает вопрос соответствия величины тренировочной нагрузки функциональному состоянию организма спортсменов (Л. О.В. Матыцин, ; А. Ю.Пономарев, Л. В.Чуприк, ). Знание закономерностей влияния тренировочных нагрузок на организм футболистов позволит строить тренировочный процесс методически грамотно и рационально. Общие основы нормирования и планирования тренировочных нагрузок при спортивной деятельности. Изучая проблему рационализации и нормирования тренировочных нагрузок очень важно исходить из того, что необходимо комплексное изучение различных сторон тренировочного процесса.