Система подготовки женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости

• Автор: Чернов, Сергей Семенович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 345 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПРОБЛЕМАТИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Характеристика соревновательной и тренировочной деятельности в беговых видах лгкой атлетики, связанных с преимущественным проявлением выносливости.

1.2. Система подготовки спортсменабегуна и е компоненты

1.3. Особенности многолетней и годичной подготовки спортсменокЛ.

1.4. Тренировочные и соревновательные нагрузки в системе подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдтинные дистанции.
1.5. Особенности функционирования женского организма в процессе соревновательной и тренировочной деятельности.
1.5.1. Общая характеристика работоспособности у спортсменок в период овариальноменструального цикла

1.5.2. Динамика соревновательных и тренировочных нагрузок в различные фазы ОМЦ.

1.5.3. Индивидуализация тренировки юных спортсменок и специфика протекания пубертатного периода
1.6. Этап непосредственной подготовки к главному старту и особенности его построения
1.7. Проблематика исследования.
ГЛАВА 2. МЕТОДОЛОГИЯ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методология и методы исследования.
I

2.2.1. Анализ и обобщение научнометодической литературы
2.2.2. Анализ документальных материалов и обобщение практического опыта.
2.2.3. Теоретический анализ и обобщение результатов исследования.
2.2.4. Педагогические эксперименты
2.2.5. Педагогические наблюдения
2.2.6. Тестирование спортсменок на велоэргометре и третбане с использованием аппаратурных педагогических и медикобиологических методик.
2.2.7. Методы математической статистики.
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. ОТТЕЧЕСТВЕННАЯ СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ в беге на средние, длинные И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.
3.1. Ретроспективный анализ формирования отечественной системы подготовки женщин в беге на выносливость
3.2. Опыт работы ведущих тренеров, готовящих спортсменок к бегу на выносливость
3.3. Обобщение индивидуальных особенностей тренировочной и соревновательной деятельности в связи с ОМЦ
3.4. Обсуждение результатов исследования.
ГЛАВА 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ДЦНАМИКИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ, ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ В СВЯЗИ С ОМЦ
4.1. Особенности двигательных качеств бегуний в связи с ОМЦ в соревновательном периоде.

