Оптимизация учебных занятий по физической подготовке военнослужащих-женщин

• Автор: Соколова, Елена Петровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 205 с. : ил.

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 Биологические факторы половой дифференциации физической подготовки воеынослужащихженщин.
1.1 Анатомофизиологическис особенности женского организма и развитие на их основе физических качеств.
1.2 Характеристика физической работоспособности по фазам овариальноменструального цикла.
ГЛАВА 2 Социальные и психологические факторы половой дифференциации физической подготовки военнослужащихженщин.
2.1.Социальное положение женщины в современном обществе, ее личностные и профессиональные ценности факторы половой дифференциации физической подготовки военнослужащихженщин.

2.2.Психология женщины как фактор половой дифференциации физической подготовки.

2.3.Особенности призыва и физической подготовки военнослужащихженщин Российских Вооруженных Сил.
2.4.Особенности призыва и физической подготовки военнослужащихженщин зарубежных армий.

ГЛАВА 3 Организация и методы исследования

3.1. Организация исследования.

3.2. Методы исследования.
ГЛАВА 4 Состояние физической подготовки военнослужащихженщин в процессе военнопрофессиональной деятельности.
4.1. Социально педагогические условия формирования мотивационноценностного отношения вонно
Ф служащихженщин к военнопрофессиональной деятельно
4.2. Характеристика физического развития, изменений физической работоспособности и психического состояния военнослужащихженщин по фазам овариальноменструального цикла.
4.3. Состояние физической подготовки и уровня физической подготовленности военнослужащихженщин. ГЛАВА 5.Обоснование содержания и методики учебных занятий по физической подготовке военнослужащихженщин.
5.1. Теоретическое обоснование программы учебных занятий по физической подготовке военнослужащихженщин.
5.2. Экспериментальная проверка эффективности программы учебных занятий по физической подготовке во
еннослужащихженщин.
5.3. Обсуждение результатов педагогического эксперимента.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Литература


Особая конфигурация и размеры таза образуют защитное костное кольцо для внутренних половых органов и для ребенка в период его внутриутробного развития. В связи с этим емкость таза женщины значительно больше, чем у мужчины, он шире, глубже 9. Крылья подвздошных костей у женщины направлены в стороны развернуты, плоскость их расположения приближается к горизонтальной, а у мужчин почти вертикально. Характер движения в тазобедренном суставе вокруг сагитальной оси отведение, приведение, больший диапазон движений у женщин объясняется размерами вертелов, более мелкой суставной впадиной, большей растяжимостью окружающих ее связок. Поэтому, например, гимнастическое упражнение поперечный шпагат женщины делают легче, чем мужчины 0. Общий центр тяжести расположен на 0,5 2,0 ниже, чем у мужчин 2. Сочленяющийся с тазом поясничнокрестцовый отдел позвоночника массивно развит 6. Значительная длина позвоночного столба по отношению к росту, его более широкие, чем у мужчин, межсуставные щели и лучшая растяжимость заполняющей их хрящевой прослойки . Более подвижный позвоночник, чему способствует большая эластичность связочного аппарата, капсул межпозвоночных суставов, большая, чем у мужчин кривизна поясничного лордоза и другое 0. Такое строение позвоночника обусловлено более объемистой брюшной полостью и необходимостью хорошей гибкости позвоночника для успешного продвижения плода в родах 6. Болсс короткая и широкая грудная клетка, чем у мужчин 9. Скелет женщины менее массивен но сравнению с мужчиной в 1,4 раза, мышечная ткань составляет от общей массы тела у мужчин и более, так как у женщин меньше мышечные волокна 2. Более низкий процент мышечной массы у женщин объясняется более высоким процентом эстрогена женского полового гормона, количество которого к моменту начала менструаций повышается. Л так как он влияет на зоны роста, расположенные на диафизах длинных трубчатых костей, женщины перестают расти в лет, в то время как у мужчин процессы роста продолжаются до лет. Соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах не зависит от пола 6 2. Округлые формы тела женщины обусловлены развитием подкожного жира, а мужской половой гормон тестостерон рост мышечной ткани. Поэтому у женщин больше подкожного жира и меньше мышечной ткани, чем у мужчин 4. Кроме того, это объясняется особенностями окислительных процессов процессы сгорания у женщин протекают слабее, что является защитным свойством женского организма, нуждающегося в определенные периоды жизни беременность, менструация в больших затратах энергии 9. Содержание воды в мышечной ткани у женщин больше. При меньших размерах тела женщины имеют и меньшие размеры сердца и легких. Масса сердца женщины на меньше, соответственно меньше и объем полостей на , чем у мужчин. Этим объясняется более низкий ударный объем сердца, вследствие чего рост минутного объема кровообращения достигается преимущественно за счет учащения сердечных сокращений. Однако, посредством спортивной тренировки реально увеличение размеров женского сердца до 1. Общий объем крови у мужчин составляет см3 на 1 кг массы, у женщин см3 СОЭ у женщин больше на 4 8 мм. Кровь женщины содержит больше воды ,, чем кровь мужчин ,. Количество форменных элементов крови у мужчин выше эритроцитов 5 х гл у мужчин и 4,5 х гл у женщин. Это обусловливает и меньшую суммарную площадь эритроцитов женщин примерно на 2 м2 меньше, чем у мужчин, что объясняет меньшую, чем у мужчин способность к связыванию кислорода. Кроветворная функция у женщин выше, чем у мужчин 1 2. Потеря около 1л крови для женщин переносима, в то время как потеря подобного же количества крови мужчиной иногда может быть роковой. Сюда же относится и ежемесячная регенерация слизистой оболочки матки 6. Частота сердечных сокращений у женщин выше, чем у мужчин величина систолического и диастолического давления ниже пульсовая амплитуда пиже 1 2. Тот факт, что средний мечевидный периметр у женщин меньше, чем у мужчин объясняет более слабое развитие грудной клетки и меньший объем жизненной емкости легких ЖЕЛ. Она у женщин меньше примерно на мл в среднем, чем у мужчин.