Совершенствование физической подготовленности студенток специального медицинского отделения вуза на основе расширенного использования дозированной ходьбы и бега

• Автор: Токмакова, Ольга Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 120 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 АНАЛИЗ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК И ПРАКТИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДОЗИРОВАННОЙ ХОДЬБЫ И БЕГА В ЗАНЯТИЯХ СО СПЕЦМЕДГРУППАМИ.

1.1 Влияние циклических аэробных нагрузок на организм человека.

1.2 Планирование занятий физическими упражнениями для лиц с ослабленным здоровьем.

1.3 Средства и методы физической подготовки, используемые в занятиях со студентами спецмедгрупп.

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Задачи и методы исследования

2.1.1 Анализ и обобщение литературных данных и учебнонормативной документации.

2.1.2 Определение и оценка состояния здоровья, физического развития и функционального уровня испытуемых
2.1.3 Комплексное педагогическое тестирование.
2.1.4 Педагогический эксперимент
2.1.5 Опрос.
2.1.6 Методы математической статистики
2.2. Организация исследования.
ГЛАВА 3 СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ДОЗИРОВАННОЙ ХОДЬБЫ И БЕГА В АЭРОБНОМ РЕЖИМЕ В ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТКАМИ
СГШЦМЕДОТ ДЕЛЕНИЯ.
3.1 Построение программ физической подготовки студенток спецмедотделения в предварительном эксперименте
3.2 Характеристика групп, участвовавших в предварительном эксперименте
3.3 Эффективность чередования ходьбы и бега в аэробном режиме
3.4 Резюме.
ГЛАВА 4 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СПЕЦМЕДОТДЕЛЕНИЯ, НАПРАВЛЕННОЙ НА ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
4.1 Разработка комплексной программы физического воспитания студенток спецмедотделения, имеющих различные заболевания
4.2 Характеристика групп, участвовавших в основном педагогическом эксперименте.
4.3 Физическое развитие и функциональное состояние студенток спецмедгрупп в основном эксперименте
4.4 Двигательная подготовленность студенток в основном эксперименте
4.5. Резюме
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Выявлены основные характеристики циклических аэробных нагрузок (характер, объем, интенсивность). Теоретическая значимость данной работы заключается в обобщении научных данных об использовании средств развития выносливости в занятиях с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья; исследовании эффективности применения доступных объемов ходьбы и бега в аэробном режиме в занятиях со студентками спец-медгруппы. Практическая значимость. Внедрение в учебную практику разработанной экспериментальной программы развития общей выносливости у студенток специальной медицинской группы способствовало повышению оздоровительной эффективности занятий, что выразилось в улучшении показателей физического развития, функционального уровня, двигательной подготовленности занимающихся. По данным научно-методической литературы и результатам нашего исследования, физическое развитие, функциональный уровень и двигательная подготовленность студенток специальной медицинской группы по ряду показателей (ЖЕЛ, ЖЕЛота, ЧСС в покое, ИР, МПКота, общая выносливость по результату в беге на м) значительно ниже нормы. Для повышения оздоровительной эффективности занятий со студентками специальной медицинской группы, на ряду с другими упражнениями, предусмотренными типовой программой, целесообразно использование чередования ходьбы и бега при ЧСС 0-0 уд/мин в объеме до % от общего времени занятий. Совмещение в занятиях методико-практического и учебнотренировочного разделов программы позволяет успешно и в комплексе решать оздоровительные и образовательные задачи. В последние годы стресс и подверженность различным заболеваниям стали постоянными спутниками жизни не только старшего поколения, но и молодежи (2, 7, , , , , , , , 4, 5, 7, 5, 4 и др. Это явилось одной из причин прогрессирования заболеваемости среди студентов, увеличения численности специальных медицинских отделений вузов. Хронические заболевания, как правило, ведут к снижению функциональных возможностей организма человека. Для увеличения его адаптационных резервов необходимо оказывать действие на возможно большее число звеньев компенсации заболевания. Фармакологические средства в этом отношении малоэффективны, поэтому следует максимально использовать не медикаментозные методы оздоровления (). Физическая культура как мощное средство реабилитации и вторичной профилактики наиболее эффективна для решения данной проблемы. Учитывая это, было принято законодательство Российской Федерации «О физической культуре и спорте» (), в котором были определены главные задачи данной отрасли: всестороннее развитие человека, утверждение здорового образа жизни, профилактика заболеваний, вредных привычек и др. На их решение программа по физическому воспитанию в вузе отводит всего 4 академических часа в неделю, и использовать их необходимо максимально эффективно. Еще в -е годы А. В.Коробков и Н. В то же время низкий уровень физической активности занимает одно из ведущих мест среди факторов риска развития различных соматических заболеваний. Специальные исследования подтверждают, что рационально организованная двигательная активность не только ведет к улучшению функционального состояния занимающихся, снижает вероятность неврозов (9, , , , 9, 1 и др. Влияние циклических аэробных нагрузок на организм человека уже многие годы находится в поле зрения исследователей. Многочисленные работы в этой области подтверждают, что упражнения такого характера являются наиболее эффективным средством для улучшения работы кардиореспираторной системы и повышения общей работоспособности - одного из важнейших критериев здоровья (, , , 8). Многие авторы отмечают, что в оздоровительной тренировке предпочтение следует отдавать упражнениям умеренной интенсивности, совершенствующим выносливость. По мнению Ю. Г.Травина (4, 9), Ю. Ф.Змановского (), В. П.Голуба (), А. И.Полунина (5), В. Ф.Костюченко () и др. Они способствуют не только совершенствованию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и функциональной специализации скелетных мышц - повышению их силовых и окислительных свойств ().