4.2. Исследование физической работоспособности бегуний в период ОМЦ
4.3. Обсуждение результатов исследования физической работоспособности.
ГЛАВА 5. ИССЛЕДОВАНИЕ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ НА ЭТАПЕ НЛП, В СВЯЗИ С БИОЛОГИЧЕСКИМИ ОСОБЕННОСТЯМИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА
5.1. Влияние на организм спортсменок нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости.
5.2. Влияние на организм спортсменок нагрузок силовой направленности
5.3. Влияние на организм спортсменок нагрузок скоростной направленности.
5.4. Обсуждение результатов исследования специфики построения ЭНПП.
ГЛАВА 6. ИССЛЕДОВАНИЕ ВОЗРАСТНЫХОСОБЕННОСТЕЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОК ЛЕТ СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ В ПРОЦЕССЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКИ
6.1. Исследование особенностей многолетней подготовки юных спортсменок .
6.2. Исследование возрастных особенностей протекания ОМЦ у юных спортсменок.
6.3. Индивидуализация подготовки юных бегуний на выносливость
6.3.1. Обобщение практического опыта ведущих тренеров
6.3.2. Исследование индивидуальных особенностей воспитания физических качеств и методики их оценки у юных спортсменок.
6.3.3. Исследование индивидуальных особенностей юных бегуний в проявлении физической работоспособности.
6.3.4. Исследование психических особенностей юных бегуний на выносливость
6.4. Обсуждения полученных в исследовании материалов
ГЛАВА 7. ПРИКЛАДНЫЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ СИСТЕМЫ
ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОК, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ, ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.
7.1. Общие теоретические предпосылки
7.2. Изучение факторной структуры подготовленности юных спортсменок, специализирующихся в беге на средние дистанции.
7.3. Определение модельных характеристик и нормативных показателей физической подготовленности юных спортсменок.
7.4. Научнометодическое обоснование поурочных тренировочных программ для бегуний на выносливость
7.4.1. Этап начальной спортивной специализации
7.4.2. Этап углублнной специализации.
7.4.3. Этап спортивного совершенствования.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Последующие годы в спортивной практике были широко распространены классификации, в основу которых были положены либо только внешние показатели нагрузок, основными критериями которых являлись соревновательная скорость и методы тренировки, либо только внутренние биологические показатели, чаще всего связанные с характеристикой ЧСС или с характером энергообеспечения с названиями зон или режимов работы, имеющих сугубо физиологические термины аэробная, смешанная, аэробноанаэробная, анаэробногликолитическая, анаэробноалактатная , , , 1, 9, 6, 4. Однако еще основоположник этого направления советский физиолог В. С. Фарфель 4 названиями зон в своей классификации нагрузки умеренной, большой, субмаксимальной и максимальной мощно
сти подчеркивал важность взаимосвязи между внешними и внутренними характеристиками нагрузки и ее методическое значение для процесса спортивной тренировки. В последние годы в отечественной теории легкоатлетического бега на выносливость разработаны ряд классификаций имеющие различное количество зон интенсивности от 4 до . Так последняя классификация М. Р. Смирнова 5 предусматривает зону, основанную на биоэнергетических закономерностях обеспечения нагрузок. В настоящее время знания о содержании тренировки квалификационных спортсменов в видах на выносливость, и бегунов в частности направленности применяемых ими нагрузок и происходящих в организме сдвигах значительно расширились. Систематизации нафузок опираются на целевые задачи тренировки, определяют направленность нафузок и уровень воздействия на отдельные системы организма спортсмена, связывают их с внешними педагогическими параметрами тренировочной работы. В процессе выполнения любого физического упражнения развиваются и совершенствуются, прежде всего, те двигательные способности, на которое оно направленно. Однако очень немногие упражнения могут избирательно воздействовать только на одно качество. Большинство средств тренировки обладает комплексным воздействием. К числу наиболее существенных признаков классификации тренировочных нафузок в беговых видах легкой атлетике относят спсциатизированность специфичность, то есть меру сходства с соревновательным упражнением, направленность, козхрая проявляется в то или иное двигательное качество и величину, как количественную меру воздействия упражнения на организм спортсмена ,5. Современная тренировка высококвалифицированных бегунов характеризуется большим разнообразием тренировочных средств. И на фоне характерного для современной подготовки значительного увеличения тренировочного времени, доля неспецифических средств в тренировке также возрастает . К этим средствам относя тся упразднения, по тем или иным параметрам значительно отличающие от соревновательного общеразвивающие упражнения, спортивные игры, бег на лыжах, плавание, упражнения с отягощением, изометрические упражнения. Под воздействием тренировочной нагрузки в ортнизме спортсмена проходят определенные функциональные изменения, глубина которых зависит от формы упражнения кросс, бег по шоссе, бег на отрезках, прыжки и их характеристик скорости, продолжительности, количества повторений, длительности интервалов отдыха, его формы и других показателей ,6. В тренировочном процессе используются нагрузки, моделирующие и превышающие воздействие соревнований с целью реализации имеющегося потенциала, нагрузки, развивающие и поддерживающие работоспособность той или иной функциональной системы, и нагрузки, способствующие интенсивному восстановлению после напряженной соревновательной и тренировочной деятельности 8, 6. Такой методический подход и классификация нагрузок бегунов и скороходов позволяет разделить ее на зоны или режимы, выделяемые но принципу интенсивности, объема и физиологической направленности упражнений. В настоящее время в практике многих циклических видах спорта бег, плавание, гребля, конькобежный спорт используется классификация, состоящая из пяти зон интенсивности мощности нагрузки. Первыми такую классификацию, исходящую из определенных скоростей границ зон максимальной, МПК, анаэробного и аэробного порога предложили специалисты из Германии Г. Нойман 5 А. Мадер 9.