Применение специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов при подготовке в горных условиях

• Автор: Ларюков, Валерий Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 181 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР II

1.1. Педагогические аспекты оптимизации тренировочного процесса спортсменов II

1.2. Современные положения горной подготовки спортсменов

1.3. Основные направления оптимизации тренировочного процесса хоккеистов

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ

ИССЛЕДОВАНИЙ .

2.1. Цель, гипотеза, задачи исследований

2.2. Организация исследований .

2.3. Методы исследований.

2.3.1. Теоретический анализ и обобщение .
2.3.2. Педагогические наблюдения
2.3.3. Психологопедагогические методы исследования психофизиологических функций
2.3.3Л. Методика исследования времени двигательных
реакций
2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы
мышечных групп
2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты движений о
2.3.3.4. Методика определения скоростносиловых
качеств . .
2.3.3.5. Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий
3.3.Зоб о Методика исследования тремора мышц рук
2.3.3.7. Методика исследования функций внимания
2.3.4. Педагогические эксперименты
2.3.5. Схемы тестирования хоккеистов.
2.3.6. Математикостатистические методы обработки результатов наблюдений и экспериментов .
2.3.7. Разработка специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов .
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ .
I ЭТАП Исследование изменений психофизиологических
функций у юных хоккеистов на протяжении суток
1 серия Изучение суточной динамики психофизиологичес
ких функций у юных хоккеистов .
П ЭТАП Разработка и апробация тренировочных программ для подготовки юных хоккеистов в горных условиях
2 серия Формирование тренировочных программ для раз
личных недельных микроциклов адаптационный, базовый, ударный .
3 се,рия Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов в I недельном микроцикле адаптационный .
4 серия Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов во П недельном микроцикле базовый
5 серия Исследование динамики процессов утомления и
восстановления у хоккеистов в Ш недельном микроцикле Ударный
Стр.
Ш ЭТАП Разработка и апробация применения специальных комплексов для оптимизации подготовки юных хоккеистов в горных условиях.
6 серия Исследование эффективности применения в под
готовке хоккеистов I специального комплекса
7 серия Исследование эффективности применения в под
готовке хоккеистов 2 специального комплекса
8 серия Исследование эффективности применения в под
готовке хоккеистов 3 специального комплекса
9 серия Исследование суммарного применения в подготов
ке хоккеистов 2 и 3 специальных комплексов III
1У ЭТАП Разработка научнопрактических рекомендаций
по применению специальных комплексов повышения эффективности тренировочного процесса хоккеистов в горных условиях .
ГЛАВА 1У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Накопление утомления (без соответствующего восстановления)может обусловить развитие переутомления и перетренированности, снижение работоспособности, прекращение роста спортивных результатов" (с. Поэтому даже незначительное превышение нередко может привести к срыву механизмов адаптации, переходу физиологического утомления в последующие его стадии: переутомления, перенапряжения, перет-ренированности и, как следствие этого, вызвать снижение спортивных результатов. Практика подготовки многих спортсменов в различных странах показала, что повышение спортивных достижений через увеличение объемов тренировочной работы, практически исчерпала себя. В связи с этим профессор В. К.Бальсевич () особо подчеркивает, что "необходимость постановки такой проблемы обуславливается создавшейся ныне кризисной ситуацией в подготовке атлетов высшей квалификации, вызванной достигнутыми предельными объемами и интенсивности тренирующих воздействий и все возрастающим риском серьезных опасностей для здоровья спортсменов" (с. Применение различных восстановительных средств и методов обеспечивает сохранение и укрепление здоровья спортсменов, способствует повышению их работоспособности, профилактике спортивного травматизма, а также обеспечивает оптимизацию тренировочного процесса в сложных экологических условиях. Современные положения о применении средств восстановления и повышения работоспособности излагаются в работах известных специалистов: В. АД. Бирюков (), М. М.Булатова (), А. Н.Буровых (), В. М.Волков (), Н. И.Волков (), А. Н.Воробьев (), П. И.Готовцев (), В. И.Дубровский (), С. А.Душанин (), Л. Н.Д. Граевская (), В. П.Зотов (2), ВД. Карпман (4), А. И.Колесов (4), А0П. Лаптев (7), В. П.Луговцев (3), Л. П.Матвеев (5), Ю. В.Менхин (2), В. Д.Моногаров (8), В. А.В. Родионов (2), В. П.Савин (2), Р. Д.Сейфулла (8), A. C. Солодков (4), Р. С.Суздальницкий (9), Ф. П.Суслов (4), В. П. Филин (6) и др. Как уже отмечалось, в результате утомления в организме спортсменов в виде закономерной биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Развертывание и протекание восстановительных процессов зависит от направленности и величины нагрузки, характера тренировочных занятий и многих других факторов внешней и внутренней среды. Важной особенностью восстановления является фазность восстановления мышечной работоспособности. Первая фаза - в результате выполнения работы наступает утомление, работоспособность снижается, а затем постепенно переходит в дорабочее состояние. Вторая фаза - работоспособность продолжает повышаться до величин, превышающих дорабочий уровень работоспособности. Третья фаза - через некоторое время достигнутый уровень сверхисходного состояния работоспособности возвращается к исходному уровню до тренировки. Необходимо учитывать, что восстановительные процессы развертываются неравномерно: в начале после нагрузки этот процесс идет быстро, а затем медленней. В быструю фазу идет ликвидация продуктов обмена и ресинтеза АТФ и Кр§, а в медленную фазу -окислительное устранение лактата. В начальный период восстановления происходит наиболее значительный прирост работоспособности. В ряде исследований установлены возрастные особенности восстановительных процессов, которые неодинаковы по скорости у людей разных возрастных групп. Так, у подростков (- лет) после индивидуальных нагрузок на скорость, восстановление протекает быстрее, чем у взрослых спортсменов. При выполнении значительных нагрузок восстановление у детей идет медленнее, чем у взрослых. По мере старения организма восстановительные процессы после мышечной работы протекают медленней, чем у лиц среднего возраста (, , , 8, 3, 8, 3, 6). Одна из важных особенностей восстановительных процессов -неодновременное (гетерохронное) возвращение к исходному уровню различных показателей психофизиологических функций. Так, например, восстановление потребления кислорода, легочной вентиляции, пульса, артериального давления и температуры кожи у работающих мьшщ происходит в разные сроки. Гетерохронное восстановление психофизиологических функций предполагает неодинаковую степень готовности к различным упражнениям.