Методика использования дыхательных упражнений на начальном этапе подготовки в художественной гимнастике

• Автор: Вишнякова, Светлана Васильевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 142 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

В В Е Д Е Н И Е.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1. Структура и комплексный контроль подготовленности спортсменок в художественной гимнастике
1.2. Возрастные особенности развития физических качеств у детей дошкольного возраста и у спортсменок, специализирующихся в художественной гимнастике

1.3. Использование дыхательных упражнений в спорте

1.4. Заключение.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. СТРУКТУРА И УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СПОРТСМЕНОК В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ ТРЕНИРОВКИ.
3.1. Уровень двигательной подготовленности гимнасток
68 лет.
3.2. Общая физическая работоспособность и специальная техническая подготовленность.
3.3. Уровень развития основных вегетативных систем
юных гимнасток
3.4. Взаимосвязь общей физической и специальной технической работоспособности с показателями
основных компонентов подготовленности.
ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНИРОВКЕ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОК В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ.
4.1. Содержание программы использования дыхательных упражнений в тренировке юных гимнасток.
4.2. Методика использования дыхательных упражнений
в тренировке юных гимнасток
4.3. Совершенствование подготовленности юных гимнасток посредством дыхательных упражнений.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В соответствии с этим и функциональная подготовленность спортсмена характеризуется слаженным взаимодействием тех же четырех компонентов, обеспечивающих достижение заданного (планируемого) спортивного результата (В. С.Фомин, , ). Характеризуя отдельные компоненты функциональной подготовленности, следует отметить, что психический и нейродинамический компоненты представляют собой компоненты управления (мышление и функционирование мозга), а энергетический и двигательный -компоненты исполнения (В. С.Фомии, , ). Нейродинамический компонент функциональной подготовленности в прикладных исследованиях, так же как и энергетический следует оценивать как неспецифический. Психический и особенно двигательный являются в определенной мере специфическими компонентами функциональной подготовленности спортсмена (В. С.Фомии, ). Художественная гимнастика относится к сложно-координационным видам спорта, для двигательной деятельности в которых характерны чрезвычайно высокие требования к технике движений, к качеству ловкости (Н. А.Минаева, ; В. М.Ченегии и др. Другой отличительной особенностью этих видов спорта является развитие силовых возможностей во всех их важнейших проявлениях: динамическая, статическая и взрывная сила, силовая выносливость. Относительно велика роль статических усилий. Еще одна особенность сложно-координационных видов спорта -относительно невысокая энергоемкость тренировочной и соревновательной работы. Преобладающий источник энергообеспечения физических упражнений в этих видах спорта - анаэробный гликолиз, в некоторых случаях - креатинфосфокиназный механизм (В. М.Ченегин и др. Сложно-координационные виды спорта предъявляют повышенные требования к опорно-двигательному аппарату: к амплитуде движений в суставах, к механической прочности костей и суставов, к амортизирующей функции сводов стопы и изгибов позвоночника. Следует отметить, что наиболее важное для гимнасток свойство высшей нервной деятельности - это динамичность, способность к замыканию временных связей, являющаяся одной из предпосылок обучаемости, успешности формирования новых двигательных навыков и их закрепления. Еще одна важная предпосылка обучаемости двигательным действиям связана с совершенством процессов активного, внутреннего торможения в коре больших полушарий. Отмечается, что овладение сложными тонко координированными двигательными действиями невозможно без высокой возбудимости сенсорных систем, их высших корковых отделов (В. М.Ченегин и др. Как и любой другой вид спорта, художественная гимнастика имеет свои специфические особенности. Основным содержанием художественной гимнастики является искусство выразительного движения (В. М.Михайлов и др. Т.С. Лисицкая, ). Это обеспечивается высокой техникой выполнения движений, высоким темпом выполнения вращательных элементов и др. Достичь высокого уровня мастерства в выразительности двигательного навыка возможно только на базе хорошей физической подготовки (З. Г.Тучкина, ; Е. Б.Соловьева, ; Г. Я.Макарова, ; Л. И.Иросоедова, ). Специфика двигательной деятельности в художественной гимнастике обусловливает неодинаковые требования к развитию различных двигательных качеств. В связи с этим, для оптимального построения тренировочного процесса в художественной гимнастике необходимо представлять ведущие факторы, обеспечивающие высокий и стабильный результат, с тем чтобы целенаправленно развивать их в тренировке. Изучению факторной структуры функциональной подготовленности гимнасток был посвящен ряд исследований (Л. И.Лапина, ; Е. Б.Соловьева, ; Л. М.Буц, ; Н. И.Царькова, ; Л. О.Яансон, ; Ж. А.Белокопытова, ; И. А.Павлова, ; М. В.Тактак, ). Указывается, что наибольшее влияние на спортивное мастерство гимнасток оказывают такие факторы, как ловкость, гибкость, точность мышечных ощущений, динамическое рановесие, прыгучесть (С. Н.Станенко, ; Э. Х.Мамедова, ; Н. Н.Ночевная, ; Л. И.Просоедова, ). Это кстати, характерно, не только для художественной гимнастики, но и для спортивной гимнастики, акробатики и других сложно координационных видов спорта (Ю. И.Смирнов, ; Н. А.Минаева, ; Л. Я.Черешнева, ; И. В.Соколова, ; В. М.Ченегин и др.