Нормирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке высококвалифицированных пловцов

• Автор: Голубев, Геннадий Юрьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 134 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1. Современные тенденции организации тренировочного

процесса в спортивном плавании.

1.1.1. Особенности адаптации организма пловцов к соревновательным и тренировочным нагрузкам.

1.1.2. Энергообеспечение спортивной деятельности.

1.1.3. Планирование спортивной тренировки.

1.2. Построение годичного цикла подготовки квалифицированных пловцов

1.2.1. Одноцикловой вариант построения тренировочных нагрузок.

2. Двухцикловой вариант построения тренировочных нагрузок.

.3. Многоцикловые варианты построения тренировочных нагрузок.
1.3. Нормирование тренировочных нагрузок в циклических
видах спорта
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. ПОСТРОЕНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ.
3.1. Классификации тренировочных нагрузок в спортивном
плавании
3.2. Организация учебнотренировочного процесса на этапе
спортивного совершенствования.
3.3. Нормирование тренировочных нагрузок в тренировке
квалифицированных пловцов.
3.3.1. Нормирование тренировочных нагрузок в различных режимах интенсивности
3.3.2. Нормирование тренировочных нагрузок различной направленности и величины.
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МНОГОЦИКЛОВОГО ПОСТРОЕНИЯ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ В ГРУППАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СДЮШОР
4.1. Результаты эксперимента.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


При рациональном планировании тренировочного процесса этот период может быть разделен на четыре примерно равных по продолжительности этапа, каждый из которых имеет строго очерченные задачи, средства и методы, систему планирования, особенности соревновательной практики и т. Этап спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. На первых трех этапах решаются задачи детско-юношеского спорта. На четвертом этапе многолетней тренировки решаются задачи спорта высших достижений, т. Правильное планирование многолетней подготовки связано с определением оптимальных возрастных границ демонстрации высших спортивных результатов. Такое деление позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, более точно определять период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение наивысших результатов (9). Зона первых ! I муж. Следует отметить следующую тенденцию. Характерная для современной подготовки пловцов высокого класса интенсификация тренировочного процесса, возросшая конкуренция в крупнейших соревнованиях наряду с бурным ростом спортивных достижений повлекли за собой укорочение периода выступления на высшем уровне (0). Если еще - лет назад многие пловцы успешно, на самом высоком уровне, выступали на протяжении - лет, то в настоящее время редко кому удается оставаться на уровне высших достижений дольше 4-5 лет, а бурная спортивная карьера некоторых мировых и олимпийских чемпионов нередко завершается в течении года. Это еще раз ориентирует на необходимость совмещения периода максимальных тренировочных нагрузок и наиболее сильно воздействующих методов и средств тренировки с оптимальной возрастной зоной для достижения высоких спортивных результатов (0,2). В процессе многолетней подготовки должна быть обеспечена такая организация тренировочного процесса, которая позволила бы заметно усложнять тренировочную программу от одного этапа или от одного макроцикла к другому. Поэтому следует четко выделять ряд направлений по которому должны идти интенсификация тренировочного процесса, в течении всего пути спортивного совершенствования (8). Анализ подготовки выдающихся пловцов современности в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о том. Функциональная база, и лишь при ее наличии, и с достижением возраста, оптимального для демонстрации высших достижений, реализовались наиболее мощные резервы подготовки (2). Огромное значение в процессе планирования многолетней тренировки имеет строгое соблюдение принципа постепенности повышения тоенировочных на фу зо к. В современной тренировке чаще всего имеет место рост нафуэок от этапа к этапу с определенной стабилизацией на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей. В этом случае тренировочные нагрузки на всех этапах подготовки полностью соответствуют Функциональную возможностям спортсмена, что способствует планомерному повышению уровня подготовленности (). Скачкообразная динамика тренировочных нафуэок все чаще находит применение в практике подготовки выдающихся спортсменов. Наиболее эффективен вариант, когда на протяжении первых этапов многолетней тренировки на-Фузки возрастают постепенно. Затем, при наступлении этапа подготовки к высшим достижениям происходит резкое (часто двукратное и более) увеличение нафуэок. Для построения многолетней тренировки очень важно рациональное сочетание, на ее этапах, работы различной преимущественной направленности. При определении динамики изменения работы аэробной направленности в общем объеме тренировочных средств следует учитывать, что у юных спортсменов наблюдается высокая приспособляемость к такой работе. При значительно низком уровне спортивного мастерства они по относительным показателям аэробной производительности почти не уступают взрослым спортсменам. В ходе многолетней подготовки границы аэробных возможностей достигаются значительно раньше чем границы анаэробных возможностей, а дальнейшее повышение работоспособности должно преимущественно связываться с совершенствованием и других составляющих спортивного мастерства (2,9,0).